Я на начальном этапе очень много думала, анализировала хочу-не хочу, надо-не надо. А потом перестала зацикливаться на еде, просто выбираю любимые качественные продукты, которые позволяют моему организму чувствовать себя хорошо и забиваю ими холодильник.И имею несколько готовых блюд, из тех, что я люблю и готова съесть всегда, которые можно легко и быстро разогреть. При этом я отдельно думаю «мозгом» и «душой», но всё это идет на автомате, не медитирую над тарелкой, я просто знаю, что мне надо, только изредка сознательно прислушиваюсь и обдумываю.
Решения принимаются Душой (интуицией), то есть внутренним комфортом в данный момент.
Если Мозг согласен — отлично. Нет? Это второстепенно. Душа — главное.
И в холодильник я 500 раз не смотрю, я и так помню что там лежит . Я вообще про холодильник вспоминаю только когда проголодаюсь, а в остальное время стараюсь тратить энергию на что-то другое, более интересное.

Алва

Ну а что в этом прямо зазорного?)) Я вот тоже раз дома сижу, время от времени даже по какому-то другому делу иду, по пути отвлекаюсь и - раз к холодильнику, ну это если такое ощущение, что либо "а мож чо пожевать?..", то есть просто перекусить, или "добраться"))), либо, "не пора б чего поесть?.." бывает и попадет так глаз на то, что не ем постоянно и оно как бы и не помнится... и раз - бутер с маслом-сыром)) а так да, стараюсь, чтобы дома были по крайней мере основные продукты, которые чаще всего хочется, ну это ж логично. Или у меня организм такой, простой не выпендривается особено)))
Кстати, на бегу вот тоже если бывает - я с той же целью могу в магазин зайти, пройду там - не, тут ничо, тут ничо, о, а это можно и съесть! В последний раз так обошлась ряженкой, целую бутыку почти зараз выпила , хотя не ем ее обычно вообще. Это ж сытно, надолго хватит) и никакого особого обжорства.

М@рг@рит@

а вдруг чо добавилось)
rouge

да потому что это неконтролируемая автоматическая реакция)
дома я как раз не хочу к холодильнику) Я на работе шлепаю им туда-сюда)))) При том, что миох продуктов там и нет, кроме как контейнеров на обед и минералки

Алва

это ты, значит, любимому домашнему, наполненному любимыми продуктами с рабочим изменяешь? это да, надо прекращать!

rouge
до домашнего идти надо, а рабочий рядом с термопотом стоит, а чай я пью каждые полчаса)

я давно заметила...что если мне очень чего-то не хочется делать - я иду пожевать ...ну как же за сложную работу взяться на голодный желудок?

а еще когда кино смотрю тянет пожевать...причем если смотрю ролики на ютюбе - есть не хочу...а вот кино - сразу жрать....мне это может кто-то объяснить?

охохо))) это как раз отягащающий случАй! на этот случай и придумывают челледжи про "но гаджет")))
надо взять и разорвать шаблон! потянуло пожевать - выпей водички, иногда и правда обезвоживание так себя проявляет, ну и придумать можно несколько приятненьких неотягащенных перекусиков из разряда и нравится и некалорийненько) а под кино - придется ооооочень тянууууууть какую-то неотягащенную фигню))) чтоб потом бросить эту привычку было не жалко насовсем
и эта... на голодный желудок лучше себя вообще не обрякать, желудок не дурак, он себя найдет чем обеспечить

А я вот всегда ем под видео с ютуба, или под чтение книжки на компе. Не вижу в этом проблемы для себя)

rouge
та кто ж этот желудок держитто голодным?..никто...просто вот реально со студенчества помню...над готовиться к экзаменам - а я жую ...полезным же делом занята...мозг питаю, чтоб усваивал лучше...и так везде...что-то лень - иду жевать....что то сложно, стремно, просто не хочется - иду жевать

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

само по себе не проблема...
но у меян уже "рефлекс" начала смотреть кино - иди возьми пожевать ..даже если только что ужинала или обедала....я вот о чем....сама по себе еда перед книгой и телеком меня не напрягает....