Elena Prekr.
Во-во. Причем с утра на работк столько энергии, прямо мечтаешь как вечером прибежишь и уххх как позанимаешься. Но чем ближе к вечеру, тем меньше энтузиазма. А как до дома доберешься часам к 19-20 вообще как-то кисло становится и уже никуда не хочется идти, особенно в холод и темноту Я для себя такой режим придумала -один день из пн, вт, ср, чт выбираю и через силу, в пятницу короткий день на работе, поэтому нормально обычно зпниматься вечерком и в воскресенье - вообще с удовольствием часто.

Привет, Оля.
Ты всё правильно сделала, после болезни надо подождать с тренировками. Зря ты себя ругаешь.

Привет!
Я сама почувствовала, что засиделась дома - и мне уже не хватать стало движения!
А тут еще и весна у нас уже настоящая, уже многие деревья в цвету - и хочется двигаться, чтобы кровь хорошенько разгонялась!
Ну - и хочу я - тaки 55 кг! Ну елки - палки! Вес - все варианты 56 кг. Правда, тут я многoвато лопала, наверное, дома сидючи.
В общем, посмотрим - может, весной - то я наконец -таки увижу 55 кг.
Как -то веелее пойдет и зарядка, и лопать так не будет хотеться, когда тепло.

Да. Славно отдохнула я.
Нужно бы разгруз устроить - а то дома сидела и лопала. Без вредностей, но и пп - шной еды можно сожрать мама не горюй.
А мне еще 26 марта ехать к подруге на юг Японии.
Подруга у меня- эталон пп -шного образа жизни, вредностей в ее домe не будет. Но все равно - не будет и подсчета ккал. Ну, и атмосфера будет такая расслабляющая... Болтовня, никакого спортзала и проч.
Вот думаю - надо немножко на этой неделе поменьше лопать - то.

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:

Лена, вот точно!
Лень раньше нас родилась. И без пенделей cамому себе человек вообще ничего не будет делать, увы. Такова уж его природа.

А бананы - да! Божественно!
Вит что значит- 100 лет их не есть!

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

да, вот отдохнула - и зарядочка показалась мне прям легкой - легкой.
Вот что значит- сил поднакопить!

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:

А я сова!
Мне утром лень что - либо делать. Прям вот с огромным трудом заставляю себя с детьми зарядку делать. И с собакой прогуляться лень ужасно - на 5 мин. ее утром вывожу и все. А потом уже гуляем подольше, ближе к полудню.
Единственное, лопать кучу еды мне утром никогда не лень. У меня жор - утренне - дневной! Почти все свои ккал я до 3 часов дня сжираю.

А вечером как раз я полна сил и энергии. И пробежать могу, и, уложив детей, смотаться на зарядку.
И- что мне больше всего нравится - что вечерoм я совершенно не хочу есть! И мало думаю про еду.

Читала я тут читала про диету 6 лепестков. Что - то мне она понравилась. И как раз остается 6 дней до моего отъезда в Гифу к подружке.
Но голодать я не готова (уже отголодала свое) - поэтому решила: возьму за основу лепестки, но ккал сделаю не меньше 1200.
Как раз до 26 марта.
Завтра согласно диете рыбный день. У меня ж будет день Тофу.
Уже закупила себе вкуснейший тофу.
Планирую: на завтрак тофу с луком - пореем, имбирем и соевым соусом.
На обед: мисо - суп с водорослями и тофу.
На перекус - кофе с соевым молоком (тоже соя, по ккал как тофу)
На ужин - наверное, салат с тофу.

Потом будет по плану овощной лепесток - там вообще раздолье.

Мясной заменю белковым днем (творог, омлетик, тот же тофу).

Злаковый день - вообще шикарное меню можно составить. Ирландская каша ( из нарушений диеты - сыра немного), хлебцы, гречка - песня! Можно к гречке супчик сварить с сельдереем и брокколи.
Творожный - буду есть творог с овощами.
Ну, фруктовый денек - это будет праздник!
Вот такой план. По ккал - 1300 где -то планирую.
И - поеду к подружке в Гифу стройной.

Пиши ощущения по каждому дню

Ну давай вместе.
Я тоже с сегодняшнего дня построже взялась.
Я не я, если до конца Марта хотя бы 1 кг не скину.
Завтра у меня брынзовый день (У Марины подглядела!)

И сегодня диечусь, прощайте орехи, прощайте сухофруктики да бананчики!
(Ой, сегодня банан опять съела ....больше не буду..... )

Олечка, доброго вечерка! У меня знакомая сидела на 6 лепестках. Ей нравилось и вес сбросила хорошо. Удачи!

