Оля, хотелось бы, чтобы вода, но не вода. Ну, может есть доля воды, небольшая. Я по себе чувствую, что жира больше стало. неприятно осознавать, но это факт.
Есть больше стала, но ЖКТ стал, простите, продвигать и эвакуировать, а обычно держит в себе по три-четыре дня, собирает
Думала, что уйду на поддержание, калорийность повысится.
Калорийность повысилась и привесы пошли.
Нельзя мне превышать 2000, а хочется, хочется, хочется...
Не знаю даже как быть дальше , остаться на поддержании, потихоньку вырулить на уменьшение калорийности или с дефицитом на установочные идти, встряхнуть организм

Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:
Отрывные недели

88 нед. ПКН..1978... СКН... 1980.. ТВН....77,1... НИВ 0...
89 нед. ПКН..1841... СКН... 2101.. ТВН....77,6... НИВ +0,5...свободное плавание
90 нед. ПКН..1940... СКН... 2197.. ТВН....77,4... НИВ -0,2....свободное плавание
91 нед. ПКН..1849... СКН... 2114.. ТВН....78,1... НИВ +0,7...свободное плавание
92 нед. ПКН..2056... СКН... 2209.. ТВН....78,1... НИВ 0........свободное плавание
93 нед. ПКН..2162... СКН... 2308.. ТВН....78,8... НИВ +0,7...свободное плавание
94 нед. ПКН..2158... СКН... 2295.. ТВН....79,6... НИВ +0,7...свободное плавание

Я вот тоже набрала за рождество-новый год.
Много.. тоже хотелось бы верить что не жир..
но жир набрала точно.. и все, зараза, в живот...
Потому что на ночь ели, алкоголь пили.. с 24 почти каждый день в гостях русалку-две.
А алкоголь все другие углеводы и жиры сразу в жировые депо отправляет..
и салаты с майонезом..
С 25.12 у меня плюс три кило..
и не уходят, а наоборот в плюс..
Откатилась на начало начал...

Тоже надо или на установочные или на диету..
А так считать и взвешивать не хочу(((. Прям барьер какой то..

Я без подсчетов не справлюсь.
В этот раз я без чувства вины ела, знаю, что рано или поздно захочется и дальше сбрасывать вес. В общем, я готова, только не знаю каким образом.
Посмотрю как в ближайшие дни пойдет. Сладостей уже не хочу, наелась.

Оля, не надо себя заставлять, насилие не приносит хороших устойчивых результатов.
Попробуй уменьшить порции постепенно и не есть поздно вечером, ты же до праздников так и собиралась делать.

Порции и так не особо большие, явно меньше чем раньше..
И ем только года очень этого хочется.. по голоду..

Очень часто перед сном уже голод.. днём проблем то нет - голод пришёл- поела.
Пока я дома в праздники вообще без проблем.
Вот на работу надо тормозок носить. Там не получится((.

Ну и раз перед сном голод, то надо пересилить себя и не есть..

С сегодня и начинаю.. до этого раз в три дня все равно срывалась..

А теперь салаты доели..

С сегодня начала взвешиваться. Твн буду считать..

Пока мне хватит если смогу «не есть после 20.00»

Легкий голод на ночь именно такой, как был при дефиците. Если не идти у него на поводу, то может получится..

Это тоже важный пункт. И лучше не загонять себя, тише едешь, дальше будешь.
Ну, главное, чтобы голод был именно легким, а не голод-голод. Если голод-голод, лучше его немного покормить. Да ты, Оля, и сама всё знаешь.

Знать то я знаю.
Да настроится никак не могу.

Столько раз с пионерским костром в одном месте начинала и не получалось. Не только дойти до конца, но даже удержать результат.. и продолжать долбить стену..

Сейчас наверное подсознательно боюсь что опять не получится.. и откладываю начало и не хочу считать..
глупо, наверное.. но пока вот прокрастинация чистейшей воды. Понимаю.. но откладываю..

Вот интересно,и у меня откат на май. Только у меня солености и еда ночью во вем виноваты.

Хрен редьки не слаще, как говорится.
Что же, печалька печальная. Но все в наших руках.
Один положительный момент есть у меня, то, что хотя бы 3,7 кг за год осталось в минусе.
Кому-то такой результат покажется смехотворным, но для меня и этот маленький результат РЕЗУЛЬТАТ. Потому что года три, наверное, я не могу избавится от 10 наеденных точно лишних килограммов.
Так что в путь!
Оля, без настроя лучше не начинать.
По себе сужу, должно в мозгу так все выстроиться, чтобы появилось желание не только похудеть (такое виртуальное желание всегда есть), а что-то делать для этого.
Я обратила внимание, как после Пасхи каждую неделю собиралась вернуться к дефициту и это желание затянулось на несколько недель, я не казнила себя, не винила, а терпеливо выжидала, и в какой-то момент все сложилось и я безболезненно ушла в дефицит и процесс пошел.
Как-то надо работать с головой, но не агрессивно, а мягко, чтобы не вызвать желания сделать наоборот. У меня так бывает, знаю что нельзя и все равно делаю, бзик какой-то.

как прошёл твой день?
Да, 3,5 кг не густо. Но ведь это МИНУС 3,5!!! А это уже очень хорошо. Маленькими шажками, но ты движешься в верном направлении

Февраляночка

Если бы не было откатов больше, чем на полгода ....но, учитывая как эти килограммы не хотят отлепляться, я рада и этим маленьким кэгэшкам, покинувшим меня.
Еще в процессе, решение не приняла, посмотрю, что вечер покажет.