Текущее время: 03 авг 2025, 17:50

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 26 из 191
  [ Сообщений: 1903 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 ... 191  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
дежавю
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 11:01 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2012
Сообщения: 1347
Изображений: 16
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 625

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (16)
Nefer
Хорошая программа.
Удачи тебе в выполнении ее :-:ok:-:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Nefer
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 11:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Olka)
Стараюсь, но до "молодец" еще далеко :smu:sche_nie:
дежавю,Penelopa Dupre
Спасибо за поддержку! :a_g_a:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Penelopa Dupre
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 11:24 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 576
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение

_________________
Изображение
Изображение
Моя диета: раздельное питание
Я настрой себе нашла, чтобы быть везучей:
Вчера всё было хорошо, а сегодня - лучше!
Повторю его сто раз, разойдутся тучи:
Сегодня всё так хорошо, а завтра будет лучше!
И пусть жизнь ввергает в шок, заклинаю пуще:
У меня всё хорошо, а будет ещё лучше!

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Nefer
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 12:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Penelopa Dupre
Какие монахи :-) :-) :-) Трудно в начале пути

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Penelopa Dupre
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 12:58 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 576
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Nefer
шаолинь :-) :-) :-) :-)

_________________
Изображение
Изображение
Моя диета: раздельное питание
Я настрой себе нашла, чтобы быть везучей:
Вчера всё было хорошо, а сегодня - лучше!
Повторю его сто раз, разойдутся тучи:
Сегодня всё так хорошо, а завтра будет лучше!
И пусть жизнь ввергает в шок, заклинаю пуще:
У меня всё хорошо, а будет ещё лучше!

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Nefer
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 11:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение
Рада приветствовать всех посетителей!
Я сегодня с привесом.. Либо КД, либо мышцы задержали воду.. Ничего, сегодня тренажерка :gim-nast: :shtanga: :espander: :running:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Olka)
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 11:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2015
Сообщения: 3414
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,097

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
Nefer
Ты молодец - не унываешь!!! В тренажерке отработаешь и это главное, что ты честно работаешь!

_________________
Изображение


Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Penelopa Dupre
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 11:45 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 576
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Nefer
приветик :g-priv: все уйдет :-ok-:
а я вот скорее всего с понедельника (если они в понедельник работают, если нет то со вторника)

_________________
Изображение
Изображение
Моя диета: раздельное питание
Я настрой себе нашла, чтобы быть везучей:
Вчера всё было хорошо, а сегодня - лучше!
Повторю его сто раз, разойдутся тучи:
Сегодня всё так хорошо, а завтра будет лучше!
И пусть жизнь ввергает в шок, заклинаю пуще:
У меня всё хорошо, а будет ещё лучше!

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Nefer
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 11:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Olka)
Конечно отработаю, программа у меня "уххх"!!! :nez-nayu:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Nefer
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 21:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Nefer писал(а):
День 2
Кардио 10-15 мин.
Махи в стороны и вперед с гантелями (3кг) 4х15/15
Круговые вращения с гантелями (3кг) 3х25
Ножницы (3кг) 3х30-40 сек.
Кардио 5 мин.
Жим штанги лежа под углом 30 3с х30-40 сек. 5Раз
Разгибание из-за головы гантели 3с х30-40 сек. 5Раз
Подъем гантель на бицепс сидя под углом 90 3с х30-40 сек. 5Раз
Планка 4х30-60 сек.
Кардио 10 мин.

Рассказываю впечатления о тренировке. Руки мои оказались еще не подготовленными к такому. Разгибание из-за головы гантели заменили на жим в блочном тренажере. На бицепс делать не стали, т.к. начали неметь пальцы на правой проблемной руке. Планку отставили по той же причине, по крайней мере, на сегодня. Приняли решение - будем чередовать упражнения. Но тренировкой я довольна :ya_hoo_oo: и тренером, который учитывает все мои трудности :cool_cool:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 26 из 191
  [ Сообщений: 1903 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 ... 191  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 6i6ka, 89051028605, akvageona, AlinaSim12, Bing [Bot], Светок79, Google [Bot], Google Adsense [Bot], IANNAP, KETI_G, олег 2 12 85 16, spiry, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Пападопулос, Вася5, Ирина Реммеле, Лето@, Марижель, Морковкин, НатальяКова, Тихонова Вера

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB