Ой не тех ребята, ой не тех улиток!
Оля а какой компонент привносит триптофан в состав улитки?

Посмотрела таблицы: http://frs24.ru/st/soderzhanie-aminokis ... produktah/
Не могу понять, откуда в обычной булочке столько триптофана?
Ты уверена в источнике своих данных?

Ну ладно, пусть так!
Если для тебя именно этот элемент важен, никаких проблем. Но вот нашла (источник тот же):
"В данных таблицах принята среднесуточная потребность в незаменимой аминокислоте триптофане, равная 250 мг. Это усреднённый показатель, для человека массой 70кг. "
Значит половина булочки вполне достаточно.
Или я что-то не так понимаю?

Народ..чего вы пристали сэтой булочкой с утра?))) не от нее же одной вес идёт вверх..пусть она будет для настроения! Одна?! И с утра..стол ко страниц посвящено улитке,))) дело далеко в лругом

если это аминокислота, то, наверное, в яйцах

Это эмоциональный перекус, тут не главное что это, важно почему мы это едим и что это дает.

На 300 калорий я согласна, но не на 500.
Сегодня было пол булочки. Посмотрим

Ты героиня!!!

Тут люди интересуются как еда может заменить радость в жизни
Есть книжка интересная Гормоны счастья Лоретта Грациано Бройнинг
Там очень доступно все объясняется
Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Скачал на флешку - буду в машине слушать. А то музыка надоела

Ну так, а-шош!
Всем хоЦЦа, а есть только у Оли!
Есть два варианта, либо у Оли отобрать радость, чтобы нам не завидно было, либо самим присоединиться к клубу любителей улиток!
Это скорее просто любимая тема для "а поговорить"!

А это уже серьезная часть разговора. И ты права!

Завтрак только такой, времени не было. Половина булочки
Обед куриная грудка, кабачки, морковь, батат, картофель
Экспоненты гр 150, шарлотка на овсянке с грушей
Ужин гречка, грибы, печень, кабачки, лук, батат + салат овощной, кофе с молоком

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Плюс 1,3 кг