я овсяное магазинное люблю))) а тяжелое оно и покупное и домашнее

Ой люблю! А еще арахисовое и имбирное!

Алва
у тебя прям пряничный домик, а не дневник
Как дела?
Выставь хоть менюшку, я на нее помедитирую

Привет))) На что медитировать -то? на печеньки?))))
Ну вот, медитируй)))
Четверг 12.11
Еда — 1702.3 ккал.

Завтрак 07.00 (00:48) 311 гр. — 314.80 ккал.:
каша льняная 2 (70 гр.) — 175.0 ккал.
протеин соевый (5 гр.) — 18.8 ккал.
Дайкон (100 гр.) — 21.0 ккал.
Кефир 2.5% (130 гр.) — 65.0 ккал.
Шоколад Бабаевский Горький с фундуком (6 гр.) — 35.0 ккал.

Перекус 10.30 (00:49) 272 гр. — 181.60 ккал.:
протеин соевый (5 гр.) — 18.8 ккал.
салат с красной капустой (135 гр.) — 35.8 ккал.
Яблоко (85 гр.) — 39.9 ккал.
Яйцо куриное (37 гр.) — 58.1 ккал.
Сыр Сулугуни (10 гр.) — 29.0 ккал.

Обед 13.30 (00:50) 229 гр. — 426.40 ккал.:
Перловая крупа (60 гр.) — 192.0 ккал.
Масло льняное (5 гр.) — 44.9 ккал.
Отруби Овсяные Мистраль (5 гр.) — 17.3 ккал.
куриное филе запеченое (40 гр.) — 57.2 ккал.
Печенье овсяное (19 гр.) — 83.0 ккал.
Морковь (100 гр.) — 32.0 ккал.

Полдник 16.00 (00:51) 281 гр. — 199.90 ккал.:
салат с красной капустой (140 гр.) — 37.2 ккал.
Яйцо куриное (36 гр.) — 56.5 ккал.
Сыр Сулугуни (10 гр.) — 29.0 ккал.
Яблоко (85 гр.) — 39.9 ккал.
флаксы с бананом (10 гр.) — 37.3 ккал.

Ужин 18.30 (00:53) 475 гр. — 268.70 ккал.:
рагу тыквенное с фасолью (300 гр.) — 121.0 ккал.
куриное филе запеченое (40 гр.) — 57.2 ккал.
Масло льняное (5 гр.) — 44.9 ккал.
Отруби Овсяные Мистраль (5 гр.) — 17.3 ккал.
Томат (помидор) (100 гр.) — 20.0 ккал.
Лук порей (25 гр.) — 8.3 ккал.

Второй ужин21.30 (00:53) 386 гр. — 311.20 ккал.:
Творог 1% (125 гр.) — 98.8 ккал.
Активиа Биокефирная 0% (120 гр.) — 37.2 ккал.
протеин соевый (5 гр.) — 18.8 ккал.
Клетчатка ржаная с морской капустой (7 гр.) — 13.2 ккал.
Арахис (11 гр.) — 60.6 ккал.
Чернослив (18 гр.) — 41.6 ккал.
Клубника (100 гр.) — 41.0 ккал.

Мне нравится
Все как я люблю
Завтра зарплата, тоже филешек куплю
А рагу из тыквы - вкусно? Фасоль я люблю, уже пару недель приготовить хочу.
А мне после вчерашней шоколадки сладкого совсем не хочется. Вписала на после обеда хлеб с медом (на случай если захочется).

SantaRoza
Рагу из тыквы - не знаю, первый раз делала) сейчас поужинаю и поделюсь) могу и рецептик кинуть, если хочешь. Ну и если мне понравится, конечно))

Алва
Давай, а то у меня этих тыкв дома штук пять лежит, одна уже портится начала.

SantaRoza
вот у меня тоже начала портиться чуть чуть)
мама хотела оладьи, но я пресекла - сказала что я такое не ем и готовить не буду, ибо жирно и вредно. Говорю или запеканку или рагу. А хочешь жирные оладьи - пеки сама, тыкв завались. но так как ей лень - прихожу вчера - смотрю рис с котлетами полуфабрикатными ( фуфуфу ) сделали себе

Привет)
Шикарное меню))) Кто б мне это все готовил и подносил)))
Я вот как-то к еде как к корму стала относиться(((

Sv_shadow
а чо там приготовленного -то? рагу тока. Филешки с запекаю в адких количествах на много дней вперед) салат и кашу на 3 дня, творог не готовится. яйки варю по 5 шт сразу.

Хочу кальмаров вареных. Доем филешки - надо будет сварить. И тунца из банок доесть надо бы) А то консервы стоят как на случай войны (тьфу-тьфу-тьфу)))