да это понятно...но в следующий раз у тебя желудок попросит такой объем только не кефира, а еще чего-нибудь и калорийность уже будет другая....стакан кефира на перекус..

Я уже наела 899.9 к.
А еще будет немножко рыбы. Половинка.

Рыбка хорошо зашла с салатом за душевным разговором.

69,9

Шестёрочка, хотя и хиленькая пока что.
Будем её укреплять.

Ленчик, умничка у меня такой же вес

Сижу и умолачиваю вкуснейшую овсянку на молоке с водой,
посыпанную корицей и стевией.

Т. к. отвес есть, то
признаюсь постфактум, что вчера вечером плюсом к рыбе был бокал белого вина, пара ломтиков итальянского хлеба типа чабатты (вес наверное всего 50 г), и чуть сорбета манго. Пачку поделила на 5 человек, и каждому понемножку досталось.
Не виноватая я, они сами пришли. Гости. Себе наливаешь вроде для виду за компанию, а дальше вам известно....

Никакой нажратости после ужина не чувствовала.
Если бы почувствовала, то не стала бы "продолжать банкет".
Но оставалось "чувство лёгкого голода",
с которым и советуют вставать из-за стола.
С ним и спать легла.

На второй завтрак будет слива.

Дальше - если будет голод, то белковые продукты + овощи.

И вааще я сегодня свободный человек, делаю чё хочу.
У мужа сегодня марафон.
Дай Бог ему прохладной погодки.....

Иду в подвал делать йогу.
Там прохладненько.

Дом проветривала ночью и утром, прохладу запускала...
такая жарь-теплынь стоит....

Теперь все позакрывала-зашорила.

И у вас жара...
Я даже упражнения свои не делаю, только в душ бегаю)

Давай, закрепляй теперь шестерочку, Ленок

Да!
Хватит метаться_ к плюшками и пироженкам.

Добавлено спустя 9 минут 27 секунд:
Re: Е.Пр.Похудеть?Да за недели. Не толстеть - всю жизнь при деле
Сегодня утром посмотрела по ТВ отличный фильм "Breakfast club", о старшеклассниках, и вообще о детях и родителях. Который ну ооочень бы надо посмотреть всем родителям, и даже будущим родителям.
Получила и "науку" и наслаждение чудесной постановкой и игрой актеров.