Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

Brunetka1981 писал(а):

Бениан
Спасибо за пасту из авокадо. Сегодня муж и папа ее на обед с удовольствием уминали)))
А какая у вас там зима, какие возможности для активного семейного времяпровождения?

Привет!

На здоровье!Очень рада,что паста из авокадо пришлась по душе :ya_hoo_oo:

Зима в Стамбуле +5-10 иногда до +15 и до 0 градусов опускается.
Для активного времяпровождения нужны финансовые возможности,у нас их не было,поэтому не знаю,как можно активно-семейно провести время :du_ma_et:

Бениан

Kikka писал(а):

:pri_vet:-:
еще раз спасибо за рецепт хлеба, сегодня пекла (адаптировала под свою хлебопечку :-):

)
У меня в журнале есть рецепт дрожжей из сухофруктов (в буквальном переводе "дикие дрожжи") и рецепты теста с ними. Если интересно, могу перевести

Привет Галина! :pri_vet:-:

На здоровье!Очень красивые хлебушек у вас получился :cool_cool:

Ой,никогда не слышала,что можно делать дрожжи из сухофруктов,очеь,очень интересно,если будет времяи не трудно перевести,буду ждать рецепты :a_g_a:

lilly1105

Оль, вот посмотрела твою фотку с животиком и решила сама сфотаться и посмотреть что там получится :-)

зря я это сделала ;;-)))

Фигуры конечно похожи у нас, но у тебя пресс, а у меня и чего-то похожего нет ;;-)))

Ну у меня еще верх более тяжелый и это прибавляет объема еще :-):

Фигура у тебя очень спортивная и подтянутая :cool_cool:

занятия спортом не проходят даром как видно, ты молодец...ну скинешь еще с животика если хочешь немного, но скорее всего тут надо просто похудеть ...я когда худею, живот сразу уходит :-):

Ты умница добилась отличных результатов :bu_ket:

Если интересно могу свою фотку выложить :hi_hi_hi:

посмотришь, вот так я поняла, что мне тоже спорт бы не повредил :ny_tik:

Бениан

lilly1105
Привет Наташ!!! :pri_vet:-:

Спасибо огромное тебе за такие искренние слова! :smu:sche_nie:

Пришла из зала только что,вот обед собралась зайти записать ,а тут такое большое сообщение от тебя,мне прям так приятно стало.Да,да очень интересно на фото посмотреть,ты можешь его в своем дневничке разместить,а потом удалишь,правда я только теперь вечерем буду на форуме,муж в отпуске,не очень дает в инете сидеть.

lilly1105

Ну вот выкладываю фотку, посмотри :-):

Бениан

lilly1105
Наташа,все посмотрела :a_g_a:

,ответила там же :-ok-:

Бениан

Девочки всем привет!
Наконец то нашла время для полноценного отчета о проведенных выходных!А то урывками сегодня заходила на сайт,а вчера вечером уже зашла очень поздно в районе 23-00,а по Москве уже час ночи был,зашла проверить дневничок и вкраце ответить.Короче я молодец,прошла все выходные без нарушенийЧему безмерно рада :-ok-:

Запланированного спорта так и не было в субботу,но зато я все будние отработала на 100% с понедельника по пятницу включительно,так что 5ть дней из 7 :-ok-:

Сегодня видимо за примерное поведение я получила отвес в виде 200 грамм и теперь я 61.5кг :ta-ne-c:

Бениан

МЕНЮ НА СЕГОДНЯ 03.02.14
Сегодня гуляли все вместе и я нашла в магазине с приправами у нас кардамон и купила себе 50 грамм,три зернышка в ступке растерла и добавила в свою Шарлотку для аромата,я раньше очень любила печенье с кардамоном и так захотелось этого вкуса и аромата.Аромат получила,вкуса того любимого печенья конечно нет :-)