Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 фев 2026, 14:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 3889 ]  На страницу Пред.  1 ... 240, 241, 242, 243, 244, 245, 246 ... 389  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 06 май 2016, 07:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.03.2013
Сообщения: 3537
Изображений: 0
Откуда: Астана, Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 53

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
М@рг@рит@
:-|-: :-|-: :-|-: :-|-:
Удачной поездки!!! Пусть у тебя вырастут вот тааааакие овощи!
Изображение
Mouse_ntl
Иришка :-|-: :-|-:
А я не знала, что у вас тоже дача! Какие все дачники! Я бы тоже не отказалась от клочка земли)))
А у вас на даче сад есть?
Про треньку для анализа
Вчера пробежала около 4,5 км. Потом полкруга шагом, потом еще 1,5 км. Что-то вчера было сложновато. Скололо бок и только в конце 3 круга отпустило. 4 круг, после отдыха, бежала легко и наслаждалась. Вопрос, что было не так? :du_ma_et: Едой я не баловалась, после последнего приема пищи прошло больше 2 часов, да был он не тяжелым, шоколадка с чаем. Воду перед самой треней тоже не пила. Разминку сделала. Может разминку надо делать дольше? Или 1 круг трусцой бежать, совсем потихоньку? Но все было как обычно, я с такой же разминкой бегала 9 км и все было ок! :nez-nayu: :du_ma_et:
Будем мониторить дальше.

Всем отличного дня!!!!!!!!!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 06 май 2016, 07:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41699
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,177

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
я сначало мин 15 просто иду..но торопясь... как бы жир то начинает гореть после 20 мин..и вообще колени берегу,поэтому только шагаю...вчера ушло 55 мин на это..

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 06 май 2016, 08:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.03.2013
Сообщения: 3537
Изображений: 0
Откуда: Астана, Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 53

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
светдим
:pri_vet:-: :pri_vet:-: :pri_vet:-:
Я тоже в начале просто шагаю, потом разминаю суставы, потом растягиваю мышц, потом начинаю потихоньку бежать :nez-nayu: Иногда все прекрасно, иногда почему то не очень (как вчера).

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 07 май 2016, 18:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.03.2013
Сообщения: 3537
Изображений: 0
Откуда: Астана, Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 53

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
тренировка
1 круг пешком, полкруга бегом, полкруга пешком, растяжка, разминка суставов, 6 км, 1,5 круга пешком и еще 1,5 км.Скорость 5/10. Слабые легкие. Нужно увеличить ЖЕЛ. Пока буду нарабатывать км. Потом работать над скоростью. От плана тренировок отошла. Пока нужно адаптироваться к бегу.
Еда. Стоит убрать жаренную еду. Сократить жиры.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 09 май 2016, 11:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12295
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,850

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
С праздником!

Изображение

_________________
Изображение

[b] Я Галина -
Гармошка идёт на сжатие


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 09 май 2016, 12:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.03.2013
Сообщения: 3537
Изображений: 0
Откуда: Астана, Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 53

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
lina52
спасибо, Галечка :-|-: :-|-: :-|-: :-|-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 09 май 2016, 15:32 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
С Праздником!!! Пусть над нашими головами и головами наших родных всегда будет только мирное небо.

Изображение



Summer13 писал(а):
Mouse_ntl
Иришка :-|-: :-|-:
А я не знала, что у вас тоже дача! Какие все дачники! Я бы тоже не отказалась от клочка земли)))
А у вас на даче сад есть?


Приветик, Оль.. да... Вот я бы как ты не говорила... Не хочу я клочок земли и дачу не хочу... мне хватает родительских. Родители у мужа уже старенькие, они на лето любят в село переезжать... а там 60 соток, 20 - сад (яблони, груши, орехи и травка с гамаком и малиной), а 20 - дворик (курочки, сарайчки, гаражик и виноград вместо тента)... нам и 20 с головой хватает, а у моих 10 без отдельного сада, ну как есть яблони орехи и груши, но они по периметру дачи. В этом году моя мама заброшенный участок мне подарила... на 10 соток... говорит гуляйся... А я в апреле у Свекрови так нагулялась... что как-то не радостно мне от таких падарков))))

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 10 май 2016, 05:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 2289
Изображений: 47
Откуда: Томска область г. Северск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,464

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (3)
Ой девочки, а мы хотим клочек земли, причем соток и 6 бы хватило. поставить домик мангал кованый бассейн и баню все засадить травкой красота.!!!!
Всех с праздником !

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 10 май 2016, 13:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12295
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,850

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
Nysa писал(а):
Ой девочки, а мы хотим клочек земли, причем соток и 6 бы хватило. поставить домик мангал кованый бассейн и баню все засадить травкой красота.!!!!
Всех с праздником !

Вот и я только о такой даче мечтаю.

_________________
Изображение

[b] Я Галина -
Гармошка идёт на сжатие


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 11 май 2016, 09:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
Изображение


Nysa
lina52

Да... если такая дача то и я хочу... но пока это мечты мечты...
Я вот тоже поглядую на одну дачку 5 соток и домик маленький недалеко от реки, свет, вода и 12 км от дома
Но цена пока для нас космическая ...

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3889 ]  На страницу Пред.  1 ... 240, 241, 242, 243, 244, 245, 246 ... 389  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 119116, 24081986.ann, AmazonBot, Anny_boo, Анна Дерябина, BingBot, ClaudeBot, efreolya, EugeniaLucky, geperborey86, GoogleBot, ira.chala.kh, kirishka, maksatat, Mamzelkin, Marcia, MetaExternalAgentBot, Оленька-Оля, SentiBot, Skorpion__1337, spiry, TatKudryashova, TrendictionBot, Veronika Bell, YandexBot, Пустячок, Лето@, Лиса=Алиса, МимоКрокодила, Нейт, ТНМ, ЧеЛана


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB