Так. К меню я придраться не могу. Всё хорошо и сбалансированно.
Есть у меня подозрение, что у Вас организм с казеином не дружит. Вы вообще творог любите? До похудения ели творог?

Касяня
Я не про диеты в прошлом.
Я конкретно про диеты непосредственно перед переходом на настоящую систему питания.
Если ела мало, твой организм тогда мог уже адаптироваться к дефициту калорий.

Я к примеру до настоящего образа жизни жрала как на убой и не в чем себя не ограничивала где-то с год. До этого конечно тоже диеты были. Но непосредственно перед тем как начала подсчет калорий и изменила в корне свое питание нет.

Марин, а вот творог я не любила, когда Дюкан был в жизни - вот тогда я ее переела. Потом перерыв большой был. А сейчас спокойно кушаю, особенно с сухофруктами. Я все время боюсь на продукты с крахмалом напороться. Ведь показывают как в творог могут положить или мясо накачать. Я беру Простоквашино сейчас. Я уже выяснила на кофе - если пью растворимый - все прибавка обеспечена - там точно подмешивают к молотому кофейный напиток ну у меня чувствуется привкус горелых сухарей на языке. Вот после такого кофе - прибавка всегда. Если сама молю зерна и завариваю, то нормально. Это у меня после Монти заскоки ( батюшки, смешали "высокий индекс" с мясом )

Динуль, именно перед сентябрем сильно ограничивала себя. Скинула до 106 кг, а потом стояк, а потом набор 5 кг ( с теми же продуктами на 1000 ккал). После плюнула - пошла на Монти. Набрала еще 4 кг. И вот с тех пор стоит 115 кг в среднем ( хотя ккалорийность увеличилась на 900 ккал и уже стараюсь не есть много продуктов с высоким ГИ). Потом зажор НГ - три дня хватило чтобы нажрать со 111,8 кг до 115,0 - и вот сейчас ходим туда-сюда. То 113,5, то 114 кг. +-100 гр я уже не считаю.

Так вот в чем причина. Сколько чашек кофе Вы выпиваете за день?

Марина, обычно 3 чашки - во время завтрака, второго завтрака и в полдник

Хм. Не так уж и много, чтобы кофе стало причиной задержки воды
Прям ребус какой-то.
А с давлением у Вас как дела обстоят?
И напомните, сколько воды Вы выпиваете за день?

Добавлено спустя 9 минут 57 секунд:
Гипертоники есть в роду? С щитовидкой нет проблем? С сердцем? Оральные контрацептивы не принимаете?
И давайте в качестве эксперимента уберем творог из рациона на 2 недели.

Давление бывает повышенное ( 135\90), но редко. Вообще самочувствие у меня на 100% на ПП, вот только вес стоит и отеки ВСД стоит в карте, по женски гормоны были - в сентябре как раз закончилось лечение.

Марина обязательно исключу творог и наверное попробую кофе до 2 чашек ограничить. Сегодня творог уже съела, поздно прочла сообщение. А я исключаю всю молочку? Кефир, молоко, сыр - тоже?

Нет. Только творог убираем на 2 недели

Ксюш, не унывай, все наладится. Чесслово!!

Просто помните, что за одну порцию готового кофе, нужно вернуть организму двойную порцию воды. Выпили 200 грамм кофе (чашку) - значит надо вернуть организму 400 мл воды