Наталья от 170 к 85 , ну очень хочется.

Natalia 78

Маргоша65 писал(а):

Молодец, очень хорошая активность. А что ты кушаешь в течение дня?

Активность постоянная каждый день 10 км (на работу с работы) примерно часа два с половиной хожу, зависит от погоды. Кушаю к примеру вчера. утро котлеты рыбные салат огурчик, обед капуста с рыбными котлетами. ужин творог хлеб чай, перекусывала яблоки, салат огурец с сыром фета, иииии конечно же кефир. а ещё зефирка была.

Добавлено спустя 4 минуты 52 секунды:
И доброе утро всем! Хорошего дня, отличного настроения и успехов в начинаниях!!!!
завтрак - хлеб ржаной, сыр адыгейский, кофе с молоком
на обед - капуста тушенная с гречкой и овощами. пару котлет рыбных. квашенная капуста. хлеб монастырский.
Ужин- будет творог. кисель. яблоко.
Перекусы - яблочки, отруби ржаные и наверно коктейль ( фрукты сушенные и орешки всякие) :cool_cool:

Zелька

Наталья Цыганкова писал(а):

И доброе утро всем! Хорошего дня, отличного настроения и успехов в начинаниях!!!!

И тебе хорошего дня! :-):

Natalia 78

Доброе утро-день! Мороз и солнце день чудесный, сегодня именно такая погода! Хороший минус под ногами снег скрипит, солнышко светит, ветра нет, то что надо!!! :cool_cool:

Набрала еды на 1550 калорий
На рабочий день:
Рыба, салат с морковки со спаржей, яйца, огурец свежий, хлеб ржаной.
Вечером:
творог, кефир. и ещё что нибудь пока не знаю.

Хочется кабачков тушеных, но ценаааа пипец как охоту отбивает 450 руб. сильно дорого.
Сделала вывод ещё, по результатам вчерашнего дня - отруби это не для меня, ну очень сильно они чистят кишечник, даже чересчур сильно. вроде и схрумкала 100 грамм но но но но..... :-)

Активность сегодня
50 подъёмов ног пока лежала утром
50 приседаний
2,5 км до работы (пол пути подвезли)

Natalia 78

Всем доброе утро, хорошего дня и отличного настроения! :-):

-27 спасибо природе что без ветра!
Утром зарядка как всегда 50 ноги. 50 приседаний, промчалась до работы 1час 10мин.
Завтрак - сыр, кофе с стевией.
Еда на день
грудка куриная вареная, яйца. салаты (1-морковка со спаржей и 2- огурец с сыром фета растительное масло)
Перекусы - кефир, яблоки,

Всего - 2028 калорий.

Zелька

Наталья Цыганкова писал(а):

-27 спасибо природе что без ветра!

У нас так же... :negative:

Natalia 78

Zелька писал(а):

У нас так же...

В новостях сегодня слушала Пенза, Воронеж, Брянская обл(моя) в ЧС режиме находятся на трассах пункты обогрева и всё такое. холодрыга до выходных обещают. :negative:

Маргоша65

Наталья Цыганкова писал(а):

Zелька писал(а):

У нас так же...

В новостях сегодня слушала Пенза, Воронеж, Брянская обл(моя) в ЧС режиме находятся на трассах пункты обогрева и всё такое. холодрыга до выходных обещают. :negative:

Привет.