Лен, вот да - как - то я чувствую, что не в ту степь меня несет. У меня такое бывало - не, я не ушла в загул, не сорвалась на булкаx или сладостях, но какое - то томление духа и желудка, крамольные мысли, постоянно жевать хочется, а вот ккал считать прям не могу себя заставить. И то бананчик проскочит, то кофеек калорийный, то соевая сладость .
И я поняла- в таких случаях нужен четкий план и строгие ограничения. Чтобы как -то голод обуздать и дать понять своему ненасытному брюху, что бурчи - не бурчи, потакать ему никто не будет.
Это как истерика у малыша - не поддаваться, не уступать, гнуть свою линию.
Ну вот.
И на диете я заметила, что желудок - то угомонился и поубавил свой непомерный аппетит. Понял, что его требования никто выполнять не будет - и начал радоваться тому, что дают.

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:

Светочка, привет!
Надеюсь, и мне 6 лепестков помогут - и тут еще по весне захотелось мне экспериментов и чего - то интересного и нового.
Протасовку, питьевую диету. шоко - разгрузы и сырные тарелочки уже пробовала, эталонно -разумное ПП на 1500 ккал тоже осовоила ( и мне понравилось! на поддержание веса идеально!). А тут -что - то новенькое.

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:

Конечно, напишу и о ощущениях, и о результате.

Сегодня как раз подошел к концу первый день моих лепестов. Лепесток по плану рыбный, но у меня было тофу.
Все, как планировала - на завтрак тофу + тертый имбирь и мелко нарезанный лук - порей с соевым соусом.
На обед- окинавское блюдо: тушеные на воде овощи (и мой любимый гоя - крокодильчик пупырчатый) с тофу.
На ужин - салат: тофу + всякие листья и оргурчик.

Завтра - овощной день.
По плану свекла, спаржа, помидоры, огурцы, редиска. капуста, морковка... Короче, раздолье.
На завтрак - будет свекла с кинзой.
И грибы - гриль.
На обед - бенто (у сына соревнование по карате). Помидоры- морковка- капуста- огурцы. Все порежу и возьму с собой.
На ужин - запеченые баклажаны "по - грузински" с кинзой - чесноком - луком, маринованным в уксусе - сухим кориандром (хмели - сунели у меня нет, увы).
Шикарно, как по мне.

У меня в прошлом году два с половиной килограмма за шесть дней на лепестках ушли

Потом, правда, вернулись:) Но не сразу, я все-таки какое-то время покайфовала)

Помню это чудесное чувство: становишься на весы и точно знаешь, что там будет отвес. Вопрос только какой.

Какой у тебя отвес после первого дня, Оля?

Лен, привет!
В понедельник на начало моих разгрузов было 57.0 (эх, дал о себе знать ужин в кафе - не, я, как всетгда, ела только салатики в салат -баре, но нажевала их кучу) , сегодня утром ровно 56! (-1 кг за три дня - в понед. был кеирчик, позавчера тофу, вчера овощи) Уже верю, что скоро увижу 55 кг!!!

Вчера был овощной денек.
Утром нужно было сыну собирать бенто на соревновния по карате (его первое контактное настоящее соревнование было!) - а я маленько проспала. Не, ему - то все приготовить успела, слава Богу, а себе просто побросала в контейнер сырых овощей, какие были в холодильнике ( помидорки черри, болгарский перец быстро нарезала, мини - морковку, редиску, капусту), пожевала быстро на завтрак капусты и морковку погрызла, успела запихать в рот помидорки - и поехали.
Соревнования длились с 10 утра и до 6 вечера.
Сын получил золотую медаль! Правда, там было так - поединок с одним соперником, потом - поединки между победителями, а потом - еще один поединок среди выигрывших. Т.е. максимально 3 поединка. Так что - это не прямо первое место среди всех, а среди 6 - леток. И золотых медалей в группе 6 - леток было несколько. Но все равно здорово!

Тем более, сын выиграл у мальчика с синим поясом ( у сына оранжевый, что на ступеньку ниже)

Когда я видела, как родную кровиночку поколачивают (ну, и он поколачивал противника будь здоров!) - прям такой выброс адреналина был, что про голод и забыла.
Потом отправились вечером в кафе праздновать - и я не нарушила овощной день, пожевав салатик.
И выпив не каппучино, а эспрессо! Кстати - вкуснейший кофе. Вот для меня шанс поменьше дуть кофе с молоком!

А вечером еще и штангу потягать успела с 9.30 вечера до 10.30 (по средам поздняя тренировка в нашем спортзале).