Я так понимаю у тебя и в выходные перерывов и зожоров нет?

Олька у нас - кремень и молодчина!

Когда иду на результат,то нет,в том году мне удалось продержаться почти 7 месяцев,ну и были конечно читтинги,но только правильной едой и с последущей отработкой на беговой дорожке.А вообще таких вот постоянных зажоров или даже не так написала,а регулярных(типа на выходных или в гостях),у меня нет в данный момент.Летом ела хлеб буханками и сыр киллограммами,вот сейчас борюсь с последствиями.В гости я со своей едой хожу,все привыкли,а у сестры мужа дома в морозилке всегда для меня лежит рыба и куриная грудка (на выбор) ,даже у жены двоюродного брата моего мужа тоже в таких случаях есть куриная грудка для меня в морозилке.Когда гуляем по пол дня на выходных с мужем,то я беру как минимум 2 контейнера со своей едой,они едят на выбор где хотят и что хотят,а я своё. Могу конечно сожрать сладкое,не без греха,но когда беру тайм аут и чувствую,что не могу больше продолжать в таком духе,а когда например ставлю цель,то иду к ней без критических нарушений придерживаясь коридора и меню.Вот до этого 28 дней на 1550 в среднем ккал я продержалась и ела все строго по выставляемому меню,потом в день взвешивания после силовой с горя схомячила огромную булку например,а после подняла коридор до средней цифры 1800 и сейчас его придерживаюсь и планирую опять без нарушений дойти до 10 февраля до очередного взвешивания,потом в зависимости от результатов может и побалую себя чем,а может наоборот окрылюсь и захочется продолжать в том же духе... Вроде бы все написала и ничего не забыла..

ПОЛДНИК СЕГОДНЯ-ШАРЛОТКА(опробовала новую красную силиконовую форму )

На завтра приготовила КАПУСТНУЮ ЗАПЕКАНКУ сделала её заранее,т.к. она становится вкуснее на следующий день.Вот фото,рецепт опять немного изменила,если завтра понравится на вкус поделюсь деталями приготовления.
КБЖУ

ФОТО ЗАПЕКАНКИ ИЗ КАПУСТЫ

Нашла рецепт в интернете приготовления котлет из грудки,надо будет попробовать,у меня даже форма силиконовая есть для маффинов :
КОТЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ
"Для тех кому лень напрягаться,или то,что есть в холодильнике:)))
итак нужно:
1.филе грамм 200-400
2.молоко буквально 2 стол.ложек
3.яйцо 1 шт
все это я пропустила через блендер)))выложила в формочки для маффинов,и в духовку 250 гр,на 20 минут,получился как шашлык,сочный,и нифига не сухое:))"

Позавчера, детишкам делала тоже их индейки через блендер похожее блюдо, только для них к твоим ингредиентам кладу лук, чеснок и муку, и называем это "Куриные" или "индеечные" блины. а готовлю на сковороде с минимумом масла и крышкой накрываю, чтобы хорошо приготовились.

Я тоже Анют добавлю себе чеснок,лук,черный перец ,а вместо муки может поэкспериментирую с отрубями,это пока ещё не МОИ "ингредиенты",вчера нашла в интернете,ещё не пробовала.

Оль, ну ты вообще молодец, что так здорово умеешь строго придерживаться калорий и продуктов У меня все гораздо запущеннее вообще не могу себя ограничить сильно, как только сказала себе что буду худеть -начинаю больше жрать Организм вредный против Остается только позавидовать твоей силе воли
Вот еще скажи, как тебе состояние твоего тела , нравится? Я имею в виду, достаточно подтянутое для тебя или что -то изменить еще хочется? Ведь ты столько спортом занимаешься...мне бы тоже хотелось фигуру подтянуть
Кстати, капустная запеканка очень аппетитная, кинь рецептик пожалуйста
А котлетки такие я в мультиварке на пару далала...тоже вкусно получились