... А в периоды просветления между зажорами автор продолжает осваивать всяких полезный хлеб. Как и собиралась, сегодня купила Fazer Хлеб Стройный Рецепт бездрожжевой. Очень даже себе вкусненький, КБЖУ 230-5,9-0,9-47,9

Кроме того, на ужин был творог, кефир, банан и немного для сладости колечек овсяных Любятово.

О блин, как это всё сложно. Ничего не советую, ибо знаю, какая это засада.
Могу только одно сказать, что в последний год моего пипецового предыдущего брака я добавляла ко всем просьбам к ВС, что хочу нормальную семью, а дальше выкручивайтесь как хотите

Всем привет! Вчера осуществила таки выход из зажора, КБЖУ практические идеальное, отвес 1,2 кг.
Вес сегодня 62,9 по сравнению со вчерашними 64,1. И, обратите внимание, никакого экстрима и сухого голодания)))))
Вот вчерашние данные и меню:

Четверг 24.12

Коридор питания за день

Съедено
К 1579 - -
Б 82.7 - -
Ж 53.5 - -
У 193.8 - -
Еда — 1579 ккал.
Завтрак (07.00) 291 гр. — 264.90 ккал.:
Овсяная каша на молоке (130 гр.) — 132.6 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
Сахар-песок (11 гр.) — 43.8 ккал.

Ланч (13.00) 435 гр. — 491.90 ккал.:
Свекла тушеная (200 гр.) — 212.0 ккал.
Куриное филе на гриле (200 гр.) — 228.0 ккал.
Сливки 10% (нежирные) (30 гр.) — 35.4 ккал.
Мёд (5 гр.) — 16.5 ккал.

Обед (15.00) 180 гр. — 121.40 ккал.:
Банан (100 гр.) — 95.0 ккал.
Мандарин (80 гр.) — 26.4 ккал.

Полдник (14:20) 95 гр. — 208.70 ккал.:
Молоко 3.2% (60 гр.) — 35.4 ккал.
Мёд (5 гр.) — 16.4 ккал.
Конфеты грильяжные (30 гр.) — 156.9 ккал.

Ужин (21:26) 407 гр. — 492.10 ккал.:
Творог Простоквашино 9% классический (110 гр.) — 172.7 ккал.
Кефир 1% (118 гр.) — 47.2 ккал.
Банан (120 гр.) — 114.0 ккал.
колечки овсяные любятово (15 гр.) — 57.0 ккал.
Хлеб Fazer бездрожжевой Стройный рецепт (44 гр.) — 101.2 ккал.

Добавлено спустя 43 секунды:
СамаТакая, да я уже не знаю, чего я хочу. Больше всего я, наверное, хочу свой дом.

Вчера рацион был идеальным... до того, как я вечером приложилась к конфетам. Откуда у меня в доме конфеты взялись, спросите вы? Оттуда, что на подарочки купила, раскладывала.
В общем, кКал за вчера 2332, а отвес имеет место быть в размере 800 г, вес сегодня 62,1, то есть за 2 дня слилось 2 кг, что еще раз доказывает, что 2 литра воды во мне задерживается запросто.

Сейчас буду попытаться делать блины из овсяной муки. Жаль, нет у меня хорошей сковородки, чтобы жарить без масла. Масло использую сегодня оливковое для максимальной пользы. Муку сама намолола в кофемолке, отруби добавила овсяные же, но их не молола. Ну, с богом. Потом расскажу, получилось ли))))

Овсяные блины получились СУПЕР!!! Буду практиковать!

Holiday
Привет, хватит жрать, давай худеть вместе!

Holiday
А рецептик?
Я из цельнозерновой муки пшеничной делала, понравилось. Из гречневой не понравилось. Овсяную где-то видела, надо попробовать.

Давай!!! Я только за:) Я уже почти не жру:)

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:

Юль, ну вот почти все на глаз... Три яйца, молока - фиг его знает, наверное, с поллитра, водички чуть добавила для большей диетичности. Ложка (чайная) соды+уксус, чайная ложка сахара, полчайной кажется соли. Муки овсяной - вот убей не знаю, сколько, я ее молола и в миску сваливала. Может, пару стаканов... Отрубей тоже на глаз сыпанула, может быть, треть стакана. Полторы чайной ложки оливкового масла - это в тесто. Сковороду мазала только два раза. Они немного суховатые, но очень вкусные. Мои ели со сгущенкой и маслом, а я вообще без ничего и норм. А покупать овсяную муку совершенно без надобности, можно смолоть самому - это дело нескольких минут.

Я вчера опять не шмогла, наела на 2200 ккал(((
Привес 500 г((