Я ещё раз повторяю, я всё придумала и наврала. На самом деле я тупо жрала в два забрала. Всё. Нечего тут обсуждать. На этом прошу в моем дневнике тему гормонов закрыть.

НЕдиетчица
Привет!

Можно вопрос!

Я тут купила витамины Омега-3, их как то надо учитывать в общем калораже?

Там по составу только такая информация 1 капсула - 500 mg Fish Oil EPA 18% (82 mg) DHA 12% (55 mg)

рекомендуют принимать по 2 капсулы в день

Конечно надо учитывать. Это же рыбий жир. Надо знать калорийность одной капсулы и учитывать этот показатель при подсчете своего рациона.

Марина, а нужен ли L-карнитин обычной похуделке?
И про эллипсоид - если я хожу на нем для меня средний темп и к концу очень тяжело, этого достаточно? или лучше идти тише но ровно всю тренировку?

Нет, не нужен. Лучше потратьте эти деньги на витамины. Больше пользы будет.


Лучше так, чтобы хватило сил на 40-60 минут тренировки.

спасибо так и сделаю

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:
А для домашних тренировок с весом, гантель достаточно или штанга тоже нужна? А то муж пока только ржёт надо мной, говорит: "У всех девушки, как девушки , а моей штангу на 8 марта "

Спасибо за ответ.

К сожалению на упаковке кроме надписи, что в 1 капсуле содержится 500 мг рыбьего жира, информации больше нет, получается в 2-х капсулах 1 грамм.

Поиск в интернете вот это выдает
Калории, ккал:
902
Белки, г:
0.0
Жиры, г:
100.0
Углеводы, г:
0.0

Т.е мне так и высчитывать калорийность на 1грамм?

Да. Просто учитывайте этот 1 грамм жира в своем рационе.
Можно, конечно, забить.. всего каких-то 9 ккал, но я бы учитывала. Не потому что нас разнесет, если мы 1 грамм не учтем, а просто для дисциплины и самоконтроля.
Потому что сегодня мы на 1 грамм жира глаза закроем, завтра на 10 грамм.. и так понеслось и поехало

JulOK11, не пытайтесь объять необъятное за один день. Пусть муж пока гантели подарит. Лучше разборные.

мой к таким причудам давно уже привык. Не парься, ты не одна такая. У меня муж как-то заикнулся, что нужен мне айфон 6-й Типа это круто. На что получил ответ, что лучше давай купим беговую дорожку и еще на кроссовки хватит Так дело еще и в гостях было. За столь сразу тишина наступила. Занавес. Люди не все меня поняли, только один человек