@temmа увидимся в ноябре

Temma

Джой писал(а):

Расскажешь, интересно..

Так для тебя ж старалась :-)

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:

Джой писал(а):

можешь поругаться в ответ

Ага в монитор ;;-)))

Джой

Temma писал(а):

Так для тебя ж старалась

умничка, девочка ::yaz-yk:

Temma

И в морду ж не дашь. Интеллигентный все таки человек. Три образования. Потому и не дашь, а не потому почему ты подумала ;;-)))

Джой

Temma писал(а):

не потому почему ты подумала

Как можна в морду, результат же на всем теле :co_ol:

хотя странно, что процент жира не уменьшился, сушка ж.. жаль, что не сделала биоимпенданс, видно брешут формулы, на боках же видишь.. ты не процент смотри, а пересчитай на кг

Temma

Джой писал(а):

на боках же видишь

Ну та да!!! Впервые в жизни так ушло качественно.
Но не на сантиметрах :nez-nayu:

по ходу фотка тоже важна.
Глазу видно сантиметрам не видно :ne_vi_del:

Ну у меня всегда магия :ti_pa:

какая-то твориться в основном потому что где-то что-то недопоняла :-)

То жру и не полнею то не жру и полнею и прочая истерика :-)

Olga-Volga

Истерика + похудение = все идет правильно))).

Temma

Olga-Volga
:gimmefive:

larpetka

А меня информация про углеводы зацепила.
Получается надо держать углеводы в коридоре от 40 до 70% рациона, а лучше 50-55% чтоб не сдохнуть...
Посмотрела свои данные за этот месяц - в среднем углеводов 46%, завтра буду больше фруктов есть, а то ограничиваю свою любовь к черешне, клубнике...

Temma

larpetka
Это касается жизни, а не диеты. Но если вся жизнь диета то ... кароч :-)

Короткие периоды, если не по правилу, ничего не случиться, но тренд такой. Типа надо есть углеводы :-):

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:

larpetka писал(а):

ограничиваю свою любовь к черешне, клубнике...

Это не правильно. В рамках калоража можно, они же не калорийные.

Temma

Кароч...
Чот я устал...
16 тыс шагов у меня вторую неделю уже. Ну на прошлой среднее количество было 17 тыс.
Ну и вобщем мышцы мои со вчерашнего вечера не отдохнули...
Буду пару дней на восстановлении, потом вернусь к привычным 10-12 тысячам.
И верну тренировки снова по сорок-пятьдесят минут (это с разминкой и заминкой).
Уже неоднократно на разных уровнях подготовки пыталась увеличить время тренировок до часу и приходила к тому что накапливается сталость и приходиться пару дней тюленить. Надо прекращать эти порывы и держаться в комфортном временном промежутке. Со всего видно, что я не спортсмен и поздно становиться :-)

По шагам то же самое. Есть когда хорошо, так и ходи где хорошо :-)

Жизнь для удовольствия :-)

Правила форума

@temmа увидимся в ноябре

Кто сейчас на конференции