Ага. Работаем. Только про еду не надо. К кому не зайдешь в дневничок, все про еду пишут. "Ну и меня, конечно, Зин" тянет к холодильнику. А там вредная еда. Потому что свою я уже съела. А на завтра готовлю завтра.

Так сайт называется "Калоризатор". Это про еду и калории в ней. Все остальное ...

Юлия Пик
olga_loleg
lina52
Привет!
Да, отоспалась! Аж до десяти утра сегодня спала


Оль, мы с мамой очень конфликтовали, когда я была подростком. Мои поступки не хвалили и не одобряли
Отчасти именно поэтому я стремилась стать хорошим другом для детей, чтобы не повторять маминых ошибок.

А мой не понимает, что был не прав. Там явно видно, что ситуация его устраивает. Телефон у него, и ладно. Все остальное ерунда.


Будет не соглашение, а постановление
Соглашение не получится, так как он в корне не согласен со мной. И мне не удается его убедить, что одним телефоном жить нельзя.
В общем, зарядка конфискована, требование озвучено: сначала уроки, потом телефон.
Ну и параллельно конечно же буду с ним постоянно разговаривать, стараться наладить отношения...

******************************

Ну и по теме: вес 83.1 Топчемся на месте.
На следующей неделе планирую немного изменить рацион: ввести определенные и уже посчитанные
заранее блюда. Например, позаимствую у Марины-marver идею с завтраком:
Подсушенный хлеб, намазанный авокадо. Вкусно, полезно и просчитано. Просто сыр поднадоел уже.






Добавлено спустя 6 минут 5 секунд:

Юля, планирование на завтра:
1 завтрак - бутер с авокадо, кофе
2 завтрак - каша овсяная с сыром
обед - тушеные овощи с фаршем из филе индейки
ужин - рис с яблоком
2 ужин - йогурт греческий (с повышенным протеином)

Ну и как тебе?

Лен, для меня стало интересным открытием - отвес, если на ужин фасоль с курицей. Где-то прочитала, что очень полезны на ужин бобовые. Успешно применила к себе. А на завтрак позволяю себе быстрые угли. Все конфетки и фрукты перенесла на первую половину дня.

Это классно, Галя! Знаешь теперь, что тебе можно смело есть на ужин!
А я бобовые ограничиваю, к сожалению. Из-за больного кишечника...

По составу нормально. А по количеству (калорийности) ты никогда не пишешь. Можно только гадать.

Щас посчитаю!
Я такое часто ем, поэтому считать уже легко! Можно сказать, все почти подсчитано.
Овсяные хлопья 90 г обычно, рис тоже 90г
С овощами только вариирую каждый раз по разному...

90 г сухих или готовых?
Если сухих, то я столько не съем. Если готовых, то что так мало?

Сухих...

Вот почему меня раньше всегда удивляло, когда девчонки пишут, что кашей не наедаются... Типа поела каши, и через час уже голодная...
Нет, я кашей наедаюсь, и до обеда потом сыта. Ну и калорий там получается 400-450, в зависимости от того, с чем ее есть (с вареньем, маслом, фруктом...)

90г. У меня пакетики 50-граммовые. С маслицем на 3 часа хватает за глаза. А по совету кого-то из девочек стала добавлять грамм 15-20 сыру. Вкуууусно!