Альена: Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать

Альена

LuckyN писал(а):

по старинке, в тазике, руками..потом выкатываю в большой махровом полотенце и раскладываю на сушилку

понятно

Цитата:

кстати, там я кашемир ни разу не покупала, мерила один раз - мне модель не подошла..как-то не нравится мне, как сидит

посмотрим, заставлять покупать никто ж не будет :hi_hi_hi:

а где покупала? :smu:sche_nie:

Цитата:

не, ни принимать не надо, ни мазать..но если после пяти сеансов сильного улучшения не будет - то будут делать укол

укол вроде как самое действенное средство :du_ma_et:

, больно наверное :nai_ls:

надеюсь, у тебя и без него улучшение будет

Цитата:

ну просто у нее прямо совсем такие же симптомы

я так и поняла :-)

Цитата:

да у кого от чего..но как правило - потому что у всех эта мышца слабая, а локоть на сгибание-разгибание работает часто..и почти всегда неправильно работает сама кисть при этом :-(

а какие упражнения надо делать? :-|-:

LuckyN

Альена писал(а):

а где покупала?

Две штуки в гленфилде, а две - в цуме :smu:sche_nie:

Которые в цуме - со скидкой 50% стоили три года назад дороже, чем сейчас в MD без скидок :sh_ok:

Один точно был фирмы Repeat, а другой не помню... :du_ma_et:

Альена писал(а):

а какие упражнения надо делать?

как так объяснить..
попробую найти в инете :du_ma_et:

Альена

LuckyN писал(а):

Две штуки в гленфилде, а две - в цуме :smu:sche_nie:

Которые в цуме - со скидкой 50% стоили три года назад дороже, чем сейчас в MD без скидок :sh_ok:

Один точно был фирмы Repeat, а другой не помню... :du_ma_et:

понятно

, у меня никогда не было кашемировых свитеров и вот что-то приспичило :smu:sche_nie:

Цитата:

попробую найти в инете :

найти, пожалуйста :smu:sche_nie:

а то прочитала тебя тоже локоть заболел ;;-)))

, а укреплять в любом случае не помешает :a_g_a:

и все хочу спросить, а к какому врачу ты ходила? к терапевту или сразу к специалисту какому?
есть у меня проблема с запястьем :-(

, вот думаю, куда все-таки надо идти :du_ma_et:

LuckyN

Альена писал(а):

и вот что-то приспичило

Они классные...мягкие..к телу приятные очень :cool_cool:

Альена писал(а):

к какому врачу ты ходила?

Ну, я сразу записалась к неврологу - он все поглядел, пощупал, поделал всякие манипуляции с молоточком и тд :-)

И сказал - с нервами у вас все в порядке :-)

(с теми, что в руке, конечно :hi_hi_hi:

)
Это, говорит, у вас проблема такая-то скорее всего, и вам - к ортопеду :-):

Пошла я к ортопеду - да, говорит, это мое :a_g_a:

Добавлено спустя 7 минут 46 секунд:
Альена
В общем картинок подходящих в инете не нашла пока, так что попробую описать словами :hi_hi_hi:

Садишься на стул, ноги под прямым углом.
Берешь в одну руку гантельку (пока мне сказали 1кг, далее увеличивать будем) - берешь прямым хватом (чтобы костяшки вверх смотрели)
Кладешь эту руку с гантелькой на соответствующую ногу - на ляжку, если по-простому :hi_hi_hi:

, так, чтобы локоть под прямым углом был, а кисть с гантелькой свисала за колено
Другой рукой держишь у рабочей руки сгиб локтя, чтобы зафиксировать его в одной положении
и начинаешь кисть с гантелью поднимать и опускать...и так 20 раз
Потом руку меняешь и тоже 20 раз
А потом второй груг - только кулак с гантелью вверх идет сразу, как бы на один счет, а вниз - постепенно, на 4-5 счета
Если ты прямо сейчас попробуешь так - без гантельки, и чтобы рука была оголена, то должна увидеть, как "ходит" мышца с внешней стороны локтя :a_g_a:

Уффф...много написала, но мне кажется, ты поймешь :mi_ga_et:

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
И да, вот еще
После этого надо обязательно мышцы рук понянуть - вытягиваешь прямую руку вперед, ладонью вниз, и другой рукой как следует давишь на кисть вниз, сгибая ее..почувствуешь, как тянется мышца, которая от запястья к локтю идет.

LuckyN

Альена
Заказала 1кг гантельку на озоне - вот привезли в офис :-)

Сделала упражнение...ну что могу сказать - на самом деле эти 20 раз довольно-таки тяжеловато делать! :a_g_a:

Альена

сходили прогулялись, так приятно :pooh4:

, только шапку все-таки стоит купить :du_ma_et:

LuckyN писал(а):

Альена
Заказала 1кг гантельку на озоне - вот привезли в офис :-)

Сделала упражнение...ну что могу сказать - на самом деле эти 20 раз довольно-таки тяжеловато делать! :a_g_a:

с полезной покупкой :cool_cool:

конечно в непривычки тяжеловато
у меня 1 кг уже есть

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
понято про врача, спасибо за упражнения, потом внимательнее прочитаю, попробую изобразить :hi_hi_hi: