Так-с...взвесилась утром - минус 600 гр. А всего-то вечером поздно не ела, только около семи попила кефир и съела банан. Вчера перед сном еще сделала упражнения коротенькие минут на 10. Это, конечно, совсем ничтожно, но ведь лучше, чем совсем ничего.

Сегодня перед работой сходила в ЖЭК, переоформила платежки на свое имя, теперь еще надо в 6 организаций съездить. Свою норму, запланированную по ходьбе, я выполнила...Плюс еще весь вечер с детворой болталась на улице, потом еще пошагала...В общем, день прошел более-менее в движении. Единственное, домой приехала уже почти в восемь вечера, голодная как собака. Поела борщ и выпила кофе. В планах еще сделать коротенько упражнения...

Сегодня на улице минус 4, даже чуть снежок шел вечером...Завтра с утра на работу, будем с детьми елку провожать...потанцуем в зале вокруг елочки...

Все, пойду...Хорошего всем дня на завтра!

Просто радуга
Привет,какие новости?Вес уходит?

Привет, Марина. Здравствуй, дневничок.
Итак, взвесилась сегодня. Вес 130.4...Получилось за неделю 1,2 кг В принципе, неплохо. Это новогодний привес ушел, но, правда. еще не весь...Всю неделю старалась двигаться, кроме вчерашнего дня: вчера даже на улицу не выходила...Плохо, быть может, но вот хочется на выходных просто в тишине дома посидеть...Во вторник проскочил кусок торта: у девочки на работе был день варенья, и шампанское в пятницу...

После того, как сделала упражнения - 4 дня не могла шевелить спиной, ходила как истукан: видимо, чего-то там неудачно повернула или защемила. Сейчас уже получше. Наверное. вес уходил бы лучше, если бы я нормально спала...Вообще нет сна, только лежу и ворочаюсь...Даже не знаю, с чем это связано...Зато мерещатся по десятку событий и снов...

С утра позавтракала винегретом (делала вчера) и чай попила с зефиркой...Красота...

Пойду линейку подвину...

Привет,да конечно не плохо=)
оооо,с такими вещами шутить нельзя. У меня тоже периодически случаются такие казусы. Болит страшно потом.Береги себя.


Думы какие то думаешь!

Привет Наталья, смотрю ты давненько не была
Как детишки?

Нашла сейчас свой старый дневник...Почитала...А воз и ныне там...
За эти два года, что не заходила в дневник, были и успехи...Не могу сказать, что грандиозные: сбрасывала кг 6-7, потом благополучно их набирала....

Сейчас я в отпуске...Настраиваюсь на похудение...Честно говоря. все как-то не настраивается...Хотя у нас такая жара, что вообще не могу находиться на улице, только сплитка и спасает...
Очередной медосмотр показал, что появилась проблема...Давление не оздоравливает организм, только добавляет лишние болячки...
Надо убирать лишний вес...

Моя проблема - я большой любитель сладкого. Хоть раз в день, но надо попить чай с вкусненьким...хотя с возрастом пропала тяга к шоколаду: совсем не ем, раньше так сильно хотелось, до трясучки...И к конфетам равнодушна. Хлеба ем очень мало, булки не ем, вафли...

Но могу попить молока с печенькой или пряником, мармеладкой. понятное дело, что 1-2 штучками не обхожусь...если черешню ем - то полкило могу съесть, а то и больше...
А еще с работы приезжаю около 19.00-19.30 Конечно, что есть хочется. И я ем...И чаще не то, что надо было бы есть вечером...

Сегодня продумаю план действий, и начну потихоньку менять свои привычки...Пожелаю себе удачи!

Просто радуга

УДАЧИ!
И ПУСТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!

Спасибо за добрые пожелания. И будем знакомы, Юля. Я - Наташа.

Пойду поменяю линеечку. Вес не радует...пока. Настрой с утра неплохой.
Что определила для себя в первую очередь?
1. Пить воду.
2. Не есть поздно, максимум - в 19.00 (иначе отеки на лице с утра жуткие).
3. Движение...
Сейчас, уже с утра термометр показывает +34. Днем будет за 40 - это точно. На улицу не планирую сегодня, ужасно переношу жару, сразу задыхаюсь...Причем и в более-менее приличном весе было также. Сейчас написала и стала вспоминать, когда вес был более-менее...

Поэтому буду двигаться дома. На сегодня ставлю цель скромную: 5-6 тысяч шагов...
По поводу питания...Попробую заменить простые углеводы сложными, понятно дело, что не все...если резко ставлю для себя рамки - сразу внутренний протест...Психосоматика...куда ж без нее...

Сейчас заставила себя подвигаться...Включила сплитку на всю квартиру, музыку...Варька (котенок) обгоняла меня на каждом повороте... Прошла пока мало, всего 2500 шагов, чуть позже продолжу. Все равно очень жарко...На улице +43. воздух стоит раскаленный, ни малейшего дуновения...

Такое чувство. что 10 км отшагала...Вот что значит мало двигаться...это мой бич, честно говоря...Если я движения добавляю, мой организм сразу реагирует и сбрасывает вес...Но ведь лень еще никто не отменял...эх...Так, надо с нею бороться. ну или, на крайний случай, договариваться...

Почитала статейку, есть кое-что любопытное...




В прошлом году подтягивала кожу рук. Очень неплохо подтянула. на работе все заметили после отпуска...Потом расслабилась...С сегодняшнего дня опять начинаю.