Vukolova
Точно проглядела. Еще думаю про какое меню мне Лада пишет...

Ириш, все расписала замЫчательно, вопрос почти нет..
На счет отрубей , их все равно когда лишь бы до 18? Или как? Орехи тоже в 1 половине дня?
Хлеб ты сколько себе позволяешь?

Добавлено спустя 54 секунды:
миси
И тебе еще раз Люсечка доброго утра!!

Съеште уже и за меня ложечку авокадо .. Полностью согласна с Ириной..Соотношение нужно придерживаться, не зависимо от коридора..

Я-Жанна
Так и поступлю. Я просто в смятении была, забыла, что соотношение уже задано, вырулила по цифрам (граммам). Теперь все ок.

Отруби ем до 16.00, но стараюсь в первый перекус - часиков в 10.00. Отруби желательно есть отдельно от других продуктов и запивать достаточным количеством жидкости; не стоит принимать их с витаминами в один прием, потому как они носят очищающую функцию и витамины простой уйдут в толчок!
И орехи и хлеб до 16.00...
По поводу хлеба - я ем хлебцы ржаные или цельнозерновой хлеб или хлеб с отрубями. Хлеба не больше 100 гр. в день, хлебцев 50 гр.

я думала, ты про авокадо..

Я целый сегодня сожрала

и весь за меня????

А то!!!

Знакомьтесь, мой собакин.



Это те редкие моменты, когда она не скачет, не бегает, не прыгает.... гиперактивная девочка

Маша и девочки, привет!
Маша, с отвесом тебя! Так держать и не сдаваться!