я вот эту делала это джил наверное вот а когда ко 2 уровню переходить?

Вот мне тоже скучно. 5 миль - так вообще час идет.
Но если за день не нагуляла на улице хотя бы 10 000 шагов - то пообещала себе добирать их с Лесли. Скучно - не скучно, а надо.
И, кстати, я потому и терпеть не могу спорт, потому что именно что скучно. Одни и те же движения делать - да еще через силу если...
Заставляю себя.

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

Я делала 10 дней 1 уровень. Второй мне трудно дался, поэтому его дней 20, неверное, делала. Боялась переходит к 3 - ему.
Но 3 - ий мне даже попроще показался, как ни странно. Единственное, отжимания я так и делаю с коленками.

мне если когда либо чем скучно заниматься - спортом, уборкой - я врубаю музыку в наушники и меня понесло)))

Добавлено спустя 7 минут 24 секунды:
[img]http://pp.vk.me/c621829/v621829782/4f7f/c5cAFi_0Tbs.jpg[/img]

Оленька, привет!

а я подключаю к ноуту колонки, чтоб соседи не скучали вместе со мной

*Dulsineya*
Marina34
Приветик!
Когда я зарядку с Джил делаю, мне таааак тяжко, что прям вот ничего вокруг не слышу. Даже ее болтовня порой из себя выводит. Все эти "вы сможете" и т.д.
Елки, ну вот смогу, но как тяжело.
Хотя, с каждым разом все легче, это точно.

Добавлено спустя 6 минут 56 секунд:
Ну вот, дорогие мои... Заблудшая овца возвращается в ваши стройнеющие ряды.
Пришла с повинной головою.
В общем, в субботу был у меня зажор - каюсь! Эх, Ванда Kазимировна, расстрелять тебя, заразу, мало...
Правда, потом подсчитала - за сутки не более 2000 ккал... Но - вино и хлебцы с сыром в большом количестве сделали свое черное дело.

В воскресенье было 69,5. Назначила себе наказание в виде голода.
Надо было расстрелять или бошку отрубить, но в честь дня рождения помиловала себя. За день слопала 2 яйца, 50 г вареного риса, яблоко. Сегодня утром 68.8 кг.
Села снова на жидкую диету. Бегала полчаса на дорожке, Джил "Метаболизм" от и до без остановок заставила себя сделать.
В общем, не знаю - до завтра ликвидирую ли последствия зажора или нет. Верну ли свои 68.6 хотя бы...А то конкурс у меня.

Короче, расслабилась я.
Но с сегодняшнего дня - снова в бой.

С твоей активностью, завтра уже все съеденное уйдет !!!!!

Ох, надеюсь на это.

Елки - палки, ну вот какая жизнь несправедливая штука.
Как легко нажрать + 1 кг, вот за один вечер так, и как доoooлго и муторно разгребать потом последствия зажора.
Не, друзья, до Нового года я точно без срывов теперь. Даже на праздники.
А в Новый год - строжайший контроль.

Да уже вернулась в строй...не переживай так...день рождение только раз в году твое...И давай хотя бы супы включай..а то горячее совсем не ешь

Привет! Почитала дневничок. Такой строгий контроль у тебя. Ты уже думала, как вес удерживать будешь? Потому что в том, что ты дойдёшь до желанного, я не сомневаюсь)

Привет!
Рада видеть тебя в гостях!

Спасибо огромное. То, что меня тут поддерживают и верят, что я смогу добиться своего, мне очень и очень помогает.
А куда деваться? Иначе - здравствуй, обжорство! Стоит только немного расслабиться.


Да, конечно, думала.
Тем более, я один раз угробила свой результат - и ни за что не хочу повторить тех ошибок...

План такой.
Когда я буду весить 55 кг, как мечтаю, то начну понемногу поднимать калорийность. По 100 ккал/ нед.
При этом следить за весом. Ну, и увеличу спорт - хотя и ненавижу его, и с ужасом думаю, что когда я начну есть больше, мне, чтоб не вернуть сброшенное, придется много дрыгать руками и ногами.
Очень мечтаю, что к тому времени соберусь в спортзал, все- таки.

Ну вот.
А потом, когда я подберу ту калорийность, на которой смогу поддерживать вес (я надеюсь, где- то 1300 - 1400 ккал, если я буду весить тогда 55 кг) - то так и буду уже всегда питаться.

Самое главное- потом тоже строгий контроль. Ничего тут не поделать...
И мне надо будет полностью избавиться от старых привычек ( от привычки обжираться, лопать на ночь, есть практически только мучное с минимумом овощей и т.д. ). Вот искоренить это раз и навсегда!

Мне надо понять, что да - мне не повезло с генами/ с аппетитом - и потому я не могу себе позволить есть что угодно и сколько угодно. Потому - дисциплина и контроль. Не распускаться....

Но, кстати, я вообще считаю, что некоторые самоограничения, та самая дисциплина, умение взять себя в руки - в принципе полезные навыки в жизни.
Ведь практически во всех религиях, к примеру, есть посты. Которые и учат человека ограничивать себя, cвои инстинкты, свои немеренные потребности.
Так что мне только на пользу пойдет во всех смыслах, если я приучу себя и потом меньше лопать.