marver
Марин, привет! Я рада тебе))) Мариш, ну в поездках хочется всего попробовать вкусненького и необычного, и, ты права, не всегда удаётся совместить голод и еду))) Я сейчас читаю много информации по ИП. люди по 2-3 года переходят на такое питание, бывает, что стройнеют на 10-20 кг после года-полутора лет пребывания на нём. Жалеют только об упущенном времени и о том, что не доверяли себе раньше))) Так что дерзай, всё получится!

Доброе утро!
Не взвешиваюсь по прежнему. Хотя тянет, чего уж там))) Ем по-прежнему интуитивно, выгляжу сейчас лучше, чем в прошлом году, при том же весе (почти). Занимаюсь калланетиком, каждый день по 30 минут без напряга, а в удовольствие. Так классно. Растягиваются все мышцы, ощущения волшебные)))

Polochka
Привет , Алена что читаю тебя всегда , пишу редко , а чего писать , нечего . Видимо советы твои и слова на подсознании стали откладываться , хоть и питаюсь я сейчас странно вроде , но себя не ограничиваю запретами , а стараюсь понять , иду за желаниями , но пока что вынуждена присматривать и подсчитывать меры нет во мне пока что.

Привет, Аленка!

А вот скажи свое мнение - возможен такой вариант как переходный этап к ИП? Есть то, что в данный момент хочется, но количество все же контролировать (верхнюю границу) - подсчетом, взвешиванием?

Вайлет
Здравствуй, солнце. На самом деле, это очень приятно слышать)
Нет меры. И у меня так бывает (сейчас крайне редко). Просто нужно принять 1 раз такое решение: я не буду есть, когда мой желудок наполнен. Вот представь: ты наливаешь чай в чашку. Она полная. Ты же не будешь лить ещё и ещё. Так и с желудком. Он полон. Всё. Сыта. Я понимаю, насколько тяжело принять такое решение. Оно обидное какое-то. Всё такое вкусное, а я вынуждена останавливаться. Да. Но, когда я проголодаюсь, я смогу есть всё, что захочу, невзирая на калории и БЖУ. Удачи!

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
ksu_una
Привет, Ксюшенька! Ольга Голощапова, автор книги "Гудбай, диета" так и делала. НО!!! Она считала калории по факту, чтобы понять и успокоиться, что не скатывается в НКД. Разброс калорий был от 800 до 3000. Похудела на 8 кг за 1,5 месяца и держит вес на ИП уже много лет.
ИП и контроль - вещи абсолютно несовместимые. Интуитивные едоки сознательно уходят от контроля и пытаются забыть все правила, которые дают лишь иллюзию того, что ты можешь управлять своим весом.

Голод ощутила в 6.30. Хотя проснулась рано - в 4.00. Сделала зарядку и приготовила своим пацанам еду: суп и плов. Тут и голод подоспел. Сделала себе бутерброд. Эх, нужно было его сфоткать))) Огромный))) Хлеб ржаной, очень тонкий ломтик, но длинный, домашний майонез, свежий огурец и отварное яйцо) Вкуснооо!

Алена, привет
я тоже люблю такие бутеры

Весенняя улыбка
Привет!!! И я люблю)

Жутко захотела есть. Капустный салат и рулет куриный с грибами исправили ситуацию. Вкусно)