Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 16 авг 2025, 22:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 8559 ]  На страницу Пред.  1 ... 245, 246, 247, 248, 249, 250, 251 ... 856  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2018, 09:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.05.2015
Сообщения: 19722
Изображений: 22
Откуда: Официально деревенский житель
Пол: Женский
В наличии: 1,661

Награды: 142
Блог: Просмотр блога (16)
OlgaRi писал(а):
Я же пишу, стала худеть только когда исключила ВСЕ крахмалистые продукты и любой сахар, в том числе фрукты в чистом виде.

:a_g_a: именно тебя почитав и стала пробовать. исключила хлеб. вес пошел вниз. в выхи не удержалась съела 35 гр бородинского и 35 гр пшеничного, вес взлетел вверх :du_ma_et:
вчера, уже рассказывала, шоколад намазывала фетой :kli_ny: съела плитку!!! вес вниз :kli_ny: :kli_ny: :kli_ny: :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok:
тч я за тобой блюду. и месяц пробую играть с продуктами.
погнала в больницу к мама :pri_vet:-:

_________________
Изображение



Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2018, 09:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41576
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 902

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
ЛенаЛика писал(а):
шоколад намазывала фетой :kli_ny: съела плитку



вот врешь же да?? как плитку :sh_ok: ;;-)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2018, 09:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
ЛенаЛика
Ну значит почитай внимательно (если не читала, но думаю- в курсе) про инсулиновый (Гликемический) индекс продуктов. У любого хлеба, даже самого черного, он выше, чем у 80% шоколада. Я себе заменитель хлеба пеку сама в микроволновке. Можно так состав подобрать, что не отличишь от Бородинского. Это важно- чтобы вкус был "как будто" у привычных продуктов. Тогда мозг получает сигнал "все в порядке" и не капризничает. Обманываются вкусовые рецепторы :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2018, 09:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41576
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 902

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
я там выше спросила :smu:sche_nie:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2018, 11:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.08.2013
Сообщения: 8210
Изображений: 23
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 21

Награды: 110
Блог: Просмотр блога (8)
:-|-:
OlgaRi писал(а):
Попробуй недельку прожить без мучного вообще и без сахара, и посмотри, что будет.
Пробовала, ничего не происходит, что так ешь, что этак. В моём случае, чтоб худеть надо меньше жрать уменьшать количество еды, но неохота
Изображение
И вообще мой организм достиг какой-то равновесной точки, лучше его не трогать лишний раз.

У нас пасмурно и мрачно :negative: , ну я всё равно пошла гулять.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2018, 12:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
М@рг@рит@


Ну вот, все мы разные, у каждой свои особенности. Если сравнивать рационы, которые на форуме публикуют худеющие, то я на общем фоне получаюсь малоежка.
Я всегда ела мало ( так выходит), но ела НЕ ТО. То есть, пока была молодая и все системы функционировали нормально, это не мешало сохранять вес в пределах 65-70 кг. Несмотря на сладости и другие лишние вещи. Но наступил час икс, ситуация в организме поменялась, и теперь особенно важно стало менять состав еды. То есть, если я ,буду есть в своем коридоре, но завтракать блинчиками, обедать макаронами и ужинать классическими сырниками хоть из 0%творога, при этом 2 часа в день проводить в зале ( что тоже нереально), я не похудею.


А кто то всю жизнь ел много, тому достаточно уменьшить количество и прибавить физнагрузок, и вес уйдет.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2018, 12:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.05.2015
Сообщения: 19722
Изображений: 22
Откуда: Официально деревенский житель
Пол: Женский
В наличии: 1,661

Награды: 142
Блог: Просмотр блога (16)
светдим писал(а):
вот врешь же да?? как плитку

:smu:sche_nie: если бы... 100 гр как с куста :smu:sche_nie:
OlgaRi писал(а):
Это важно- чтобы вкус был "как будто" у привычных продуктов.

