Багира
Доброго тебе денечка!!!!
Буду ждать отчета о посещении фитнеса

Мне было,но я не обращаю внимания на этот ТУПОЙ РАЗВОД!!!!!

Багира!!! привет! Спасибо, что не забыла меня! Страшно приятно!
Как дела? Приятного дня!

ЛиЛу
классная аватарка!

ЛиЛу
Я тоже не обращаю,но просто на что она расчитывала?Да и время тратить на пустые сообщения жаль.

В такую погоду без кофе никак.)))

Багира
Ух ты! Здорово, что на БФ идёшь! Это ты на групповое занятие?
Поделишься впечатлениями потом!
А настроение в такую погоду, правильно, кофейком поднимаем

Нюшечка
Да,на групповое.Есть возможность его с пилатесом соединить.А кофе моя слабость,хотя много его мне нельзя.Тем более что растворимый я не пью,только свежесвареный.

Стащила у Аленчик36.
Сельдерейный салат с куриной грудкой
Готовится за 10 минут.
Понадобится:
Сельдерей черешковый – 2-3 стебля;
Яблоки зеленые - 2 средних;
Куриная грудка – 1 шт.
Лук-репка – 1 маленькая или половинка луковицы.
Майонез для заправки.
1. Куриная грудка нужна отварная, или запеченная. В принципе, можно взять и другую часть курицы. Вареную грудку (без кожи!) режем кубиками.
2. Стебли сельдерея моем, чистим – снимаем сверху жесткие прожилки и волокна, немного. Можно воспользоваться овощечисткой для этой цели. Яблоко тоже нужно помыть и почистить. Режем кубиками сельдерей и яблоко. Половинку луковицы шинкуем опять же кубиками, только мелкими.
3. Теперь все подготовленные ингредиенты соединяем, и заправляем салатик майонезом. Можно немного поперчить, перемешать и попробовать – скорее всего солить вам не захочется, но если посчитаете нужным, то слегка подсолите.

Салат из сельдерея с морковью и куриным филе
Компоненты:
3 - 4 корня сельдерея
2 морковки
1 головки чеснока
2 куриные грудки
300 г майонеза
соль
перец
зелень петрушки
Приготовление:
Куриные грудки отварить, выстудить и порезать кубиками. Морковь и сельдерей почистить и натереть на крупной терке. Чеснок выжать через пресс. Смешать все составные части, посолить, поперчить, добавить сеченную зелень и заправить майонезом.

Зимний салат с куриной грудкой, морковью, имбирем и рукколой
Ингредиенты
куриное филе 400 гр.
соевый соус 3 ст. ложки
морковь 500 гр.
имбирь 1 кусочек с грецкий орех
зеленый салат (айсберг) 200 гр.
руккола 50 гр.
морковный сок 100 мл.
винный уксус 1-2 ст. ложки
мед 0,5 ч. ложки
оливковое масло 2 ст. ложки
Метод приготовления
Зимний салат с куриной грудкой, морковью, имбирем и рукколой. Куриные грудки промыть, обсушить полотенцем и нарезать поперек кусочками, залить их соевым соусом и оставить мариноваться на 15 минут.
Морковь нарезать тонкими кружками, имбирь натереть на мелкой терке. Разогреть растительное масло на сковороде с антипригарным покрытием и обжарить кусочки куриной грудки, добавить морковь и имбирь, накрыть крышкой и тушить, пока морковь не станет мягкой.
Листья салата промыть, обсушить и крупно нарезать.
Приготовить заправку: венчиком перемешать морковный сок с уксусом, солью, перцем, медом и оливковым маслом. Полить готовой заправкой листья салата, выложить на тарелки вместе с куриной грудкой и морковью, украсить рукколой.

салат из сельдерея с грудкой индейки
СОСТАВ
100 гр. кустового сельдерея
2 желтых перца
200 гр. грудки индейки
1 маленькая луковица
4 ст.л. майонеза
упаковка натурального йогурта
20 гр. сливочного масла
1 ч.л. острой горчицы
1/2 чайной ложки соли
1/2 чайной ложки черного перца
Сельдерей разобрать по веточкам, отделить зеленые листья, обдать чуть теплой водой и оставить.
Предварительно удалив грубые волокна, нарезать веточки сельдерея на кусочки по 1 см длиной.
Перцы разрезать пополам, удалить плодоножку, перегородки и зернышки.
Грудку индейки нарезать узкими полосками.
В разогретой сковороде растопить сливочное масло, положить в сковороду индейку и обжаривать в течение 3-х - 5-ти минут.
Почистить лук, натереть его на терке.
Смешать лук с майонезом, йогуртом, горчицей, солью и перцем.
Все компоненты салата слегка перемешать, залить соусом и накрыть крышкой.
Оставить пропитаться на 10 минут при комнатной температуре.
В салатнице разложить листья сельдерея, выложить салат и подать к столу.

Все,сейчас на обед горбуша и до 18-00 без еды.С 16-00 до 17-00 занятия,а потом час воздержания.На ужин съем творог с кефиром.До занятий тоже рекомендовано 3 часа не есть.