Олечка, можно я и твою фотографию у себя на компе сохраню? Дорогие мои подруженьки, какие же Вы Красавицы, Умницы и Прекрасные Душевные Девочки!!!!!!!!!!!

Оля, мой респект! Прекрасно понимаю, что такие подтянутые руки это большой труд. Ну что, есть повод сегодня погонять в голове мысль, что мне ничего не мешает дома начать отжиматься Оля, спасибо!

Хорошо выглядишь Либо загар,либо прибавка калорий,но,мне кажется,сейчас ты выглядишь лучше,чем в конце диеты с минимальным весом... там ты немного замученной выглядела,а сейчас ух!,бодрячком,жизненная сила так и рвется наружу

Оля, привет! Скажу честно -сейчас ты мне нравишься больше чем в 54 кг Ничего лишнего и щечки такие хорошие)) И вообще очень симпатичная девушка К тому же уверена что сейчас эти 3 кг у тебя в мышцы "ушли". Не надо худеть))

И мне, и мне так больше нравится!
И разницы-то нет в фигуре, а вот личико точно пожизнерадостнее стало!
Еще пару вареничков - личику тоже не повредят!!
( Не уговариваю набрать, не-не-не, таким тяжким трудом же ж сброшенное.... ))
Просто дальше так держать, все свои танцы дальше танцевать и железочки иногда приподнимать,
и радоваться лёгкости жизни!!!)))

Улыбочку можно и пошире - ты это себе можешь позволить!!!
(я бы с таким весом во все 32 зуба сияла... ))))))

Привет! Давай на "ты". Посмотрела фото той актрисы - не, ты мне льстишь, честно!

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Привет!
Тоже рада тебя видеть и что у тебя тоже все хорошо!

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:

Лен, привет!
Спасибо за комплименты.
Не, я в Шварцнеггера превращаться не собираюсь, не волнуйся- в принципе, утяжелять свою штангу пока не планирую. Думаю, как сейсас - оптимально. И нагрузка ощутимая, котроая дает мышечную радость от проделанной работы, и вместе с тем - не слишком тяжело и здоровью не наврeдит.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

Светочка, ну конечно, сохртаняй! Спасибо тебе огромное за теплые слова!

Добавлено спустя 5 минут 28 секунд:
Ох, накачка рук мне дается с трудом. Руки у меня слабые. Вот пресс, приседания со штангой и выпады с ней же - куда легче. А как на руки идут упражнения, особенно поднятие штанги на вытянутых руках - то прямо помираю! Но не сдаюсь!
Не, реально, котда ты из последних сил все - таки поднимаешь штангу вверх, доделав упражение до конца, не сдавшись - то потом прямо эйфория, и мышцы, которые проделали такую работу, не отступили - тоже вместе с тобой ликуют!

А вот отжимания -стыдно сказать, я безобразно делаю. Все никак не начну отжиматься без коленок. Точнее, если просто дома -то я уже 5 - 6 раз отжаться могу. А на моей "зарядке силачей" я так со штангой намучаюсь, что позорно отжимаюсь на четверенькях. Стыд и срам, короче.

Кстати, я своей подружке из Гифу обещала- что как в следующий раз я к ней приеду, то отожмусь при ней 20 раз. Еще пока есть время натреннироваться.

Добавлено спустя 5 минут 19 секунд:
Маша! Привет!
Вот и правда - пересматриваю сейчас свои фото. Там, где я на 800 ккал сидела - у меня и правда такие грустные - прегрусные голодные глаза - это нечто! Угораю сейчас с тех фото.

Кстати, на моей карточке в тренажерке тоже фото той поры - и когда заходишь в тренажерку, проходишь через электронные воротца и твое фото высвечивается на экране.
И там у меня такое отчаяние в глазах - ну, у меня Веселинка таким взглядом умеет смотреть, когда еду хочет выпросить.
Короче, я считала тогда, что оно вполне терпимо - 800 ккал - то. Как - то притерпелась (ко всему человек привкает!), бегала, двигалась, с Джил прыгала - но голодный блеск в глазах выдавал то, что организм был напуган и паниковал, не собирается ли его безумная хозяйка совсем его уморить голодом. И потому такое отчаяние и проглядывало помимо моей воли.

Настюша, втайне тоже на это надеюсь - что 3 кг прилипло немного и за счет мышц. Фиг его знает. Жирка тоже немного вернулось - ну и ладно. А то я была немного как высохшая вобла сразу после НКД.
По одежде - я особых изменений не чувствую.
Во все влажу, как и в 54 кг, причем, свободно, как и раньше.

Да, худеть я разучилась, похоже. А потом мне сейчас крайне важно не набирать. Все -таки, 57 кг -это максимально допистимый вес. Выше уже никак низззя!
Так что в планах - удержание нынешнего веса, особенно в России!

Добавлено спустя 6 минут 45 секунд:

Леночка, спасибо! Да уж, на варенниках я запросто наем себе гладкое личико. Тут нужно бдительность не терять. Был у меня в свое время "День Вреднючей Вскусняшки"- в России сделаю себе "День Коварного и Злого Вареника" - чтобы его коварство мне не повредило.
Для меня - то вареники - одно из самых вкусных блюд на свете, то за что я душу продам. Как и сыр.
Так что - контроль и еще раз контроль!

В плане веса....
Да, организм пришел у меня к какому - то равновесию - так и буду держать его, потому что нынешняя моя жизнь вполне себе сытая, веселая и без особых мучений.

Вареники с чем больше всего хощь??

Я тут сегодня урожаем_ занималась - вишню от косточек освобождала_ и замораживала в пакетиках. Мужу зимой вареники делать буду с вишней, его любимые. Сама я люблю с малиной. Оля, приезжай в гости, угощать буду домашними варениками_.

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:
А я чет про чебуреки мечтаю.... давно не делала из-за фигуры...своей и мужниной. ... он у меня диетчик_ еще тот.... с таким чебуреки не поешь, ругается, если вдруг жирное или_ жареное надумаю_ приготовить.

С вишней!
Хотя я и с творогом, и с картошкой-грибами обожаю. Но варенники с вишней для меня одно из самых вкусных блюд на свете.