Yazuro, да.. спорт.инвентарь вообще не дешевый, есть такой момент)

Ты каждый день тренируешься?

Я вот сегодня сделала основную+TGYM+пресс, подумываю ещё растяжку вечером сделать, тк не знаю, успею завтра или нет..

Да, в графике стоят трени каждый день. Сегодня выпады и приседания на низ.
Я прихожу с собакой, кормлю и начинаю трениться, потом душ, а потом сон. Мне нравится такой режим, что не есть под кино или книгу
Вот спала с понедельника прекрасно и настроение, и позитив.
Эту всю неделю фиксирую вес каждый день, чтобы понять от какой тренировки отвес. Вчера тренировка пролетела быстро, мне показалось даже мало, но выложила я.

Yazuro, у меня нет определенного режима, к сожалению, не знаю, как его сформировать.
Если я из дома работаю, как сегодня, то тренируюсь в первой половине дня, если в офисе - то когда как получается, тк не всегда после работы сразу домой еду, иногда совсем поздно возвращаюсь, что только душ, книга и спать.
Поэтому есть план-минимум на неделю, который хочу выполнять и стараюсь это делать, но без привязки к определенным дням и времени)

Да, сон очень сильно влияет и на состояние, и на настроение)

bright_light
У меня график как в программке 21DF. Мне все нравится как там по трени предлагается.
barre мне понравилось, да все трени. Стоит нарушить и брошу , лучше отмечать как там.
С прошлой недели не получилось, но не страшно.

Yazuro, вот да, я поэтому и не беру такие программы сейчас) тк нет возможности заниматься каждый день (а делать это в ущерб чему-то я не очень хочу), я раньше просто фигачила по 2 тренировки в день (т.е за один день выполняла тренировки как за два), но сейчас не хочу так, мб ещё вернусь к этому, но пока мне удобнее вот так, как оно есть сейчас.

Попробую утром сделать Boho

Утро я проспала, поздно легла. Надо днём чтоль попробовать, а вечером свои 21df ???

Заметила, поздно поела позавчера привес +900гр, вчера ела 17:40 сегодня отвес -800гр.

О спортивном: квадры болят сегодня намного меньше, немного побаливают ягодичные, как вывод растяжка (стрейч) от Кати рулит И очень спортивный дух!!!

Как приятно порадовала табличка , -14см!!!!!!!!!

Yazuro, Ого, офигенные результаты!)

Я такую табличку подводить буду к концу декабря))