Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 16 апр 2026, 00:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 54916 ]  На страницу Пред.  1 ... 2436, 2437, 2438, 2439, 2440, 2441, 2442 ... 5492  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251
СообщениеДобавлено: 02 фев 2016, 14:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2013
Сообщения: 46250
Изображений: 932
Откуда: Ориентация- Север..+2ч. с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 23,498

Награды: 202
Блог: Просмотр блога (0)
светдим писал(а):
тебе зачем стока--110-125 хары..высчитай по формуле

я и так по формуле... у меня максимальный 177


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251
СообщениеДобавлено: 02 фев 2016, 14:54 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41789
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 767

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
в новости ВАШИ не зашла..но сын давал про.....ться..мы забыли что такое телев и секс :-)

Добавлено спустя 30 секунд:
Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251стр"
а нижняя граница?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251
СообщениеДобавлено: 02 фев 2016, 14:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2013
Сообщения: 46250
Изображений: 932
Откуда: Ориентация- Север..+2ч. с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 23,498

Награды: 202
Блог: Просмотр блога (0)
Светик, я только к нему подхожу, у меня уже 110 :-) :-) :-) :-)
сейчас принесу бумажку


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251
СообщениеДобавлено: 02 фев 2016, 14:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2013
Сообщения: 46250
Изображений: 932
Откуда: Ориентация- Север..+2ч. с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 23,498

Награды: 202
Блог: Просмотр блога (0)
В общем у меня так высчетанно...
15-20 мин. пульс=160
30мин. пульс= 97-123
5-10мин. пульс =53-58
Вот последнее вообще не получается... у меня он в сидячем состоянии 70 (не ниже) :-) :-) :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251
СообщениеДобавлено: 02 фев 2016, 15:03 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41789
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 767

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Я-Жанна писал(а):
В общем у меня так высчетанно...
15-20 мин. пульс=160
30мин. пульс= 97-123
5-10мин. пульс =53-58
Вот последнее вообще не получается... у меня он в сидячем состоянии 70 (не ниже) :-) :-) :-)



это откуда??? :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: вообщето формула для всех одна..220-возраст..а потом дальше считать :-(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251
СообщениеДобавлено: 02 фев 2016, 15:10 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2013
Сообщения: 46250
Изображений: 932
Откуда: Ориентация- Север..+2ч. с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 23,498

Награды: 202
Блог: Просмотр блога (0)
я так и считала :a_g_a: 220-43=177 (максимальн.)
вот тут сейчас тоже посчитала...
http://www.whrussia.ru/fitness/1964/

на сжигание жира так же получается 123 уд. но тут немного другой режим самой тренировки.... в принципе тоже нравится... Вот только не могу с пульсом разобраться... или датчик врет?
Нижняя у меня 106

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251стр"
светдим писал(а):
это откуда???

от сюда!!!! :-) :-) :-)

Поэтому кадиотренировку разумно будет построить следующим образом:
1. 15-20 минут с максимальной нагрузкой (90% пульс), чтобы выжечь запасы углеводов
2. 30 минут с пульсом 60-70% от max - сжигание жира. Дышать нужно очень глубоко и часто, чтобы обогатить кровь кислородом. Главное в обморок не упасть. :)
3. 5-10 минут с пульсом 30-50% от max
(с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251
СообщениеДобавлено: 02 фев 2016, 15:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41789
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 767

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Да ну их..не ешь прост угли перед и шагай после 20мин быстро..я поела и пошла блудить у нас -5всего...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251
СообщениеДобавлено: 02 фев 2016, 15:23 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2013
Сообщения: 46250
Изображений: 932
Откуда: Ориентация- Север..+2ч. с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 23,498

Награды: 202
Блог: Просмотр блога (0)
удачного блуда!!!! :-) :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251
СообщениеДобавлено: 02 фев 2016, 20:11 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2014
Сообщения: 15544
Изображений: 247
Откуда: Харьков, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 74

Награды: 169
Блог: Просмотр блога (10)
Жанна, привет, спортсменка, ты наша :-|-:
53-58 это уже почти брадикардия :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Меня зовут Татьяна


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251
СообщениеДобавлено: 03 фев 2016, 05:37 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 09.12.2013
Сообщения: 15606
Изображений: 18
Откуда: В.Новгород /область/
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 6,596

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (0)
Я-Жанна
Доброго утречка! Удачного денечка!

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 54916 ]  На страницу Пред.  1 ... 2436, 2437, 2438, 2439, 2440, 2441, 2442 ... 5492  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alla65, AmazonBot, BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB