Уже есть и именно разборные

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:


Мой пока только привыкает. И возмущается тоже на людях, на меня вчера та-а-ак продавец глядела .
Но я стойко держалась, что подарок только такой

Не, в сиськах там как было, так и осталось. Троечка. То просто осанка правильная, поэтому даже троечка выглядит "внушительно".
Талию нехило залило, на 10 см. Квадры (ну это мой "склад"), руки (биц). Хотя в целом, да.. особо по объемам я не увеличилась, максимум на размер.
Объективно качественно "пришло" вверху. Дельты вот прям мясо-мясо, бицепс тоже (хотя тут и ЖМ хорошо приплыло). В квадре хорошо плюсануло в медиальной (давно хотела именно медиальную помассивнее). Жопа тоже плюсанула по ММ.
Ну, в общем, весна покажет, кто что жрал
Я думаю, что когда хотя бы 10 кг солью (месяца за два-три), будет то, что я хочу видеть в зеркале.

Ну вот с них и начните Станет мало гантель, добавите штангу.

такое ответственное дело, как покупка беговой дорожки, я ему доверить не могу Поскольку у меня к ней есть определенные технические требования. Так что спешить не будем

НЕдиетчица
Марина, какие у тебя мышцы на ногах . А в домашних условиях можно накачать латеральную мышцу?

Там 50% генетики, 50% мощные трени на ноги/попу.
Я в какой зал ни приду, везде реакция на мои ноги. Мужики за программой обращаются иногда



Маловероятно. Хотя, тут у меня опять возникает вопрос, что в Вашем понимании "накачать"
Квадрицепс одна из самых крупных ММ, поэтому, чтобы там хоть что-то проявилось (я уж молчу про какой-то рост), мышца должна претерпевать весьма ощутимую нагрузку в виде отягощения. Боюсь, что в домашних условиях мало у кого имеется стойка для приседаний с олимпийским грифом и набором блинов, чтобы работать на мышцу квадры с отягощением хотя бы в 70% от повторного максимума.

Всякие там выпады, проходки, изолированные разгибания (опять же, вряд ли дома у кого-то стоит этот тренажер) - в женском тренинге могут лишь слегка придать форму тому объему группе мышц квадрицепса, который имеется в наличии.

Смотрю по другим дневникам никак не унимаются по поводу ЗГТ.
Смешно читать, как люди ОК ставят в один ряд с ЗГТ.
Тем более, когда не делают поправку на современность нынешней ЗГТ.
Я полтора года принимала убойные дозы микрофоллина и норколута. Просто чтобы хоть у кого-то сомнений в моих словах поубавилось, вот выдержка из побочных эффектов приёма первого и второго препарата:





Врач, которая взялась за лечение моего бесплодия, перед назначением обоих препаратов предупредила меня, что я с большой долей вероятности, учитывая конституцию тела, буду стремительно набирать вес. Собственно, стремительный набор веса, это был единственный результат от применения этих препаратов.
Своё бесплодие я вылечила сама, железом.
Всё. Закрыта тема

НЕдиетчица
Абсолютно верно.
Про разницу между современным ЗГТ и ОК 10-15 летней давности.
Это уже все отвлеченно от тебя обсуждается.
Извини, если потоптались по больному.
Не специально, да.

Nadyuskin, ничего до свадьбы заживет.

Короче приседать с собственным весом или гантельками по 2 кг - занятие вообще бесполезное?