эту фишку я давно просекла, поэтому играю с продуктами :mi_ga_et: и украшательства :a_g_a: сначала едим глазами, потом сосочками - все довольны :-)
сейчас видно настал возрастной момент, когда надо отказываться от определенных вещей :ny_tik: что бы не пробудить генетические болячки. как раз сейчас с мамой об этом говорили, когда после обследования грустная вышла
М@рг@рит@ писал(а):
У нас пасмурно и мрачно

все :ny_tik: солнце выключили :ny_tik: значит у нас скоро накроет :ny_tik: нет в жизни справедливости :ny_tik:

_________________
Изображение



Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2018, 13:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Мне шоколада совсем не хочется , потому, что я в "сладкий" вариант хлебцев добавляю какао щедро. Когда оно с коктейлем смешивается и пропитывается, шоколадный вкус еще какой! Я еще на кусочки хлебцев при выкладывании "торта" ромовую эссенцию брызгаю, вообще торт получается шоколадный.

Очень облегчают и разнообразят кулинарные игры такие продукты, о которых я вообще раньше понятия не имела. Загустители псиллиум и ксантан.

Псиллиум

http://herbhelp.ru/psillium/

Ксантан

http://www.calorizator.ru/addon/e4xx/e415

Они достаточно дорогие, но их совсем мало надо.

Во первых, они работают как загустители всего со всем. Я делаю свой коктейль Скир+фрукты, добавляю ксантан. Получается довольно плотная пена типа взбитых сливок. Так оно аппетитнее и мне кажется, что вкуснее.
А псиллиум придает такую "медузистость", это в соусах хорошо использовать. Ну там в описании написано что и как.

Во вторых эти компоненты (особенно псиллиум) позволяют сохранять ощущение сытости долгое время. Это клетчатка, она набухает и голода нет. Но важно не забывать это все дело запивать, чтобы клетчатка набухала))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2018, 19:43 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.08.2013
Сообщения: 8210
Изображений: 23
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 21

Награды: 110
Блог: Просмотр блога (8)
OlgaRi писал(а):
А кто то всю жизнь ел много,

Этот кто-то - я :smu:sche_nie: . Я и сейчас много ем. Иногда по рассматриваешь тут фото еды и задумаешься - ну жрёшь ты Ритуля. Не наемся я порцией в 200 гр, как кое где порой предлагают. И ем я три раза в день и мне надо плотно подзаправиться, чтоб надолго хватило. Ориентируюсь на советский общепит, вспоминаю как нас примерно кормили в лагере, санатории, в столовке комлексный обед,такие порции примерно и ем. Ну и за сахарами и жирами присматриваю. Если сахара меня не волнуют, а вот за количеством жиров надо бдить.
OlgaRi писал(а):
разнообразят кулинарные игры
В кулинарные игры я не играю. Я и так то готовлю не очень, а уж если играть начну, то такого наиграю - бродячие собаки есть не будут :smu:sche_nie: :-) . Поэтому у меня старые проверенные простые рецепты которые менять нельзя :ni_zia: . И мужу отдельно, себе отдельно - ну на фиг :ne_ne_ne:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2018, 21:14 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
М@рг@рит@
Ну вот ты с таким основательным подходом и сбросила же сколько! Практически целого еще одного человека! :sh_ok:

А я давно уже кручу- верчу- похудеть хочу, а вот оно как запутано все- на молекулярном уровне еду подбирать пришлось. :-) Разные настройки. Все мы разные, да.... :du_ma_et:

У меня приятельницы по такому принципу тоже похудела: три раза в день по общепитовскому типу ела. И сбросила хорошо. Как она ела до этого- об этом я не знаю :-) Если бы я сейчас стала есть три раза в день столовские порции, и больше- ничего, я бы не похудела. Но и не набрала, наверное, не знаю уже. Но вот в чем фокус....После столовского комплексного обеда ( на прошлой работе год ходила в столовую), брала половинные порции, мне через час так хотелось есть, что я покупала сникерсы в автомате. Руки тряслись. Очевидно, я так теперь просчитала, обед в целом ( суп, второе с гарниром и соусом, салат) все такие вызывал повышение уровня сахара в крови через час, от этого- голод. Я сладкое и компот вообще никогда не брала. Потом стала брать сладкое. Думала- может если зашлифовать, то будет насыщение надолго. Чуда не произошло. В столовке за год и наела с 83 до 90 кг. Вернее- на фоне питания в столовой.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 8559 ]  На страницу Пред.  1 ... 245, 246, 247, 248, 249, 250, 251 ... 856  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, Ellen62, Елена Тодорова, FlamHedgehog, GPTBot, MetaExternalAgentBot, oblonya, Oxanka 1, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB