Отчет.

Калорийность недели 1807 ккал (это при запланированных 1650. Ужас!)
ТВН 6-12 ноября 56.7 кг,
ТВН 13-19 ноября 57.4 кг, привес 700 гр.

Любые методы измерения страдают теми или иными недостатками. Но привес есть, ничего не скажешь. И я опять вылезла за границы своих рамок.
Планируемая калорийность 1700 кал.
Графики веса:


Первый от нуля, второй оптимум.
Второй более информативный. Видно, что мой вес начал потихоньку расти с середины апреля. И дорос до теперешних значений. Изменения, конечно, небольшие. Килограмм всего. Но таких изменений тоже хотелось бы избежать.
Я это вообще к чему?
На этой неделе ровно год, как я не худею, а поддерживаю вес!


В целом поддержание веса прошу зачесть как успешное.

Но вот есть одно но.
Все мои попытки убрать нажратый килограмм путем небольшого снижения калорийности ни к чему не привели. Точнее привели нажратые полкилограмма к нажратому килограмму.
Конечно, проблема в том, что я не могу удержать калорийность строго в заданных значениях.
Но является ли эта проблема просто следствием разгильдяйства или это вполне объективное сопротивление организма такой системе питания.
Я по-прежнему склоняюсь к мысли, что есть каждый день одинаковое количество калорий не обращая внимание на затраты совершенно неправильно.
В моем случае это приводит к резкому ухудшению самочувствия на грани с потерей сознания и соответствующим этому состоянию эмоциям. И потерпеть, авось само рассосется, не вариант. Долгожительству такое отношение к себе точно не способствует.
Я попробую еще месяц корректировать вес плавно, но, чует мое сердце, что придется от этого отказаться, иначе я опять наберу все свои 20 лишних килограмм за 20 лет. И это мне совсем не нравится!
Следующий отчет

Юля, я тебя поздравляю с этим событием!

Я тоже начала задумываться не просто о похудении, а о качественном долголетии , активном, красивом и т.д.
Знакомый врач, который активно занимается вопросами геронтологии (дололетия) посоветовал почитать (без фанатизма) сайт. Там много статей, со ссылками на научные исследования, написан доступным языком, и в то же время все обосновано. Там есть и про калорийность и про питание, посмотри, может, что-то для себя найдешь?

Со "срезанным углом" 2,8 км в одну сторону, без - 3, 3 км, ну и можно еще по магазинам, тогда еще дальше.

Посмотрю, спасибо.

Хочу уже завтра.
Опять жрать хочется.
И как это люди умудряются не хотеть есть?
Еда - это ведь так прекрасно!

Сегодня общалась с женщиной, старше меня на 7 лет. У нее был избыточный вес, но немного. По утрам она есть не может (мотивация такая - "я не ем во сне, но вынуждена вставать в 5, просыпаюсь при этом по-прежнему в 10). Потом - хроническая запара на работе, реально не успевала даже чашку кофе выпить до обеденного перерыва. В перерыв - это не обед был, а кофе с каким-нибудь кексиком и т.п. Когда к 19 добиралась до источника пищи - холодильника чувствовала себя такой усталой, что сил есть уже не было. И такая ситуация уже где-то порядка полутора лет. Вот так постепенно, сначала - по обстоятельствам получилось ограничение в еде. А потом почувствовала, что еда практически перестала приносить какое-либо удовольствие, пропал аппетит. Сейчас осознанно заставляет себя есть хоть немного, кроме того добирает белки протеиновым коктейлем. Да, похудела за это время на вид килограмм на 20-25. Вроде и не много, поэтому считает, что ситуация не критичная. Реально получился замкнутый круг - чем меньше еды, тем меньше ее хочется и тем меньше еды.

Доброе утро!

Это собственно анорексия и есть. Отсутствие аппетита.
С таким явлением я знакома. У меня самой она была и у детей моих до подросткового периода. Есть не хочется. Это потом прошло, когда расти начала бурно. Хотя я маленькой никогда и не была. А вот младший сын у меня очень мелкий и у него все это еще ярче выражено. Уговорить хоть что-нибудь съесть - проблема.
У бабушки моей в возрасте за 90 тоже была. Ела потому что надо и очень мало. Но она и двигалась мало, тяжело уже было, только по квартире.
Особой проблемы все это не создает. Пока не свихнешься на этой почве, конечно.

Ведь по сути я тоже ем, потому что надо. Но у меня надо в сторону уменьшения. Без контроля я съела бы гораздо больше.
И вот что пугает, так это то, что раньше я набирала вес помаленьку. 1-2 кг в год. Хотя последний год было уже 3 кг, что меня и напугало. А вот сейчас я наберу не меньше 10 кг, если расслаблюсь. И не знаю, пойдет ли когда-нибудь такой дикий жор, или это уже на всю жизнь.

Юлия Пик



Какие ужасы ты пишешь. Может этот вес, который ты стараешься держать, не твой физиологический вес, поэтому он и стремится набраться? Ты об этом не думала? Ведь, если у тебя в нынешнем весе сил нет, это говорит о том, что вышла из зоны комфорта... Вот ты вспомни, когда ты начала худеть, в каком весе тебе было лучше всего?

lina52
Галь, когда я только похудела мне было вполне комфортно. То, что у меня нет сил, скорее всего связано с тем, что я перестала заниматься. Лентяйка я, чего уж там. "Посмотрю, пыль лежит, дай-ка и я лягу."

А что касается мой это вес или нет. Вот если бы живот у меня не рос так катастрофически, то можно было бы и побольше вес. Я ведь писала про маму, может читала. У нее при небольшом превышении веса (собственно сейчас нормальный: 155 см, 60 кг, ИМТ 25) обхват талии 85 см. Это ведь плохо очень. И у меня склонность к такому же ожирению. У меня гиперандрогения, тестостерон очень высокий, наверное поэтому. А у нее другая причина, результат тот же.

Поэтому я потерплю пока. Я еще надеюсь, что через несколько лет пройдет. Быстро же такие вещи не происходят. Ну и тот совет, который я всем даю, мне помогает железно. Надо заниматься чем-нибудь, быть активной, деятельной, а не зацикливаться на еде. Когда еда - единственное развлечение, то все безнадежно.

Я вот задачками по математике увлеклась. Вспоминаю 7 класс пока, то что забылось. Интернет незаменимая штука. Иначе бы пришлось бежать за учебниками. Те, что у меня есть меня бы не устроили. Люблю, когда много разных. Я, конечно, кое-что и из старших классов решаю. Но за 7 класс мне сын поставляет задачи. Всегда любила математику, решала все, что под руку подвернется. Если бы я сейчас школу заканчивала, то пошла бы учиться на учителя математики. Тут конечно не только времена изменились, но и мое мироощущение сильно изменилось.