Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Анна Солнце

tiagnitania73 писал(а):

Вера1959
Я ими завтракала :-)

Для завтрака обычно хватает мне 250-300 кк. Но Таня же у нас тренируется, сплошные мышцы, там наверное и на 600 как завтрак нормально будет.. :-)

Oxanka 1

На заказ когда брала суши, спрашивала и кбжу, присылали в рассылке меню со всеми подробностями.)) Но одним словом, кк дофига.)

tiagnitania73

Анна Солнце писал(а):

там наверное и на 600 как завтрак нормально будет..

Ань, я за день столько ем обычно :-)

Сузуми

Привет

Отмечусь, чтобы не потерять, а завтра уже внимательно почитаю :mi_ga_et:

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

Я ими завтракала :-)

Для завтрака и подавно годится! Всего 400 ккал, в составе и белки, и жиры, и углей немного есть))

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Но одним словом, кк дофига.)

Хотя не понятно почему :du_ma_et:

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Для завтрака и подавно годится

Они для всего годятся :-)

Вот сейчас думаю авокадо сожрать, но тоже, калорийность в интернете от 160 до 220 :du_ma_et:

LaraSt

Вера1959 писал(а):

tiagnitania73 писал(а):

Они называются:" я его слепила из того, что было". :-)

Вер, там точно рыба и авокадо, а остальное не знаю, но сыра точно нет. Весит 250 гр

Калорийность творожного сыра и авокадо примерно равна, так что считай по 160 ккал на 100 г, соответственно 250 г это 400 ккал. Для обеда вполне нормально! Да и для ужина тоже)

А я творожный сыр в суши считаю по 250 ккал.
Я даже как-то разбирала на составляющие и взвешивала. У меня получилось 170-180 ккал на 100г, но надо смотреть, сколько там риса, если много , то 150-160 ккал будут.

Анна Солнце

Я очень плохая девочка.. очень.. приехала в город с сытым пузом, и еще продолжаю жрать... не остановиться... :facepalm:

Вес 68,7 кг ( + 1 ,1 кг) Хотела бы напистаь, что ни о чем не жалею. но это неправда... жалею, что не жрала меньше в два раза хотя бы... Хотя было весело... :-)

Начинаю правильную жизнь с завтра... сегодня я устала... :pri_vet:-:

Анна Солнце

tiagnitania73 писал(а):

Анна Солнце писал(а):

там наверное и на 600 как завтрак нормально будет..

Ань, я за день столько ем обычно :-)

Может ты пьешь что то калорийное еще, тогда и набираешь калорийность побольше... Кофе с сахаром, всякие лимонады, чаи, или пиво , вино... :nez-nayu:

Добавлено спустя 6 минут 13 секунд:
Я когда то суши тоже ела часто, в молодости... :-)

И кафешках и сама делать научилась (покупала продукты в спец магазине, для ресторанов) рядом как раз был... и друг шефом работал к китайском ресторане... так что у меня были первоклассные продукты.
Но блин... когда ты такое ешь в 25 лет - это одно... А когда такие продукты (с рисом) ела в 35+лет , то у меня все больше задерживалась вода от них. После 40 вообще перестала есть, т.к. на следующий день до +3 кг могло быть... :-)

Это рис, потом разобралась. :-)

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции