Olga-Volga
Оль, попробуй корицу в кофе я тоже стараюсь кофе без сахара, с корицей неплохо
А овощи, тоже жаль, что заканчиваются
Еще ж шампиньоны есть, богатые клетчаткой морская капуста, квашенная капуста тоже неплохо для сброса веса
Я свеклу в мульте варю, она еще и скороварка, 20 мин, очень удобно, а раньше да, по полдня вся кухня запаренная

Я свеклу запекаю в пакете для запекания в духовке. Время готовки зависит от размера. Но я по одной свеклушке не готовлю, всегда несколько штук. Хватает на неделю. Так как не каждую неделю хочется есть свеклу, то выходит не напряжно. Вкус свеклы из пакета более насыщенный, чем у вареной.

Спасибо за Советы со свеклой, девочки. Попробую оба способа. А то лениво её бывает делать. Со сметаной нормально будет для разнообразия. Морскую капусту редко покупаю, ни одна её. Тыква ещё есть! Кофе с корицей люблю. С мускатом тоже могу. Надо думать и фантазию развивать. Плюс не лениться.

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
KRCCBКАжется, я люблю все полезное, но к лету упорно толстею. Видимо что-то вредное люблю больше. Например, стоит отбросить подсчеты, тут же бутерброды с сыром летят как искры. К сожалению, в меня летят. Ничего вредного, просто калорийно. Так что с весами под мышкой ходить ещё 15 кг, а потом год для закрепления.

Ну хоть печь меньше стала, уже полегче Молодец!

Сладкира
Ой, в разы. А ем из испеченного самую малость. Обучаема, однако. Очень благодарна всем девчатам, кто тратил время и вправлял мои мозги

Olga-Volga
Если что я не жалею ни об одной вложеной в тебя минуточки. Большой молодец. Ты очень прогрессируешь

А сопротивлялась то как, не выйдет, не могу Я рада что наконец-то получилось

Temma
Сладкира
Спасибо, мои хорошие!
Пироги раньше обожала до дрожи. Не мыслила жизни без них. Как назло получаются, все хвалят. Сейчас спокойнее. Редко и себе лишь немного.
Теперь думаю, на что еще способна. Сейчас еще кило 5 скину и поищу резервы.
Что еще можно усовершенствовать в питании?
Хлеб на минимуме, фрукты тоже до 150 гр, овощи полкило в день точно есть. Молочка под контролем, чаще сыра кусочек (не каждый день) и немного сметаны. Шоколад редко, сухофрукты тоже. Зерновые не манят особо. Вот белка нагнать бы. Яйца есть, но расчленять их и кормить мужа желтками перестала.
Может кто подскажет. Со стороны лучше видно.
Вегетарианство пробовала как-то. Полгода. Не идейно, само вышло. Захотела есть помидоры. И ела и ела, первый раз в жизни так много. С майонезом или маслом, хлеб и еще кое-какие продукты. Отчетливо помню страсть к помидорам. Потом организм наелся и все. Ввела курицу, затем все остальные обычные продукты.
Семья еще привержена всяких подлых привычек. Любят печеное, хотя жареного меньше едим уже безболезненно. У меня ж помидоры-огурцы каждый день без ничего. Плюс суп, яйца, хлеб. Так сегодня напекла блинов. Себе 95 гр, остальным вволю. Опять же безработное состояние позволяет готовить легкие супы и есть овощи в любое время. Не нужно думать что повар натворил и под это подстраиваться. Делаем лимонад из лимона безработицы. Про экономию колготок вообще молчу.

Сестра!
Бобовые, грибы подключи, заодно и белок поднимешь. Только фасоль всю ночь мочи и нут.
Вот очень полезно.

Temma
Грибы да, люблю и ем, но не сильно регулярно. Бобовые переношу как-то очень воздушно. Сильно воздуха во мне много становится . Но как резерв в голове держу. Сейчас еще с мозгами поработаю, постараюсь идеальное меню на неделю накидывать и добавлю бобовых немного. Кстати, раньше к помидорам была прохладнее. Но сейчас специй мало ем, может они компенсируют что-то. Э, у меня же есть чечевица. Надо завтра сварить.