squirrel17
Ого! Здорово! Но ты проси их с тобой практиковаться.
Какие же все-таки интересные люди тут на форуме обитают

Всем добрый вечер!




когда начинала вес был 85-87 кг Но... я начинала 3 раза и продержалась совсем недолго, первый раз дошла до 82 и бросила, второй раз дошла до 79 и... снова бросила, а сейчас вот с февраля не схожу с верного пути красоты и здоровья Надеюсь, нет - знаю точно, что дойду до своих заветных 68 кг, но сейчас у меня в приоритете не цифры, а вид в зеркале, и он мне сейчас почти нравится Сейчас главное подключать спорт и работать над формами. Ну вот как-то так...
Жаль, что разгрузочного дня сегодня не получилось Утром встала с кровати и чуть не упала, сильно кружилась голова, еле дошла до ванны(( Давление 100/60, пульс 42. Раньше давление и ниже было, но чувствовала нормально себя... Может в пульсе дело? Пришлось поесть нормально с утра, а днем пила кефир 3,2% с шоколадом.

Морошка
Ой, ты там поокуратнее со хдоровьем.

А что ты из спорта хочешь делать? пойти в фитнес-клуб или агро-фитнес?

Ну для начала начать ходить пешком, хотя бы с работы, хотя бы полдороги - это минут 40. Потом - велотренажер, залезть на него, наконец-то А еще обруч стоит пылится, эспандер бабочка... Муж предлагает купить хорошие разборные гантели, пока не хочу, боюсь встанут рядом с тренажером и будут вместе покрываться пылью Ну и видео - Джил, Лесли и т.д и т.п. - накачано всего куча, было бы желание, одним словом
Сегодня отвес 200 г (странно, и это после плова на ночь )

Морошка
Доброе утро! Хорошего настроения!

Ну ты же знаешь, что в этом деле главное начать. А гантели и правда пока не стоит. Моя мама велотренажер уже 5 лет как вешалку использует

Доброе утро всем!
Мне очень помогла похудеть с 82 до 63 килограмм беговая дорожка. Я не бегала - просто ходила - но 6 раз в неделю, минимум 40 минут. С тех пор я полюбила ходьбу и активно занимаюсь ей. Дорожку поменяли на эллипс, но понять мой это тренажер или нет, не успела - уехали в Эфиопию. Еще мне очень нравится фитбол.

Привет-Привет! Когда планируешь начало дружбы со спортом?

Всем утро доброе!

серьезный результат, думаю любой тренажер эффективен, если на нем заниматься. Когда начала заниматься на велотренажере по 40 минут, футболку под конец хоть выжимай, результат был!
на эллипсе калорий, вроде, больше сжигается, чем на других тренажерах, но на нем тяжелее, чем на дорожке, верхняя часть тела тоже задействована огого как. Хорошая штука

судя по отзывам 99,9% людей именно так и используют тренажеры
Все выходные с питанием косячила по-страшному, так надоело уже всё высчитывать, взвешивать....аааааа

Морошка
Привет!
На эллипсе тяжелее заниматься. Нагрузка на суставы больше, чем на дорожке. Но и результат должен быть лучше! Вернемся из Эфиопии - проверим. А вообще, хочу привезти из отпуска палки для скандинавской ходьбы и начать ей здесь заниматься. Эта ходьба тоже дает нагрузку на верхнюю часть тела.
А если надоело все считать и взвешивать - немножко отдохнуть от калькуляции надо. Попробовать, например, систему "Три кулака". Я вчера про нее нашла инфу. Сегодня изучу в деталях, попробую, возможно. КБЖУ я со вчерашнего дня считать перестала.