Еще раз, у меня за день около 800 кал, плюс минус. Я не пью ничего из перечисленного тобой

Сейчас пыталась найти на том сайте, где считаю - хинкали - нету нифига, ни мант... буду считать как пельмени - в отварном виде вроде похожая калорийность...
Это мы с кафешки на даче привезли местные ручной работы (ели в выходные - нам на дом доставку горячих блюд делали на компанию) - очень вкусные, купили у них заморозку с мужем немного - поесть дома.

Начинаю с сегодня по новой худеть с 68,7 кг , надо как то брать себя в руки, январь заканчивается, а я ничего с НГ не скинула по сути. Бесит сильно. Жру много очень. Эти дня тоже питание было за 2500 кк точно, скорее за 3000 даже. Оторвались и хватит.
Сегодня получу свои гантели. Распакую, покажу.
С дачи привезла фитболл (он сдутый и пока в машине лежит), коврик уже дома (коврик обычный пляжный, длинный, но новый - пока им пользуюсь) , еще привезла утяжелители песочные на ноги - надо взвесить будет, не помню сколько они весят).

Вчера было много возни в квартире (это о ФА), убирала за старыми кошаками, которые тут 4 дня без нас засрали(заблевали, растащили наполнитель и все в таком духе, порвали чтото, клоки шерсти везде, дрались) пол квартиры... И немного еды грела остатки, больше меня ни на что не хватило.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:

Слушай, ну тогда ты съела 8-10 суш за день и все ?
Хотя если овощами забивать желудок - тогда наверно и на 800 кк можно сделать большой объем еды.
Ты много овощей ешь? Сырых.

Вообще не ем, никакие

Выпечку ты тоже не ешь - помню, остается мясо, рыба и фрукты , или ты на кето?

Анна Солнце
Ань, я не на кето, не на шмето. Ем то, что хочу в пределах своих калорий

Хочу попробовать сместить завтрак на позднее время, часа через два после подъема... ну или 1,5 хотя бы, если надо уезжать из дома на несколько часов. Или можно просто попить чая, кофе и все - а позже уже первая еда. Ну как то так.
Я не очень хочу есть сразу после подъема, скорее хочу много пить и все.
Мне это было бы удобно. Тк через 3 часа я все равно захочу есть, что завтракала, что нет . А последний прием пищи у меня очень поздно, бывает и в 12 и 1 ночи - если ложусь в 2-3 ночи.
Таким образом завтрак у меня будет где то в 13-14 дня.

ОК

Посмотрела сейчас снова свой рацион - не набирается без БАДов магний - вообще очень мало... (недавно допила магний В6 аптечный - больше не заказываю такой) ...мне В6 не нада...
Нашла на ОЗОне магния глицинат (глицинат лучше всего усваивается , лучше, чем цитрат даже, так в инете пишут ) - закахзала 300мг в одной капсуле , рекомендации пить по 2 капсулы (600 мг) ( норма 420 мг) , остальное точно доберу.
Искала, что бы без В6 было, тк В6 у меня и так добирается продуктами обычно, даже без дрожжей .

Привет!
Сегодня попробую ее треню тоже...
Собираю комбо на сегодня, хочу сначала силовую с гантелями на верх тела, потом без инвентаря на пресс и спину, потом или кардио не долгое или еще не решила (может растяжка... )

Гантели получила, еле доперла всего посылка на 18 кило почему то, но там гриф еще, хз... типа вес 15 кг... а все вместе не знаю..
Собираю на фоне готовки на кухне, в комнате разложилась со всем инвентарем.. балдею до трясучки - хочу все пробовать... параллельно выбираю на сегодня видео треней...

Собрала в виде штанги, только таких упражнений у девочек блоггеров еще не видела ...наверное не тех смотрю...

Слишком много информации.. голова кругом...

Сегодня получается - аппетит занижен очень сильно... буду пробовать... Тем более мне нужна компенсация хотя бы пару дней зажора с выходных... т.е. сильно пониженная калорийность на 2 дня хотя бы, в идеале на 4 дня...

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Про гипо помню, что может быть, особенно, если была треня ... наблюдаю, еда у меня всегда рядом, почувствую себя плохо - съем сладкое что то ... + медленные угли - тоже про них знаю и помню..

Я тоже не столь давно купила на Озоне магний глицинат американского производства. Я его и цинк в качестве кофактора к витамину Д3 принимаю)
https://www.ozon.ru/my/orderdetails/?or ... 58038-0392

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:

Таня малоежка, но водохлёбка)