Ja_Lana
Ты выстави не все время, а хотя бы с января этого года, или только лето, как у меня, тогда будет виднее, у кого писька график лучше )))

Helena-Kornad
местами прям образцово-показательный график

именно поэтому решение только за самой Юлей

в этом вопросе себя сломать сломала, но больше таких экспериментов проводить не буду тч я тоже слабачка. только мир во всем мире

В июне так же было, а порции были меньше. Меня местами я пробовала, тогда получалось, что я ела и в 7 и 9 одинаково. Ограничится только какао в 9 я не могла, голодно. Да и это уже многолетний ритуал - единственный раз за весь мы с мужем можем 5 минут что-то обсудить, побыть вместе - он с кофе, я с какао. Отказаться от какао я не могу - муж обижается, ему нравится делать мне какао (раньше кофе). Если я на что-то смертельно обижаюсь, то делаю утреннее какао сама Молча и с гордым видом

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

ой, Юля, вот не умею я объяснять, поэтому и зарекалась много раз что-то советовать
раз это ритуал, это ваще святое. но говорила про добавь тогда любой белок к крекеру /сыр, творог, яйцо/ . это для баланса. не более. может дело в этом. ты сейчас меняешься и организм перестраивается, чего то ему не хватает, раз есть чувство голода.
ты сама решай, не кто лучше тебя саму себя не знает
еще раз извини..

Zелька

Спасибо! Прочитала твои слова и подумала, что сейчас как раз подходящее время, чтобы опять увести свой вес вниз.

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
Солнце в облаках
Юль, я летом почти не фиксировала вес, так что там у меня точка!

Кстати, кто-то писал, что ему калия не хватает...
"Молоко и молочно-кислые продукты такие как: цельное молоко, кефир жирный, ацидофилин, простокваша, творог жирный, практически все жирные сорта твердого сыра, сметана, брынза и сливочное масло несоленое насыщены калием.

Яйца куриные и майонез приготовленный домашним способом на основе куриных желтков, печень, рыба и шпик свиной, являются животными продуктами, которые нужно употреблять постоянно. Поскольку в них содержится калий." (из интернета)

Может не будет так тянуть на арбузы...

Ты все правильно сделала. Мне ж приходила такая мысль - как-то изменить завтрак-ланч, но вот такие же мысли, как я писала выше, и прогнали ее

Какое извини! Ты чего, я наоборот, очень тебе благодарна. Я ж поэтому и выкладываю менюшки, хотя и стесняюсь , потому что со стороны ошибки виднее
Про белок очень интересная мысль Я ее буду думать Сыр меня из колоража сильно выбивает, а вот яйца впишутся наверное.... и да, если удается слопать сырник или котлетку я как-то спокойнее по кухне хожу Да и белка у меня всегда маловато...
А то я временами превращаюсь в жруна обыкновенного. Например, сегодня, в 7 какао, в 8 виноград, в 9 арбуз, в 10 каша, в 11 чай с конфеткой
Надо из дома бежать, чтоб хоть небольшой перерыв до обеда сделать
На выходные уедем к маме, там вообще считать и планировать ничего не выйдет - мама командовать едой будет. А с понедельника попробую что-то добавить. Еще раз спасибо

Счас буду капризничничать Таракашки в рядок стройсь!
Брынзу, простоквашу, ацидофилин - не ем, бяка это ))) Творог впихиваю по мере сил ))) Молоко обожаю, могу пару литров за день выпить, но даже от одного стакана у меня расстрройство кишечника Не усваивается лактоза (((
Домашний майонез не приемлю, боюсь сырых яиц. Печень и рыбу ем, люблю. Свинину ни в каком виде не ем (я не еврейка и не мусульманка, честное слово). И еще не смешиваю в одном приеме пищи мясо и молочные продукты. Вот скока тараканов )))
Так что и остается рыба, печень, сыр и творог - временами умеренно. Ну и яйца еще. Не густо, как-то.

А Лена как раз и посоветовала: сыр, творог и яйцо. И во всех трёх продуктах содержится калий, которого тебе не хватает. Так может попробовать что-нибудь из этого добавить к какао (хотя бы в порядке эксперимента)?