ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь

светдим

Я покупаю ржаной Минский хлеб( без дрожжевой) саду мягким творогом)) сверху курица и болг перец( огурец) полноценный второй завтрак)

коломыя

ЖенаЭдика писал(а):

коломыя писал(а):

Оля, а ты не пробовала свою эмоциональную привязанность к улитке сменить на низкокалорийный десерт) такой чтобы нравился и был по вкусу приближен к улитке)) поискать и найти такой)) идеально если это будет белковый десерт или десерт - клетчатка) они в организме метаболизируются по другому нежели улитка с магазина
Мы так в прогрмме делали
На 100ккал можно подобрать отличные вкусные десерты

думаю о чем то подобном.. но вряд ли о белковом
И чтобы не самой готовить, это точно вкусно не будет.
Есть же у меня шарлотка... я ее так за неделю и не съела. Потому что не то...
Я как-то выдержала кето 8 месяцев) У меня был творожный кекс. Там не было углеводов, но калорийность возможно была большая.

Что я могу съесть на 150, пусть даже 200 калорий из выпечки, чтобы нравилось.
сначала хотела имбирный пряник, но кажется там калорийность наоборот еще выше.
Сейчас вот улитка была из вкус вилла. И пришла мысль, что-то там из выпечки посмотреть.
Мне не принципиально свежесть, то есть я могу что-то в холодильник убрать на несколько дней.
Проблема с улиткой, не в калориях. У меня завтрак в 6-30, а обед в 13-00
Мне все равно надо что-то есть в эти 7 часов.
Проблема, что на нее сахар резко возрастает.
И да.. к ней бы салат) Или что-то белковое вместо.

Надо посчитать белый хлеб с мясом. Посчитала... это будет более калорийно.
Помнится бутерброд с маслом был менее калорийный.

Я думаю

Оля, у меня есть белковый бисквит - быстро и не заморочно, а использовать можно во многом) мне очень зашел на днях кину в свой дневник, можешь попробовать если захочешь) это мой рецепт чисто белковый)) сделаю и сфотографирую процесс для большей ясности

ЖенаЭдика

Вколомыя
Спасибо, посмотрю

коломыя

ЖенаЭдика писал(а):

коломыя писал(а):

Оля, а ты не пробовала свою эмоциональную привязанность к улитке сменить на низкокалорийный десерт) такой чтобы нравился и был по вкусу приближен к улитке)) поискать и найти такой)) идеально если это будет белковый десерт или десерт - клетчатка) они в организме метаболизируются по другому нежели улитка с магазина
Мы так в прогрмме делали
На 100ккал можно подобрать отличные вкусные десерты

думаю о чем то подобном.. но вряд ли о белковом
И чтобы не самой готовить, это точно вкусно не будет.
Есть же у меня шарлотка... я ее так за неделю и не съела. Потому что не то...

У Обложко шарлотки 15-20рецептов это точно есть)) ищи свои вкусы) у меня подруга как собирается в гости ко мне всегда просит приготовить шарлотку или белковые блины

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Свое будет вкусно когда найдешь свои вкусы)) ищи сейчас много низкокалорийных рецептов

ЖенаЭдика

Вот задумалась о вариантах, а сейчас опять пришло понимание... про которое забываю)
Мне надо чтобы не пахло) Чтобы есть среди людей в рабочее время)
Так как все едят печеньки с конфетами, на худой конец бананчик .... а я мясо буду)

У Обложко (на первый взгляд) тарелка состоит из 100 гр белка, 100 гр углеводов, 100 гр овощей, 100 гр фруктов.
Или приблизительно так. Оля, я не говорю сейчас что еще и важен выбор продуктов. Просто про состав.
Поэтому удобно калории и не считать.
Гарвардская тарелка, которая у Кузнецова.. 0,25 - белок, 0,25 - слож углеводы, 0,5 - овощи, фрукты
В принципе тоже самое. И тоже не считается калорийность.

Грибы в голубцах - это как бы замена углеводов в разгрузочный день, но с сохранением объема, чтобы была сытость

Я пробовала рецепты и по одному и по другому методу - мне много еды)
Мне проще не есть так много углеводов, чем их заменять.

Добавлено спустя 5 минут 7 секунд:

коломыя писал(а):

Свое будет вкусно когда найдешь свои вкусы)

Это точно)

Кстати белковые блины нормальные... туда еще творожный сыр)

Мне готовить лень)
Я даже думаю... я лет 25 готовила для семьи, а сейчас как вахту сдала)
Не хочу физической работой в выходные заниматься.
Приготовила сегодня борщ и лагман... объемные блюда, готовятся быстро и надолго.
Завтра вечером приготовлю дня на два голубцы, совсем совсем ленивые)
Еще заморозка интересная из овощей в морозилке лежит, сделаю с курицей - и все до след выходных готовить есть не хочу.

Анна Солнце

светдим писал(а):

Я покупаю ржаной Минский хлеб( без дрожжевой) саду мягким творогом)) сверху курица и болг перец( огурец) полноценный второй завтрак)

Интересно, я как то не догадывалась, что можно мягкий творог мазать вместо масла...Надо попробовать. Под яйца пойдет?

ЖенаЭдика

Кстати... вчера тест один не могла пройти.
5 вопросов всего. Ответила 4 из 5
Все перепробовала по другому отвечать, дошла до 2 из 5 :-)

Не могла понять в чем ошибка)
Поменяла все, кроме того, в котором надо было изменить ответ)

Олю Люксовский Луч вспоминала)
Не могу точно повторить вопрос, но смысл таков...
Если после тренировки хочется есть еще больше, или сил не хватает,
каких продуктов надо добавить?)

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Анна Солнце
Думаю пойдет везде, куда можно добавлять соус :-):

Анна Солнце

ЖенаЭдика
Я поняла, ты пытаешься найти варианты тарелок для жизни без подсчёта калорий.
Тоже интересно, надо попробовать как то. Буду наблюдать заходить.
Нужна схема простая и понятная. Тогда будет работать.

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
ЖенаЭдика
После трени заходят быстрые углеводы на пополам с медленными и сладкое типа по вкусу, но не булка сахар и не жир. Ну и если тренировка силовая качественная, тогда белок, если рост мышц надо.

ЖенаЭдика

коломыя
казеин чем-то можно заменить... не лежит как-то душа его употреблять :nez-nayu:

Анна Солнце

ЖенаЭдика
Я б грибы отнесла к белку и клетчатке. Какие там углеводы?

Правила форума

ЖенаЭдика. У самурая нет цели, только путь

Кто сейчас на конференции