Новые привычки - 4 недели:

Курс еще на 2 недели (может измениться что-то):
1. "Сделал дело - гуляй смело"
2. "В здоровом теле - здоровый дух"
3. "Включи мозг"
4. "Идеальная кухня"
+ доп:
5. "Ешь меньше - прекрати переедать"
6. "Творческое начало"

Неделя 3 (19.08-25.08.15)

Неделя 4 (26.08-02.09.15)

Irissska1985
случшай, а может, нам новую темку создать для кратких отчетов?

Вначале - описание привычек и сроков + правил.
Далее - по 4 поста на каждую неделю сразу создадим (желательно по очереди - чтобы 1ую неделю вместе редактировать и рядом потом видеть)
И что бы флуда там не было - отмечаем итог (+ можно краткий коммент) и вывод недели.

По итогам 4х недель - дальше.
как идея?
а расуждения и т.д. - в дневниках так и оставим,
а то тяжело найти уже результаты и сравнить с предыдущими неделями, например.
Проведем так 4 недели, а потом, может, кто и присоединится.

Давай все-таки эту неделю добиваем старые три (питание и дела можешь сейчас поменять так, как тебе больше нравится), затем со следующей недели видоизменяем (я) или меняем (ты) наши три. т.е. у тебя будут дела, спорт и идеальная кухня, у меня те же, что и были. и добавляем еще 1 привычку уже официально, у тебя, например, чтение (лучше поменяй на 30 минут), я может быть тоже что-нибудь такое возьму. например читать каждый день полезную статью или смотреть видео полезное. И отчитываться хорошо бы по ним. ))) а по окончании 4-недельного забега, можно будет снова поменять и добавить.
короче, каждые две недели есть возможность менять привычки. каждые 4 можно добавлять одну при согласии обеих сторон (в этот раз добавляем одну через две недели в виде исключения за прошлый забег).
какой-нибудь бонус тому, кто за 4 недели по одной и той же привычке заработает хотя бы 15 баллов (максимум, как мы знаем, можно 21). штраф тому, кто за неделю наберет в общем меньше 11 баллов. Бонус и штрафы пусть будут не по витам, а какие-то поблажки или отработки единоразовые (молодец, можешь скушать внеплановую мороженку, или ай-ай-ай, отожмись еще 50 раз за это кроме того, что сегодня было по плану). Каждую неделю подведение итогов и выдача витов победителю (25 или 50 вит?). По окончании 4 недель, подведение итогов и выдача витов победителю (100 вит?). в конце года финальное подведение итогов за все время, большой отчет по достижениям за год и выдача витов победителю (200 вит).
насчет новой темки даже не знаю. стремно как-то для двоих темку создавать. я просто записываю страницу с отчетами, чтобы потом легче искать было.а потом если что есть темка 5 привычек, где мы с тобой и встретились. может лучше спросить у того, кто ее создал не против ли она будет, если мы там будем отчитываться?

Давай в той темке спросим.
Так, эту неделю добиваем тогда как есть,
с пн - новые, так?
Только давай, кстати, уж по 3 недели без смены?
Ведь привычка вырабатывается 21 день (до 40 дней закрепляется).
2 недели нам не привьет, а 4 долго уж.

Тогда с 10.08. новые/видоизмененные привычки. Давай брать уж по 4 штуки
(у меня - дело, спорт(ФН), кухня, чтение (30 мин);
(у тебя - уход, питание, ФН, чтение(?))

А что такого в новой темке? В чужой мы не сможем редактипровать первые сообщения - там и правила и результаты.
А в новой (конкурсы) - пропишем правила и можем пригласить кого-нибудь - может, кто и присоединится.
Только забить сразу в начале темы 1/2 сообщения для отчетов, чтобы не искать.

Да как-то стремно новую тему ради нас двоих. в старой теме вон клич кидали и то никто не отзвался.
Тогда витов поменьше нужно будет за победу, если по три недели. 25 и 50 наверное. А то каждые три недели сто витов не наберешь мне кажется.))) по остальным правилам как? Какие нибудь комментарии? Может лучше возьми тогда мое предыдущее сообщение с правилами, добавь свое. Откорректируй да кидай в личку чтобы дневы не засорять. Я в ответ свои комменты кину. Так доведем до совершенства а там решим где будем отчитываться. Но если заведем новую тему, тогда уж лучше с чистого листа. Т.е. Эту неделю дорабатываем, итоги здесь подводим и начинаем новые привычки новый забег с новой недели.

Irissska1985
я все-таки завела темку - смотри здесь
viewtopic.php?f=50&t=10971&p=1727054#p1727054

Всех милости просим)
Только не хочу в обязательство всем сразу 4 привычки ставить - поэтому обязательными прописала 3, остальнве доп.
так как все равно считаю, что начинать надо с малого.
Но по 4й мы с тобой смотреть тоже будем)
Будут замечания, предложения к описанию - пиши)

Всем привет!
Итак, пока вроде на правильном пути возвращения "былых форм"
Особенно волнует вопрос - когда же пройдет это "вздутие живота" - до сих пор после каждого приема пищи, и даже ДО -пузо надувается, как будто я впихнула в себя невероятное количество еды.
Полегчало только вчера после 1,5 ч ходьбы.

Итак, завела новую темку с конкурсом по привычкам - здесь viewtopic.php?f=50&t=10971&p=1727235#p1727235
Старт 10 августа - еще есть время присоединиться или внести изменения))

Пока по старым привычкам:
вчера - 3 балла!
(спорт+:БФ+планка+ходьба 12000 шагов!), питание+:1495ккал, дела+(на работе не так много, но зато! читала на ночь 30 мин полезную книгу!)

Вечером ходьба была 1ч40 мин + потом уже не ела (с 17.40 примерно) - сегодня -1200 г!!!
Еще бы так (-1200 г) и я вернусь к весу той недели!
Сегодня хотела разгрузочный день устроить, но тут каша молочная со вчера осталась,
в общем, сегодня будет безмясной день (каша+яблоки+брусника+творог+салат овощной+банан) посмотрим, получится ли (по плану сегодня на 1320 ккал), не стала рузгружаться совсем на 900 ккал.

Всем привет!
Сегодня - отвес еще на 700 г!
Осталось 500 г до веса той недели, но...
Вот уже чувствую, что вылезу за калорийность...
Сделала дочке теплое вкусное пюре с маслицем - и не смогла себе оказать,
наготовила сегодня в расчете на гостей, мужа и детей - а никто не пришел, и ребенка увезли к бабушке - и как я со всем этим добром теперь останусь))

В общем, взвешиваться не смогу до ПН (уедем на дачу),
буду ОЧЕНЬ надеяться, что вес будет хотя бы как сегодня (на отвес и не рассчитываю).

По привычкам:
вчера 2 балла (питание + даже до 1200 ккал, спорт + утром силовая + бф+ планка; дела -)

Держись, все в твоих руках. Мне тоже предстоит испытание выходными у мамы. В пн взвешусь и вмновой темке заодно отчитаюсь, чтобы в конце сравнить.

Всем привет.
Отчет по старым привычкам за 2 недели на стр. 24.
итог за 2 недели: 23/42 баллов.

Irissska1985
- поздравляю с победой!!!

Хотя мы обе вели себя не очень, судя по баллам))
Посмотрим, что будет с новым конкурсом!

ах да. и у меня очередной зажор - сладкое ела только один день (вс) - и только 1 пирожное + майонез чуть-чуть.
Но! Сегодня съела полпачки масла с лавашом + 400 г запеканкии + много всего еще