Цикута, спасибо тебе!
Мочегонное выпила все-таки. У меня артериальное давление в рамках нормы, а вот внутричерепное повышается, помогает только мочегонное. Терпела с прошлой недели, решила, что хватит. Вроде полегчало. А воду я раньше никогда не пила дополнительно, но только, если захотелось. В прошлом году стала приучать себя к воде, наливала 1,5 л бутылку и пила из нее. Через какое-то время почувствовала вкус воды. Потом бросила пить и, видимо, зря. Буду пить опять!

Мне почему то это именно самое сложное показалось...
Я на НКД с точным подсчётом никогда не сидела...
Сидела на японке и Магги творожной, и просто считала параллельно калории. Там тоже день ото дня то 600 ккал то 1000 то 1600 получалось.
Ровно чтоб каждый день 1200 никогда не делала, той той той... Там же рацион написан, вот его и ела)))
Ну и ...не научилась тютелька в тютельку выдерживать.

Весенняя улыбка
Спасибо, Зоенька!
Я ведь и сама знаю, что косячу, надо как-то дисциплинироваться, но так не всегда получается.
У меня получается, что чем больше мне позволено есть, тем еще больше хочется.
Устаканится все потиху!

я когда первый раз на "5 ложках" худела, то калории не считала (не умела) , а потом начала считать потихоньку
и оказалось, что мало калорий ела, а мне тогда мало клорий было легче держать , наверно точно говорят организм уходил в спячку...потом зажор начался...потом я опять на 1200 ккал, толстеть -то неохота было...
а вот когда начала разгон и прибавлять калории, то тут меня и начало колбасить, еда хотелось еще и еще, все мне мало,
как проснулась от спячки...мне разгон тяжело дался...и после разгона еще приходила в норму...

Luchs
Как ты верно заметила про вечернее доедание. Меня это тоже напрягает, и, главное, у меня после того, как я вечером догоняю калорийность, на следующий день получается перелет и я думаю, зачем вчера жрала, сегодня бы все уравновесилось, а так средний калораж увеличивается.
В НКД пока не пойду, хотя так и подмывает.

это у всех так, организм оживает и начинает работать, а наша задача держать аппетит в рамках...
и да, не путать голод с аппетитом...

Весенняя улыбка
Хорошо сказано.
Если бы я ела только, когда голод, была тонкая, звонкая и прозрачная.
А так ведь бывает, что еда стоит, а чего-то все равно хочется.

У меня немного не так было..

Я вместо разгона по правилам ушла "на вольные хлеба" сразу на паритет плюс+++
Это после месяца на 1800 и плюс2 кило, когда я на дефиците набирать начала))

Как раз с НГ совпало. и стала есть все что на столе стояло.
была готова ко всему на 4000 в среднем калорий, но не к привесу в 200 гр по твн
Ну да, я не только ела, но и гуляла со скандинавскими палками, помогала дрова рубить, в горы ездили и там гуляли... дома почти не сидели..
Но вот слезть с профицита и настроится- это мне после года на подщхете и ограничениях - это было так сложно...
вроде выдерживаю дефицит.. но вечерами доедаю- добиваю калораж.. А потом оппа - один день в ресторан или ДР или шашлыки и перелет, да так что скн на паритете или чуть больше...
и так месяца три подряд)) решила что это был длинный разгон и учеба)))

вот крайние две недели решила вечерами не добивать даже если не доела... расчитала что я буду худеть на 2400 9не мало же ж ) и получалось то день 1900, то 2100, то 2020, а потом рраз и в кафе-мороженое и 2700.. ну и все коррегировалось само собой..скн как надо выходила)) И мне так больше понравилось))) Но это не чистый МФ, скорее к трехбуквенной ближе)

Luchs
Трехбуквенный ведь тоже Минусфунты разработали, так что, может быть тоже прокатит. Выдерживать полегче.
Посмотрим, что получится.
Для себя решила, что, если не будет хватать до 200 ккал, а есть не будет хотеться, не буду вечером доедать.
Пусть неправильно, но, может на следующий день компенсируется сам по себе. А три дня может получится выдержать правильную калорийность.
В общем, 2 недели буду смотреть, что получится.

Хорошо б калькулятор в трехбуквенной МФ заполучить в эксельке))))