Елена.Премудрая: 1600 калорий

Елена.Премудрая

Юлия Пик
Отчет за вчерашний день?
Будет сегодня!

SUNWAIT
Так я вроде всегда с маслом ем ::yaz-yk:

На воде, без молока.

SUNWAIT

Елена.Премудрая
просто не видно было на тарелке. у меня масло льняное, целая столовая ложка, мне прям так сытно после каши, часа 3 точно о еде не думаю :-)

lina52

SUNWAIT писал(а):

меня масло льняное, целая столовая ложка, мне прям так сытно после каши, часа 3 точно о еде не думаю

Я льняное не лю, с подсолнечным, а теперь вот после LCHF и со сливочным ем. Но на 3 часа точно хватает, особенно, когда еще и сырку положу. :hi_hi_hi:

olga_loleg

Елена.Премудрая писал(а):

Тааак, ну все, снижаю до 50г... А то действительно, столько жрать :-)

Заодно и калорий меньше будет.

Золотые слова! А главное-сама поняла! :cve_ty:

Елена.Премудрая

Юлия Пик
SUNWAIT
lina52
olga_loleg

Привет!
Мой отчет за вчерашний день (Юля, спэшел фор ю! :-)

)
Было съедено:
3 бутера с авокадо - 300 ккал
Овощи тушеные с филе индейки (400 г) - 400 ккал
Каша овсяная с маслом (50 г сух. кр.) - 220 ккал
Кус-кус с маслом (50 г сух. кр.) - 220 ккал
кефир 150 мл, сухой хлеб - 140 ккал
варенье яблочное ( 200 г) - 240 ккал
Итого: 1520 калорий
На ужин съедено не то, что было запланировано (кус-кус вместо риса, кефир вместо йогурта)
На ночь было съедено 200 г варенья ( это я варила экономное варенье, разлила по банкам и осталось 200 г,
я попробовала и... съела все с чаем :smu:sche_nie:

)

План на завтра:
2 бутера с авокадо - 200 ккал
каша овсяная с сыром - 220 + 70 ккал
запеканка белково-творожно-яблочная - около 700 калорий
йогурт исландский + сухой хлеб - 150 + 65 ккал
Итого: 1405 ккал

Постараюсь сфоткать завтра то, что я ем...

Юлия Пик

Елена.Премудрая писал(а):

Юля, спэшел фор ю!

Не для меня, для себя.
Ну а я буду контролировать, чтобы не забывала.

Елена.Премудрая

Привет!
День сегодня был напряженный.
До ужина все соблюдала, как запланировала.
На ужин опять ела другое.
Потому что не успела приготовить запеканку.
Пришлось съесть то, что нашла в холодильнике.
Хурму, яблоко, бутеры...

Mila2000

Доброй ночи, Еленочка. Премудрая!
Вот и я тут набегом :-)

Думаю, что может мне тоже надо снова худеть.... :smu:sche_nie:

набралось с весны и за лето 6 кг..... а я все хрумчу и хрумчу..... надо наверное уже за вес браться...
Как там ваши дела? заходите в мою заброшенную темку. А я буду тоже набегами забегать.
Времени маловато и много других забот, так что забросился форум на целый год или больше....

Юлия Пик

Елена.Премудрая писал(а):

Пришлось съесть то, что нашла в холодильнике.
Хурму, яблоко, бутеры...

Калорийность та же, надеюсь?

Вот видишь, втягиваешься в отчеты.
Только где планы?
Забыла опять где этот смайлик прячется. :-)

olga_loleg

Леночка, привет!
Я тоже, как наркоман, за хурму принялась. :-)

Лишнюю не покупаю(только 2 в день), а то съем сразу. :-)

Хочу попробовать отказаться от яблок. У меня после них стал ЖОР наступать. Желудок уже полный, а рука тянется в холодильник за чем-нибудь. Умом понимаю, что не голодна, а в рот что-нибудь да засуну. :-):

Правила форума

Елена.Премудрая: 1600 калорий

Кто сейчас на конференции