Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 27 авг 2025, 10:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 3889 ]  На страницу Пред.  1 ... 240, 241, 242, 243, 244, 245, 246 ... 389  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 06 май 2016, 07:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.03.2013
Сообщения: 3537
Изображений: 0
Откуда: Астана, Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 53

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
М@рг@рит@
:-|-: :-|-: :-|-: :-|-:
Удачной поездки!!! Пусть у тебя вырастут вот тааааакие овощи!
Изображение
Mouse_ntl
Иришка :-|-: :-|-:
А я не знала, что у вас тоже дача! Какие все дачники! Я бы тоже не отказалась от клочка земли)))
А у вас на даче сад есть?
Про треньку для анализа
Вчера пробежала около 4,5 км. Потом полкруга шагом, потом еще 1,5 км. Что-то вчера было сложновато. Скололо бок и только в конце 3 круга отпустило. 4 круг, после отдыха, бежала легко и наслаждалась. Вопрос, что было не так? :du_ma_et: Едой я не баловалась, после последнего приема пищи прошло больше 2 часов, да был он не тяжелым, шоколадка с чаем. Воду перед самой треней тоже не пила. Разминку сделала. Может разминку надо делать дольше? Или 1 круг трусцой бежать, совсем потихоньку? Но все было как обычно, я с такой же разминкой бегала 9 км и все было ок! :nez-nayu: :du_ma_et:
Будем мониторить дальше.

Всем отличного дня!!!!!!!!!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 06 май 2016, 07:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41583
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 909

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
я сначало мин 15 просто иду..но торопясь... как бы жир то начинает гореть после 20 мин..и вообще колени берегу,поэтому только шагаю...вчера ушло 55 мин на это..

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 06 май 2016, 08:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.03.2013
Сообщения: 3537
Изображений: 0
Откуда: Астана, Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 53

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
светдим
:pri_vet:-: :pri_vet:-: :pri_vet:-:
Я тоже в начале просто шагаю, потом разминаю суставы, потом растягиваю мышц, потом начинаю потихоньку бежать :nez-nayu: Иногда все прекрасно, иногда почему то не очень (как вчера).

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 07 май 2016, 18:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.03.2013
Сообщения: 3537
Изображений: 0
Откуда: Астана, Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 53

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
тренировка
1 круг пешком, полкруга бегом, полкруга пешком, растяжка, разминка суставов, 6 км, 1,5 круга пешком и еще 1,5 км.Скорость 5/10. Слабые легкие. Нужно увеличить ЖЕЛ. Пока буду нарабатывать км. Потом работать над скоростью. От плана тренировок отошла. Пока нужно адаптироваться к бегу.
Еда. Стоит убрать жаренную еду. Сократить жиры.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 09 май 2016, 11:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12236
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,881

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
С праздником!

Изображение

_________________
Изображение

Я Галина - на ТЫ[/size]
Таю к лету


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 09 май 2016, 12:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.03.2013
Сообщения: 3537
Изображений: 0
Откуда: Астана, Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 53

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
lina52
спасибо, Галечка :-|-: :-|-: :-|-: :-|-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 09 май 2016, 15:32 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
С Праздником!!! Пусть над нашими головами и головами наших родных всегда будет только мирное небо.

Изображение



Summer13 писал(а):
Mouse_ntl
Иришка :-|-: :-|-:
А я не знала, что у вас тоже дача! Какие все дачники! Я бы тоже не отказалась от клочка земли)))
А у вас на даче сад есть?


Приветик, Оль.. да... Вот я бы как ты не говорила... Не хочу я клочок земли и дачу не хочу... мне хватает родительских. Родители у мужа уже старенькие, они на лето любят в село переезжать... а там 60 соток, 20 - сад (яблони, груши, орехи и травка с гамаком и малиной), а 20 - дворик (курочки, сарайчки, гаражик и виноград вместо тента)... нам и 20 с головой хватает, а у моих 10 без отдельного сада, ну как есть яблони орехи и груши, но они по периметру дачи. В этом году моя мама заброшенный участок мне подарила... на 10 соток... говорит гуляйся... А я в апреле у Свекрови так нагулялась... что как-то не радостно мне от таких падарков))))

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 10 май 2016, 05:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 2289
Изображений: 47
Откуда: Томска область г. Северск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,464

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (3)
Ой девочки, а мы хотим клочек земли, причем соток и 6 бы хватило. поставить домик мангал кованый бассейн и баню все засадить травкой красота.!!!!
Всех с праздником !

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 10 май 2016, 13:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12236
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,881

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
Nysa писал(а):
Ой девочки, а мы хотим клочек земли, причем соток и 6 бы хватило. поставить домик мангал кованый бассейн и баню все засадить травкой красота.!!!!
Всех с праздником !

Вот и я только о такой даче мечтаю.

_________________
Изображение

Я Галина - на ТЫ[/size]
Таю к лету


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 11 май 2016, 09:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
Изображение


Nysa
lina52

Да... если такая дача то и я хочу... но пока это мечты мечты...
Я вот тоже поглядую на одну дачку 5 соток и домик маленький недалеко от реки, свет, вода и 12 км от дома
Но цена пока для нас космическая ...

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3889 ]  На страницу Пред.  1 ... 240, 241, 242, 243, 244, 245, 246 ... 389  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 119116, Baboom, BingBot, Brunhgilda, ClaudeBot, ElenaAkc, GoogleBot, HJLXTYRJDF, MetaExternalAgentBot, NVL110558, Oxanka 1, Оливорка, sannirina, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, КириллGo, Морковкин


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB