Приветик!!! Ну, что Настён как дела? Чем завтракала? Я думаю пока ты опять к спорту не вернёшься особых изменений в весе не будет, видимо это твоё а ты как думаешь?

Приветик мои хорошие!


Завтракала омлетом и булкой с кофе
Ну явное дело что мне не хватает спор зала , но для начало все таки мне надо привести в порядок свое питание, убрать мучное и перестать кусочничать! это явно уже переросло в проблему надо это опять искоренять, самое интересное я знаю, давно уже все методом проб и ошибок проверено, что мне можно, а что ненужно. НО ведь, вот парадокс, все равно жру! болезнь явно какая то. Надо постараться и вернутся в нужное русло, но в этом играет большую роль наш мозг, вот с ним договорится сложнее но надо
С понедельника начну, лишь потому что вых. все в универе буду пропадать

ты по выходным учишься или у тебя сессия?

по выходным

ммммм....... понятно

Всем привет
Вчера весь день в универе, потом на д/р, вообщем поела от души, винца выпила. попрощалась с летом, теперь по гостям до следующего д/р не хожу
план в голове созрел, буду стараться его воплощать, а то на н.г даже нечем удивить, какая была такая и осталась

ХОРОШО! МОЛОДЕЦ! есть значит план-то мистер Фикс?!!!

ну а куда же без него то
план есть всегда, остается только найти средства к его воплощению
хочу все таки я попробовать протеинчиком и козеинчиком заменять ужин, чередовать. еще хочу попробовать выпивать за пол часа до еды стакан воды (т.с. ленивую диету ) и может дойду до того чтоб попробовать чередование белков и белков углеводов. 2/1

дерзай, а я паровозиком за тобой потащусь

а может и наоборот
надо какую нибудь мотивацию сильную найти что б как стартануть стартануть, и чтоб уже не останавливаться

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:
Сегодня завтрак: яичница с беконом и 3 печеньки (перед завтраком не смогла заставить себя выпить воду )
на обед планирую: за пол часа выпить 1 ст.воды, солянку 200мл
на ужин:за 30мин. до 1ст. воды и протеиновый коктейль 300мл ( 270мл молока (3.2) + протеин 30гр)
так же надеюсь избежать перекусав