Сегодня после вчерашней вечеринки не хотелось есть утром, завтрак пропустила . День тоже был в основном белково-овощной. В результате к вечеру открылся дикий аппетит, хотя белки должны хорошо насыщать Заглушила: помидоркой с кусочком сыра, и яблоком закусила. Вывод для себя: сложные углеводы должны быть в меню Иначе это грозит зажором
Спокойной ночи!

Я раньше избегала углеводов, на "кремлевке" сидела. А теперь очень уважаю сложные углеводы, избегаю только простые. Сегодня у меня получился низко-углеводный день, так я чувствую себя неудовлетворенной-голодной.

Таня, привет!
Я совсем не понимаю как можно только на белках, у меня сразу упадок сил. И если я не наелась до двух часов, то вечером точно объемся, так что организм мой прав когда требует еды с утра, но вечером мозги не так работать начинают

Всем доброго утра!
Девочки вы правы насчет сложных углеводов, и у меня они всегда присутствуют в меню Вчерашний эксперимент тому лишнее подтверждение.

Танюш , привет ! А какие у тебя сложные углеводы ? каши

Лань62
Да, Свет, с утра - овсянка с молоком, отрубями, сухофруктами. В обед на гарнир тоже что-то крупяное или макарошки.

Кстати, овсяная каша из хлопьев это сложный углевод или нет?

Сложный, но "Вред овсянки быстрого приготовления по сравнению с овсяными хлопьями состоит в том, что после специальной обработки витаминов в ней становится намного меньше. Кроме того, овсянка теряет при этом свою способность регулировать обмен веществ и обеспечивать организм человека энергией в нужном количестве."(цитата).

Добавлено спустя 37 секунд:
Т.е. Это не должны быть хлопья быстрого приготовления.

У меня не быстрого, обычные хлопья. Я кашу в микроволновке варю.

Приветик!!! Полностью с тобой согласна... и про овсянку (и другие ХЛОПЬЯ) и про угли..
Отказ от углей чреват очень плохими последствиями...(для организма)