Дневник Омут

krasoto4ka

Омут писал(а):

Ирон
И не говори...я же к ним ходила в пятницу, хотела швы снять у хирурга в другой смене.

Омут, так тебе тоже делали операцию? (я пока все пропущенные странички не одолела еще). Вы чего это с Ирон на медицинскую тему переключились? Давайте берегите себя! вы уже же наша неотъемлемая часть жизни! Ирон, я к вам в домик тоже забегу, в реверансах раскланяюсь, так сказать лично, а пока пользуясь случаем (вы же все равно здесь частый гость :) ) хочу выразить свою признательность и поддержать ваш боевой настрой!!!! Омут, спасибо за комментарии, сижу перекраиваю базовую менюшку, вот только с углеводами запуталась, надо мне из столько как посоветовала ТаТьяНаночка или нет?

Олеся

Омут
Правильно, в спортивное русло нужно возвращаться потихоньку.

Омут

krasoto4ka
Привет :pri_vet:-:

Ага, Татьянку нужно слушать :a_g_a:

Здрасти, девочки!
Я приползла с трени. Именно приползла :ps_ih:

Андрейка(тренер) меня пожалел :a_g_a:

присед делала с грифом на 15 гк, потом плие с гантелькой 8 кг, потом выпады (гантели по 5 кг) и румынскую тягу. Не передать как сильно и как быстро у меня забились ноги..я уже и забыла когда у меня такое было :ny_tik:

Короче - я салага.

Я потом ещё ручки поделали (бицепс, трицепс, жим) и спину немного. В частности пуловер. Ох и будет же завтра у меня после него болеть пузико :ps_ih:

В завершении 15 минут походила в горку :so_happy:

Пресса и гиперэкстензии не было, ну говорю же пожалел ;;-)))

krasoto4ka

Омут, так вот я и слушаю :) ток у меня не получается сбалансировать тогда БЖУ и К :( арифметика не сходится, а ведь должна же?

вы все так аппетитно про занятия в тренажерке пишите!!! завидую по белому. Может к весне и у меня получится

Омут

Малюска писал(а):

Во девчонки вы даете, 40 минут на дорожке! :sh_ok:

Думаю, может мне тоже в субботу себе кардио устроить? Сегодня 15 минут влет прошла, вспотела, правда, но как то без напряга...может надо увеличить?

Я в день кардио в сумме бегаю 1 час :-):

но я постепенно к этому пришла.

Пы.сы. Ага, я так рада что швов больше нет :ta_n_cor:

Natalina-Natalie

Привет! Малюска, я на орбике ежедневно бегаю от 60 до 90 минут - зависит от настроения. 45 уже мало :cool_cool:

Малюска

Всем привет!
Natalina-Natalie
у меня треня 2 часа, и только 15 минут из них дорожка. если я час бегать-ходить буду, то треня часа 2,5-3 будет, для меня роскошь, я и так на работу на час позже прихожу :secret:

Ирон

Катюшка, рада за тебя очень, нет швов :ten_der:

это восхитительно!
Девчонки, на теньках про меня то не забывайте, хоть что-нить и мне треньте! :-):

светдим

Ирон

да как тебя забудешь то?? тока ради тебя вчера ув кардио на 7 мин..и белкок впихивала вечером..сег есть отвесик.. :-)

Эмма Рубан

Ирон писал(а):

Девчонки, на теньках про меня то не забывайте, хоть что-нить и мне треньте! :-):

Я как раз сегодня на занятиях про тебя вспомнила, что ты просишь треньнуться за тебя. Докладаю - сегодня ты занималась на боковой пресс, бока с гантелями по 2 кг. Годиться? Чего ещё прокачать?

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Омут
Катя, это здорово без швов!
Когда следующий этап?

Правила форума

Дневник Омут

Кто сейчас на конференции