luchick: кажется, в меня вселился вес.

luchick

Сегодня после вчерашней вечеринки не хотелось есть утром, завтрак пропустила . День тоже был в основном белково-овощной. В результате к вечеру открылся дикий аппетит, хотя белки должны хорошо насыщать :nez-nayu:

Заглушила: помидоркой с кусочком сыра, и яблоком закусила. Вывод для себя: сложные углеводы должны быть в меню :a_g_a:

Иначе это грозит зажором :-(

Спокойной ночи! :sleepymoon:

Sea Salt

luchick писал(а):

Вывод для себя: сложные углеводы должны быть в меню Иначе это грозит зажором

Я раньше избегала углеводов, на "кремлевке" сидела. А теперь очень уважаю сложные углеводы, избегаю только простые. Сегодня у меня получился низко-углеводный день, так я чувствую себя неудовлетворенной-голодной. :nel-zya:

irenca

Таня, привет!
Я совсем не понимаю как можно только на белках, у меня сразу упадок сил. И если я не наелась до двух часов, то вечером точно объемся, так что организм мой прав когда требует еды с утра, но вечером мозги не так работать начинают ;;-)))

luchick

Всем доброго утра!
Девочки вы правы насчет сложных углеводов, и у меня они всегда присутствуют в меню :a_g_a:

Вчерашний эксперимент тому лишнее подтверждение.

Лань07

Танюш , привет ! А какие у тебя сложные углеводы ? каши :du_ma_et:

luchick

Лань62
Да, Свет, с утра - овсянка с молоком, отрубями, сухофруктами. В обед на гарнир тоже что-то крупяное или макарошки.

Sea Salt

Кстати, овсяная каша из хлопьев это сложный углевод или нет?

luchick

Сложный, но "Вред овсянки быстрого приготовления по сравнению с овсяными хлопьями состоит в том, что после специальной обработки витаминов в ней становится намного меньше. Кроме того, овсянка теряет при этом свою способность регулировать обмен веществ и обеспечивать организм человека энергией в нужном количестве."(цитата).

Добавлено спустя 37 секунд:
Т.е. Это не должны быть хлопья быстрого приготовления.

Sea Salt

luchick писал(а):

Это не должны быть хлопья быстрого приготовления.

У меня не быстрого, обычные хлопья. Я кашу в микроволновке варю. :-):

Я-Жанна

Приветик!!! Полностью с тобой согласна... и про овсянку (и другие ХЛОПЬЯ) и про угли.. :cool_cool:

Отказ от углей чреват очень плохими последствиями...(для организма)

Правила форума

luchick: кажется, в меня вселился вес.

Кто сейчас на конференции