Ещё у меня внутренний барьер, но он какой-то непостоянный Это непостоянство, в принципе, объяснимо. И так, если я дома и питаюсь как захотела, то после ужина (он чаще 18-19часов) я больше не кушаю, могу зеленый чай хлебнуть б/с (сахар в чистом виде много лет не употребляю) и есть не хочется. А вот, если я работаю во вторую, даже если я перекусила что-то, то могу и в 21 покушать и баиньки уже в22. То есть получается, что питание всетаки по голоду у меня. Или просто от прежних диет ступор после 19, кроме дней, когда нет возможности вовремя утолить голод.

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
Gilmour, вредной пищи для меня нет. Ну, не люблю я колу, сахарозаменители, пищу из микроволновки (может и еще что-то), но не потому что вредные, а не нравятся (может потому что неполезные ), но при определенных условия я съем, выпью.

miss_mmdemsi

Если не уверена - последи за этим моментом - действительно ли по голоду. Для анализа проще завести дневник.
Я так у себя отследила много критически важных моментов - в том числе, как я питаюсь при недосыпе.


Значит, работы совсем немного. Но надо четко ставить и озвучивать свои цели - что я хочу получить, занимаясь интуитивным питанием.

Ну, Лен, ты и выдала мыслю!!! Чуть прочитала, буду переваривать)))

Gilmour

Усё понял, шефф, исправлюсь

А тыы?
А я кино смотрю, называется "Я худею", а там перл: "Да не толстая ты! Просто кость у тебя широкая........................... стала"

Лена, спасибо за "мыслю")))) буду переваривать. Пока прочитала по диагонали.
Выскажусь про легализацию: имхо, легализовать "выпечку" нельзя. Как например, легализовать "фастфуд". Придется работать отдельно с эклерами, потом с синабонами, потом с тортом птичье молоко и т.д.
Одна из задач легализации наесться запрещенного продукта. Поэтому, чем дольше и сильнее был запрет, тем дольше пойдет легализация
Возможно, я ошибаюсь, то мне так видится

по поводу Голощаповой, Медведевой и прочее.... Это как раз то "инфооблако", которое лишним не будет, как мне кажется.
Я слушаю Медведеву сейчас как фоновые подкасты. Планирую скачать на телефон, чтобы слушать во время кардио))))

Вера1959

Спасибо, Верочка. Читай, задавай вопросы - я поясню.

Valopilkku
Мне все нравится, хорошо ешь

А я...опять набрала всего кучу
На завтрак:
омлет с прошутто и Маасдамом, черри. Виноград, мандарин.
На обед:
3 картофельных вареника, сметана, домашняя котлета, печеночный кнедль с кетчупом, кусок своего медовика с миндалем, булка изюмная с маслом и английский апельсиновый джем сверху. Шоколад Милка Альпенмилх.
На 1 ужин:
творог с молоком и апельсиновыми цукатами, каша на молоке из перемолотого в кофемолке риса с засахаренной брусникой, итальянский ореховый йогурт.
Сейчас:
творог с кефиром, планируется еще пицца 4 сыра, что-нибудь из булок и мороженого - как пойдет

Алва
Наташа



Соглашусь - так и в правилах написано - заниматься одним продуктом в единицу времени.
Просто мое личное наблюдение - долго все проходит только с первым продуктом. Потом мозг усваивает паттерн, и со следующими продуктами (их надо пробовать, конечно!) - получается с нескольких раз уже)

Ну да, должно произойти "привыкание", осознание, что продукт будет всегда, что ты сможешь его съесть, если захочешь и когда проголодаешься.

Ну только "наесться" по определенным правилам, а так - все так.

Последователи зачастую искажают изначальную идею (Триболи и Рейш, Бронниковой), я не раз видела. Или не совсем так доносят - с недосказанностями. Поэтому Бронникова и недовольна - очень много "специалистов по ИП" развелось, которые непрофессиональны (я полностью с этим согласна). Я бы рекомендовала ознакомиться с материалами с сайта Intueat, это же перлы просто (такая инфа и бесплатно, особенно про ДБТ).

Gilmour

поэтому, имхо, сначала надо изучить первоисточник, а потом последователей) Тогда ты можешь сам(а) уловить эти искажения, толкования, версии.... Может быть, у последователей есть и здравые зерна. И у них есть бесценный материал - личный опыт. Разный личный опыт людей, которые прожили переход на ИП в разных условиях - разной семьи, работы, уровня понимания и образования, привычек и режима жизни. И кому-то может больше откликнуться подача Бронникововой, а кому-то - интерпретация той же Бронниковой в изложении "последовательницы")
но первоисточник, конечно, знать нужно)

Я про легализацию поняла 1 конкретный продукт, как легализуется тогда только следующий.
Вот и думаю зачем мне легализовывать то, что я ем без фанатизма, но почти каждый день?? Нет у меня такого на данный момент хочу не могу и даже в магазин побегу за этим, иначе смерть.