Доброе утро всем!Завтрак поглощен:каша овсяная молочная,кофе с молоком и бутерброд с маслом и сыром.На обед будет рыбное суфле с рисом и цветной капустой,на ужин творог с кефиром.В промежутках:яблоко,банан,мандарин.Из ФА сегодня:прогулка дальняя+Лесли 1 миля+упражнения на растяжку.
Вчера на ужин ела 200 гр цветной капусты+80 гр рыбного филе-как-то мне голодно было через 1.5 часа,привыкла творогом ужинать.Перед сном еще бокал кефира выпила(всё было учтено).
Всем желаю приятного пробуждения и отличного настроения!
И да,за неделю по ТВН +300.
Будем исправляться.

Nadiusha60
Надюша, заглянула на огонек пожелать доброго утра и хорошего дня!
А что за рыбное суфле ты готовишь????

Мариночка,приветствую!Посмотри на предыдущей страничке,в начале есть ссылка на рыбное суфле.Я из филе щуки готовила.

Надюшка, привет! Подумаешь 300, с твоим прогрессом в ходьбе ты их быстро скинешь. Еще, не помню в какой передаче вступал врач( вроде диетолог)и говорил,что на ночь лучше молочку не употреблять. Забыла зачем. Странные у диетологов расхождения в питании.

Доброго дня всем зашедшим на огонёк!
Сегодня мне на третью примерку к стоматологу в 15 часов.Мне так думается последняя,а потом уже окончательный визит.(Скорей бы уже,как-то в течении 3-х месяцев ходит в клинику,как на работу-притомилась. ).
Я с утра сходила постриглась,что-то утром проснулась такая лохматаяяяя,заросла,однако.
Про свой эксперемент:от велотренажера пришлось отказаться,после трех занятий появилась боль в обеих коленках.
Так что остановилась только на Лесли и прогулках на улице.Про вес говорить рано,заканчивается только первая неделя,надо хотя бы две проследить.
Вот такие новости.
Иришка,для тебя.
Если есть возможность,скачай книги Анны Князевой,очень интересные детективы и читаются легко.Прочла сегодня "Призраки Замоскворечья"

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
А мне Макс скачал 12 книг ее,кроме тех трех,которые у меня есть в бумажном варианте.Зачитаюсь теперь.

Привет, Надюша!

Чуть-чуть осталось и будешь красотка! Потерпи!
Книги тоже скачаю.
У меня столько уже скачано, когда читать всё это буду!

Я от велотренажера тоже давно отказалась из-за спины,
теперь стоит вместо вешалки.

Не получилось.
Везде только за денежки, бесплатно на нашла, а платить - жаба душит.

Иннна
Максим скачивал на торонте(если правильно написала ).

Сходила ко врачу,если всё сложится удачно в четверг буду зубастая.
Ну и погода сегодня,еле доползла от врача:метель колючая,дороги замело,ветер дул в лицо.

Доброе утро дневничок и всем,кто зайдёт в гости!
На завтрак каша гречневая молочная,кофе с молоком и бутерброд с маслом и сыром.
Сегодня намечается дальняя прогулка,хотя дороги чистотой не блещут.Если будет как и вчера,вряд ли много удастся пройти,но свои 3-4 км я преодолею.Вчера прошла 4 км 880 м.Еды было маловато,всего на 1532 ккал,но я всегда перед походом к врачу переживаю и мало ем.
Всем удачного дня и хорошего настроения!
До НГ осталось 25 дней!!!

Надюша я тоже пытаюсь активничать-гулять подольше и зарядочку делать по своим возможностям.
Хочеться пережить зиму с минимальным привесом. Я к Новому году закупочки делала и между делом пробу снимала
Правда взяла себя в руки после вчерашних 2т. ккал Погода сегодня солнечная, тихая и морозная.
Хорошего тебе денёчка и исполнения задуманного!