Джой
У меня есть ответ на твой вопрос по балансу на подержке, по белку ты в курсе, а жиры они оставляют на плавающих позициях с углями. Один день можно жирней, другой углеводней. Главное белок наесть ну и не просесть по углям ниже 50 % от рациона. Жиры общепринятое 1 гр на кг, минимум, но можно и больше. Ничего нового кароч.

таких не знаю лично.. тем более спорить не буду, каждый решает для себя сам, взрослые ж все девочки

Ясно, понятно.. спасибо, Юль, что делишься.. а тем, у кого лишний вес приличный, они это же рекомендуют, или нормы от нормального веса?

Ну как говориться в том анекдоте
Люди говорят, так и вы батенька можете говорить.
Какие люди? На сколько они уменьшают угли? Если до нормы, то да, все логично
Засекла свою знакомую фитнес тренера даму с крутейшей мышечной массой в Сильпо с пицей на кассе. Кудахтала, "хоть бы меня клиенты не увидели".

Но вобще. Мне интересно про себя. Мне поставили два низкоуглеводных дня. Я их чесно втащила, две недели, теперь приходится сворачивать похудежь. А так может и потанцевала бы еще.

Все зависит от способности организма синтезировать глюкозу из белка на низкоуглеводке. Если хорошо с этой опцией, то человек более активен, если не хорошо тогда страдашки. Вплоть до псих больнички на поправочку можно уехать. Фус рассказывала, что несколько клиентов после их творческого самостоятельного сидения на низкоуглеводке отправила голову поправлять.
Но еще есть другая крайность, люди животного белка не едят говорят, что хорошо себя чувствут, и выглядят приэтом обалдеть как х.... нет другое слово на х противоположное "хорошо"
Говорить можно все.

Джой
Нет у пишненьких там все совсем подругому. От слова совершенно.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Там от болячек много зависит у пухляшей почки гормоны сердце... ну кароч. Там очень жестко и индивидуально с бжу в том числе

Temma
Юлька, шо по вебинару ? нас ругали?

Посмотрела я на свой баланс ср 26/38/36, вт 30/30/37, пн 26/35/38, вс 20/30/50, сб 26/33/41. А вообще я себе насчитала КБЖУ 1350/100/50/125 - это для снижения веса, а потом увеличение калорийности за счет увеличения углеводов. В процентном это 30/33/37. Вот задумалась Может так оставить - тренируюсь, хожу. Может хватает углей и запасов. А на поддержке увеличу угли

Пока отвечала уже нового написали. Я с мобильного не удобно чутка.
Джой

У них врачи с этим работают ( про полненьких)
Но тебе не понравится как там худят пухляшей (краш )

Про вебинар.
Получила много расшаркиваний по своим вопросам. Коротко.
"Минус фунт не гуглил но судя из того что вы описали система хорошая, поддерживаю"
"Интуитивное питание прекрасно, когда к нему подходят с теми научно обосноваными канонами по которым оно разрабатывалось. Единственный минус если человек уже поломан исследования указывают на то, что подсчет калорийности даже на удержании дает лучший результат этого самого удержания. Компромисом может быть частичный уход от подсчета за счет закрепленной привычки, но не у всех и не навсегда"

Кто там спрашивал "Доколе мне считать?" Да всегда теперь тебе считать

Так и помрешь с весами подмышкой на весах