Ksu_una: Пятый?

marver

ksu_una писал(а):

То у вас дороги сильно ровные

Дороги у нас действительно ровные, а велосипедные и пешеходные дорожки так вообще в идеальном состоянии. Ведь их не разбивает шипованная резина.

ksu_una

Сегодня шла в калькулятор не без опасений.
Вторая подряд сумбурная неделя, вес по факту только сегодня вернулся к тому, что был 2 недели назад до этих поездок. Значения веса отсутствовали вт, ср, чт - расставляла средние для калькулятора. Калорийность посчитана приблизительно вт, ср и утро чт. Решила все-таки немного подкорректировать калорийность двух "неизвестных" дней, добавила по сотне ккал в каждый на возможную ошибку в подсчете.
Итого:

1701 70,5
1729 70,9
1841 70,8
1839 70,7
1789 70,6
1778 70,5
1747 70,5
70,3
И вердикт калькулятора:

Цитата:

Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 70.56 кг
Типичный вес последней недели 70.65 кг
Недельное изменение веса 90 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1867 ккал (реком. калор. 1860)
Средняя калорийность последней недели 1775 ккал (реком. калор. 1740)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1720 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Ну, думаю, что снижение на 20ккал я переживу, так что буду делать, как сказано.

Мне вот только оценка за поддержание калорийности не понятна. На прошлой неделе было 4, там был всего один день перебора на 200ккал и средняя +7от рекомендованной. А здесь - 2 дня с перебором по 100ккал, средняя +35 от рекомендованной и все-таки пятерка.

Вайлет

Дай лапу друг , я тоже планирую на 1700 эту неделю питаться :-)

ksu_una

Юлия Пик

Привет!

ksu_una писал(а):

Мне вот только оценка за поддержание калорийности не понятна. На прошлой неделе было 4, там был всего один день перебора на 200ккал и средняя +7от рекомендованной. А здесь - 2 дня с перебором по 100ккал, средняя +35 от рекомендованной и все-таки пятерка.

Это тебе для поддержания духа! :cool_cool:

Минус фунт тоже стал под психологию прогибаться, однако. ;;-)))

marver

Оксана!!!! Какая у тебя прожорливая аваторка))))

knatka

Шикарная аватарку :-)

Polochka

Оксана, аватарочка - то, что надо!

ksu_una

marver писал(а):

Оксана!!!! Какая у тебя прожорливая аваторка))))

knatka писал(а):

Шикарная аватарку

Polochka писал(а):

аватарочка - то, что надо!

Вот я как этот кот - нравится мне похудение с хорошим настроением (а без шоколадки у меня хорошего настроения не бывает :smu:sche_nie:

)

ksu_una

Хотя... эти пару дней на 1720ккал я, скорее, вот такая сейчас:

Правила форума

Ksu_una: Пятый?

Кто сейчас на конференции