Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 сен 2025, 18:56

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 26 из 191
  [ Сообщений: 1903 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 ... 191  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
дежавю
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 11:01 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2012
Сообщения: 1347
Изображений: 16
Откуда: Самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 625

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (16)
Nefer
Хорошая программа.
Удачи тебе в выполнении ее :-:ok:-:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Nefer
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 11:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Olka)
Стараюсь, но до "молодец" еще далеко :smu:sche_nie:
дежавю,Penelopa Dupre
Спасибо за поддержку! :a_g_a:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Penelopa Dupre
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 11:24 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 576
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение

_________________
Изображение
Изображение
Моя диета: раздельное питание
Я настрой себе нашла, чтобы быть везучей:
Вчера всё было хорошо, а сегодня - лучше!
Повторю его сто раз, разойдутся тучи:
Сегодня всё так хорошо, а завтра будет лучше!
И пусть жизнь ввергает в шок, заклинаю пуще:
У меня всё хорошо, а будет ещё лучше!

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Nefer
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 12:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Penelopa Dupre
Какие монахи :-) :-) :-) Трудно в начале пути

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Penelopa Dupre
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2015, 12:58 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 576
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Nefer
шаолинь :-) :-) :-) :-)

_________________
Изображение
Изображение
Моя диета: раздельное питание
Я настрой себе нашла, чтобы быть везучей:
Вчера всё было хорошо, а сегодня - лучше!
Повторю его сто раз, разойдутся тучи:
Сегодня всё так хорошо, а завтра будет лучше!
И пусть жизнь ввергает в шок, заклинаю пуще:
У меня всё хорошо, а будет ещё лучше!

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Nefer
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 11:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение
Рада приветствовать всех посетителей!
Я сегодня с привесом.. Либо КД, либо мышцы задержали воду.. Ничего, сегодня тренажерка :gim-nast: :shtanga: :espander: :running:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Olka)
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 11:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2015
Сообщения: 3414
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,097

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
Nefer
Ты молодец - не унываешь!!! В тренажерке отработаешь и это главное, что ты честно работаешь!

_________________
Изображение


Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Penelopa Dupre
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 11:45 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 576
Изображений: 14
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Nefer
приветик :g-priv: все уйдет :-ok-:
а я вот скорее всего с понедельника (если они в понедельник работают, если нет то со вторника)

_________________
Изображение
Изображение
Моя диета: раздельное питание
Я настрой себе нашла, чтобы быть везучей:
Вчера всё было хорошо, а сегодня - лучше!
Повторю его сто раз, разойдутся тучи:
Сегодня всё так хорошо, а завтра будет лучше!
И пусть жизнь ввергает в шок, заклинаю пуще:
У меня всё хорошо, а будет ещё лучше!

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Nefer
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 11:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Olka)
Конечно отработаю, программа у меня "уххх"!!! :nez-nayu:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Nefer
 Заголовок сообщения: Re: Nefer. Мой очередной путь к мечте.
СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 21:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.02.2015
Сообщения: 2339
Изображений: 3
Откуда: г. Днепропетровск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,870

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Nefer писал(а):
День 2
Кардио 10-15 мин.
Махи в стороны и вперед с гантелями (3кг) 4х15/15
Круговые вращения с гантелями (3кг) 3х25
Ножницы (3кг) 3х30-40 сек.
Кардио 5 мин.
Жим штанги лежа под углом 30 3с х30-40 сек. 5Раз
Разгибание из-за головы гантели 3с х30-40 сек. 5Раз
Подъем гантель на бицепс сидя под углом 90 3с х30-40 сек. 5Раз
Планка 4х30-60 сек.
Кардио 10 мин.

Рассказываю впечатления о тренировке. Руки мои оказались еще не подготовленными к такому. Разгибание из-за головы гантели заменили на жим в блочном тренажере. На бицепс делать не стали, т.к. начали неметь пальцы на правой проблемной руке. Планку отставили по той же причине, по крайней мере, на сегодня. Приняли решение - будем чередовать упражнения. Но тренировкой я довольна :ya_hoo_oo: и тренером, который учитывает все мои трудности :cool_cool:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Страница 26 из 191
  [ Сообщений: 1903 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 ... 191  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, GPTBot, Leo007, MetaExternalAgentBot, Nat Bo, natia777, Nюtkа, олег 2 12 85 16, Reisende, SentiBot, Severyanochka, ThinkBot, TrendictionBot, Tusy, Uliya51, YandexBot, ИНП, Инна122, Лето@

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB