Кому как нравится)

Доброе утро всем!
Завтрак: овсянка на м/в с яблоком, семечками, клетчаткой. Сыр, тортик ПП, кофе с молоком

Тренировка с Джилиан 2ур. +40 мин кардио. После протеин на воде. Сегодня протеин в блендере взбила, такая вкуснятина получилась, а то раньше вилкой размешивала и комочками давилась потом. Балда короче

Обед: греча, куриные котлеты, салат заправлен маслом. Десерт киви. Все посчитала

Перекус: тортик ПП, сыр, орехи 20 гр.
Тортик всем хорош, но высчитывать его.... каждый раз запара

Ужин: котлеты куриные, салат, яйцо ещё сьела

девочки а вы замуж с каким весом выходили? Я около 52 и попой как орешек. И муж все хочет обратно для меня такую форму. Он меня не пилит, не ставит ультиматумы. Наоборот во всем поддерживает на пути к фигуре мечты ! Это я к тому, что если бы я раньше была пышной, то наверное он бы и не хотел ничего менять. Ну привожу в порядок я больше для себя

Итого за день 1437. Ещё за ребенком кефир допила и маленький кусочек яблока доела. Плюс 50-70 ккал. Вода 2л. Тренировка с Джилиан 2 ур+ 40 мин кардио

я когда замуж выходила - 73 весила и это я еще похудела, 78 была( ну и этой мой максимум был). Так что уже сейчас для мужа - я тростинка

Ольга Гривко
Да, хороший вопрос, я была 62 . После первых родов похудела до 65, после вторых уже до 68, после 3 до 70. А сейчас я бегемот на выпасе - около 73. И какого фига я худею, а потом начинаю наедать обратно. Я последние 7 лет борюсь с весом и большую часть времени я весила и вешу за 70.