Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 19 фев 2026, 19:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 54916 ]  На страницу Пред.  1 ... 2436, 2437, 2438, 2439, 2440, 2441, 2442 ... 5492  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251
СообщениеДобавлено: 02 фев 2016, 14:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2013
Сообщения: 46250
Изображений: 932
Откуда: Ориентация- Север..+2ч. с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 23,498

Награды: 202
Блог: Просмотр блога (0)
светдим писал(а):
тебе зачем стока--110-125 хары..высчитай по формуле

я и так по формуле... у меня максимальный 177


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251
СообщениеДобавлено: 02 фев 2016, 14:54 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41716
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 694

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
в новости ВАШИ не зашла..но сын давал про.....ться..мы забыли что такое телев и секс :-)

Добавлено спустя 30 секунд:
Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251стр"
а нижняя граница?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251
СообщениеДобавлено: 02 фев 2016, 14:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2013
Сообщения: 46250
Изображений: 932
Откуда: Ориентация- Север..+2ч. с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 23,498

Награды: 202
Блог: Просмотр блога (0)
Светик, я только к нему подхожу, у меня уже 110 :-) :-) :-) :-)
сейчас принесу бумажку


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251
СообщениеДобавлено: 02 фев 2016, 14:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2013
Сообщения: 46250
Изображений: 932
Откуда: Ориентация- Север..+2ч. с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 23,498

Награды: 202
Блог: Просмотр блога (0)
В общем у меня так высчетанно...
15-20 мин. пульс=160
30мин. пульс= 97-123
5-10мин. пульс =53-58
Вот последнее вообще не получается... у меня он в сидячем состоянии 70 (не ниже) :-) :-) :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251
СообщениеДобавлено: 02 фев 2016, 15:03 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41716
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 694

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Я-Жанна писал(а):
В общем у меня так высчетанно...
15-20 мин. пульс=160
30мин. пульс= 97-123
5-10мин. пульс =53-58
Вот последнее вообще не получается... у меня он в сидячем состоянии 70 (не ниже) :-) :-) :-)



это откуда??? :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: вообщето формула для всех одна..220-возраст..а потом дальше считать :-(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251
СообщениеДобавлено: 02 фев 2016, 15:10 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2013
Сообщения: 46250
Изображений: 932
Откуда: Ориентация- Север..+2ч. с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 23,498

Награды: 202
Блог: Просмотр блога (0)
я так и считала :a_g_a: 220-43=177 (максимальн.)
вот тут сейчас тоже посчитала...
http://www.whrussia.ru/fitness/1964/

на сжигание жира так же получается 123 уд. но тут немного другой режим самой тренировки.... в принципе тоже нравится... Вот только не могу с пульсом разобраться... или датчик врет?
Нижняя у меня 106

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251стр"
светдим писал(а):
это откуда???

от сюда!!!! :-) :-) :-)

Поэтому кадиотренировку разумно будет построить следующим образом:
1. 15-20 минут с максимальной нагрузкой (90% пульс), чтобы выжечь запасы углеводов
2. 30 минут с пульсом 60-70% от max - сжигание жира. Дышать нужно очень глубоко и часто, чтобы обогатить кровь кислородом. Главное в обморок не упасть. :)
3. 5-10 минут с пульсом 30-50% от max
(с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251
СообщениеДобавлено: 02 фев 2016, 15:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41716
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 694

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Да ну их..не ешь прост угли перед и шагай после 20мин быстро..я поела и пошла блудить у нас -5всего...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251
СообщениеДобавлено: 02 фев 2016, 15:23 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2013
Сообщения: 46250
Изображений: 932
Откуда: Ориентация- Север..+2ч. с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 23,498

Награды: 202
Блог: Просмотр блога (0)
удачного блуда!!!! :-) :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251
СообщениеДобавлено: 02 фев 2016, 20:11 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2014
Сообщения: 15541
Изображений: 247
Откуда: Харьков, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 71

Награды: 169
Блог: Просмотр блога (10)
Жанна, привет, спортсменка, ты наша :-|-:
53-58 это уже почти брадикардия :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Меня зовут Татьяна


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251
СообщениеДобавлено: 03 фев 2016, 05:37 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2013
Сообщения: 15606
Изображений: 18
Откуда: В.Новгород /область/
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 6,596

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (0)
Я-Жанна
Доброго утречка! Удачного денечка!

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 54916 ]  На страницу Пред.  1 ... 2436, 2437, 2438, 2439, 2440, 2441, 2442 ... 5492  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, AmazonBot, Анжелика Юрьевна, bela29, BingBot, ClaudeBot, Есина, елена цинн, femosha, GoogleBot, GPTBot, hatelijkheid, KETI_G, Mania570, MetaExternalAgentBot, Prema, semagelena, Severyanochka, Skorpion__1337, tali_ok, ThinkBot, TrendictionBot, Trinidat, YandexBot, zhuryarchik, детко, Людмила Савалина, ТатьянаКА


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB