Супер! Я вчера тоже упахалась и в бассейн сгоняла. Аж на две аэробики сходила Но что-то как-то не впечатлилась.

Я в бассейн что-то зимой опасаюсь ходить. Холодно. Я была на той неделе 2 раза (вот грешу на бассейн, что горло разболелось), но сейчас стала в основном в зале заниматься, на тренажерах. Начинаю с разминки на кардио (беговая дорожка - хожу, потом на велосипеде немного). А потом иду на силовые. По несколько упражнений на разные мышцы делаю. Плюс на коврике прессом занимаюсь. В феврале после зарплаты думаю взять несколько контрольных занятий с тренером. Пусть подкорректирует меня.)))

У меня поначалу тоже горло болело, потом, видимо, закалилась
Конечно, возьми консультацию тренера. Это одна из причин, по которой я еще не в тренажерке. Самой не хочется себе как-то навредить, а тренеру платить жалко))

Катя, привет С отвесиком!
Насчет горла - может это и не твой случай, но зимой от сухости воздуха в помещениях может свербить в горле, иногда кажется, что это горло болит, а на самом деле достаточно просто попить.

Ну если на машине то можно в басик зимой,а так страшно. А у вас в тренажерке нет тренера общего который следит за техникой выполнения? У нас есть общих 2 тренера они расписывают тренеровки и следят как выполняют если видят не правильно ,что делают поправляют. Но персональный конечно лучше.

sibiriana, я уже занималась с тренером пару раз, сейчас повторяю то, что он мне показал, плюс прислушиваюсь и присматриваюсь к тому, что личные тренеры другим говорят.)

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
тыkовка, общие ходят, если критичное что, то поправляют, а так никто ничего не расписывает. Но я делаю только то, что знаю и умею. Это все же не первое мое общение с тренажерами. В университете нам на физкультуру часто в зал водили с тренажерами. Я так для себя и решила, что по мере необходимости буду брать занятия с тренером. Сейчас после зарплаты сразу 5 занято возьму, потом снова сама буду повторять.

Умный подход, Катя!

Я в тренажерку потому и не хожу, что боюсь навредить себе. У меня и грыжа поясничная была,
и опущение по-женски есть.
Не все можно делать. А тренер дорогой получится.
Поэтому я и делаю только утреннюю зарядку для мышц спины, в интернете взяла видео от Елены Плужник,
зарядка для больной спины. Она бывшая спортсменка, а сейчас лечебную физкультуру преподает.
Но и то, некоторые упражнения надо делать с умом, особенно с подниманием ног,
так как нагрузка на нижнюю часть живота идет, нужно выдыхать в этот момент, чтобы давление на внутренние органы уменьшить.
Велосипед мне помогает быть в тонусе. А в бассейн на велике и оттуда на велике зимой тоже не в кайф.

Иветка, привет! Не, это точно не то, просто приболела.)

Отчитываюсь за сегодня.)
Вес сегодня 79,0 кг (-300 грамм).
Прошла сегодня пешком 4,5 кг, из спорта - в спортзале 1 час 15 мин.
Крем антицеллюлитный использовала.
Льдом лицо протерла утром, сейчас вечером сделаю маску на лицо.
«Анну Каренину» уже читала и ещё буду читать перед сном.
Питание (пицца меня-таки настигла):
Завтрак: чай с молоком, 2 лаваша с сыром бри, творожок кокос-миндаль.
Перекус: кедровые орехи, вода, обогащённый кислородом, с соком лимона и мятой.
Обед: три куска пиццы на тонком тесте с курицей, грибами и песто. 3 личи.)
Ужин: морс ягодный, 1 лаваш с сыром бри.

Завтра будет привес, я думаю.)

Из приятного - купила себе косметики, маски для лица и новую пару джинс и кофточку, а то все снова велико и нечего носить, понемногу обновляю гардероб.)

С покупками тебя