Вот да)) А так перетерпела шоколад, а дома согрешила))))))))))))))))

Нашла интересную для себя информацию. Чтоб не забыть оставлю ее здесь:

Как сжигать жир без потери мышечной массы

По второму пункту: Наконец-то адекватная грамовка белка, а то как начитаешь потом думаешь как это ужрать все

там конечно усреднено...без указания массы и т.д...нужно все таки под себя корректировать - 0,7 на 1 кг массы - оно норм. Но у меня больше выходит, я контролирую все время белок

А у меня меньше

Temma
А сколько? А какое у тебя соотношение КБЖУ? В граммах?

Когда еще считала ела в среднем 40 -50 гр белка от большего количества мне было плохо. Сейчас не меряла, но на физкультуре думаю 45-50 набираю.
Жиров ем больше чем раньше намного. Но все интуитивно. Формулу из прошлого приводить смысла нет. А новые расчеты делать не вижу зачем

Temma
Я пью молочку, ем творог как профилактику остеопороза, учитывая мой "нежный" возраст. Потому перебираю часто. И потом, на твои 70 кг - 50 гр и выходит. Результат у тебя есть, еще и какой, чего парится.

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:

А скажи, в жизненных ситуациях твоя интуиция тебя не подводит в большинстве своем? На сколько % ты оцениваешь свою интуицию?

Почитала, успокоилась, что все делаем правильно)))

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:

А нежный возраст это скока??

Ну, так...мастерство - не пропьешь! Хочу, чтоб все у тебя получилось. Не психуй, главное!