У нас много чего не для укрепления здоровья..Посадка картофеля например, работают все мышцы..но не очень полезное занятие..ребёнка пол дня на руках носить,тоже не очень полезно..А что делать...

по-хорошему лучше конечно с тренером позаниматься, который будет видеть и отклик мышц на упражнения и сможет грамотно составить тренировку лично для тебя...

полностью согласна с Granit-ом про коммерческие проекты. к ним же относятся всякие шейпинги, пилатесы и т.п.

тренер может научить понять ПРИНЦИП выполнения упражнения и принцип построения тренировок.......

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:


не согласна! можно с умом и картошку копить и дитя носить!
очень хорошие упражнения!
нам, росииянам, не прививают со школы культуру физ.нагрузок, поэтому и после картошки или ношения ребенка все болит и отваливается. (((
любая нагрузка должна быть осмысленная....

Ну я это образно..Я то привыкшая к нагрузкам,спорт правда до 14 лет,дальше спорта так называемого не было.А с 20 лет работала закройщицей или настильщицей,несмотря на то что я просто швея.Ребёнка мне носить на руках вообще не напрягает,как пушинку ношу.Руки то уже привыкли..Но вот спина зараза болит..

Конечно тренер лучше,но на это нужно и время и средства.Только не подумайте,что я жалуюсь что мы бедные,детей нарожали и теперь плачем..Муж работает в другом городе и катается каждый день туда сюда,детей в сад и из сада возит.Приезжают они уже в 19.20.Малыша на него ещё оставить не реально,да и тренажерного рядом нет..А на наню дополнительно средств маловато.Да и хорошую няню найти проблема.Был уже опыт..

в большом городе в этом отношении жить удобнее. есть отдельные залы для мамашек с детьми мелкими

где-то мне видео встречалась, где мамашки с детьми занимаются, поищи в инете)

То есть, Вы понимаете бессмысленность этой "физкультуры" ?



Да ладно. Нормальная форма физической активности.

У нас городок через поле от большого города.Там то есть конешно наверное такое.С коляской не реально выбраться куда то..А машины ещё одной нет пока..Ну думаю как младший подрастет и я выйду на работу,так и будет все

Сегодня опять денек в 1150 калорий:
Завтрак-овсянка сосмородиной и корицей на воде,кусочек карбонада
Перекус-рисово-творожная запеканка,кстати её готовил муж.,мандарин.
Обед-борщ,салат и котлета из путассу жареная на грилегриле
Перекус -яблоко и творог,отруби
Ужин-косячный,картофельное пюре и котлета рыбная паровая.

Ура!!! Сегодня вес наконец то переступил рубеж..-500 гр.Уже 82.5

поздравляю с отвесиком!!!!!!!!!!!!!!!!!