Отправила!!
Мест, думаю, хватит....

Так, а у меня тут чего? И конь не валялся!
Сейчас напишу отчет.....

Рай на Эльбе закрывается 22-го сентября. Рано для нас, нам еще неделю надо.
Ищем дальше.

Вес был в субботу и в воскресенье кажется 70,6.

Сегодня 71,6 (эт я че-то съела???? ).

Топаю дальше.
Надо ножки потихоньку передвигать в заданном направлении.
Отключаю назойливый контроль "разума", пусть-ка он в отпуск пойдёт касательно диеты.
Свой указующий перст и кнут может сдать в утиль, они нам больше не понадобятся.

Душенька пускай потихоньку себе радуется текущим успехам, получая удовольствие от текущего момента.
Рученьки-загребученьки пускай успокоятся на предмет покупания всякой мусорной сладкой нямы.
Ротик закрываем на всё лишнее.
Ну ладно, когда вес будет показывать стабильно 68, так и быть, позволю себе "вредную вкусняшку",только одну.

https://youtu.be/5XJr4-6JZU4
Гантели, 5 минут для ручек.

https://youtu.be/9-GtAUumUQA

https://youtu.be/w4Cdthv4MpA

https://youtu.be/EBQq6Fuhzt0

Ленчик, привет! Движемся дальше

Хорошие ссылочки!
Надо и мне про свои гантели вспоминать
Лежат и пылятся без дела
Забросила я это дело, а зря...
Спасибо, что напомнила, Леночка)

Ага.... а я-то все примитивно занималась, как сама придумала, много лет уже....
Теперь вот варианты есть для разнообразия.

Таки забронировали_ Рай.... на 1 неделю. Вторую неделю - в соседнем Раю неподалеку. Прийдётся переехать....зато 2 местечка "протестируем"....

По теме форума.
Продолжаю "не озабочиваться и не беспокоиться" о весе.
Именно "не озабочиваться. И не беспокоиться_".
А делать всё что нужно - продолжаю.
Долой все негативные понятия.

Это всё кстати только к тому пишу, что вес с утра за 71 уже пару дней. Это мне "ответ" на мои ништячки" и хотелки.
Делаем вывод и топаем_ дальше.
А эти дни был настоящий голод вечером поздненько_.
Например вчера ужин был около 7 вечера, 125 г нежирных_ сосисок_ с квашеной капустой и 3 персика.

Вот и получается, что не могу себе позволить ништячки_, боком они выходят мне в прямом смысле слова (имею в виду не персики, а эскимошки) .
Видимо возраст уже не тот, чтобы бездумно трескать_ "не мою" еду.

Взяла отпуск до конца недели.
И сегодня с утра мы решили с поездкой на море и пошли в бюро и все оформили.
Затем я как-то резво уселась делать налоговый отчет и почти всё уже доделала.

Жара стоит за 30. Вчера муж делал с другом велотур долгий. Часов 6. Приехал домой и до самой ночи пил и пил и пил жидкость (кефир, воду, снова кефир.....) Я его поругала_, что так обезвоживает_ свой организм. Что не стоит на такой жаре себя изматывать. Он говорит - зато весил меньше аж на 1.5 кг после заезда. Ведь чистое обезвоживание, самоистязательство.....как ребенок, лишь бы рекорды глупые бить... что мне с ним делать .....