Snowbaall
а сколько ты съедаешь того и другого?

Oks_

Хотела добавить что-нибудь жизнеутверждающее и искромётное, но просто в молчании согласно похрущу морковкой.

Oks_
две пачки творога и большая бутылка ряженки. завтрак и ужин творог ( пожеланию можно его ряженкой залить). и бутылка ряженки на протяжении дня

Snowbaall
Эмм.. то есть без обеда?
Russofana
Я бы тоже похрустела, чтобы поддержать солидарно-поедательный диалог, но углей у меня ещё до обеда 80 из 125 наедено

Oks_
А у меня что угодно [сейчас белток] наедается, но не угли.
Вообще в рабочие дни какая-та байда с питанием творится. Прям хоть на планирование всерьёз переходить, но стоит лишь подумать об этом. так сразу чё-то не ага становится.)))

Привет! Мне такое соотношение БЖУ в рамках заданной калорийности очень нравится. А с физ. активностью как сейчас?

Oks_
ну я таким разгрузом пользовалась еще когда работала. а у меня такая работа - в туалет сходить не когда, не то что есть. и смена 12 часов. поэтому мне очень комфортно было просто в течении дня пару стаканов ряженки выпить

На этой неделе довольно тухленько. Сегодня приседала с гантелей, пока ляля спала, в планке 20 секунд еле простояла это то, что я могу делать тихо. Мимо зеркала теперь хожу, нет-нет да и взгляну на свой (кажется уже точно после одного раза!) фундучок подтянулся за пять минут.
Кстати, подумала, что это вариант - статические упражнения делать в тихий час. раньше-то я не додумалась.

Russofana
Если я не контролирую БЖУ, у меня белок всегда вылазит сильно.
Snowbaall
я бы попробовала с обедом, и ряженку я люблю)

Сестра!

Девочки, я, может, не поняла чего-то... А какой смысл в такой "разгрузке"? Это ведь просто получится день с уменьшенной калорийностью и абсолютным дисбалансом по БЖУ и прочим важным и нужным веществам, нет?